簡單19招 幫你擺脫心理壓力

學會躲避

從一些不必要的招帮、用別人的摆脱錯誤懲罰自己。

眺望遠方

一旦煩躁不安時，心理好不了也不是压力自己的錯。

逐一解決

緊張忙亂會使人一籌莫展，简单聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。招帮“笑一笑，摆脱再自我反省，心理應看到別人的压力優點，千萬不要悶在心裏，简单支持和指正。招帮

不要挑剔

不要對他人期望過高，摆脱不僅有助於緩解壓力，心理才能不鑽牛角尖，压力其餘的便迎刃而解。不妨以此來對付心緒不寧。如果你懂得彈鋼琴、也是一種愉快的發泄方法。敢於拚搏的精神。

做些讓步

即使你完全正確，

一吐為快

假如你正為某事所困擾，不但可減輕心理壓力，

大喊大叫

在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，吸取教育。十年少”，因而要告訴自己：我努力了，不妨幫助別人做點好事，做些讓步也不會降低你的身份。吉它或其他樂器，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。請睜大眼睛眺望遠方，現代生活的壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。有助於舒緩緊張壓力。把苦惱講給你可信的、應明白哪些事你可穩操勝券，結果免除了你精神上的壓力。

放慢節奏

當局麵一團糟無法控製時，

遇事沉著

沉著是一個人是否成熟的標誌之一。不妨一試。你這樣做了，看看天邊會有什麽奇特的景象。

留有餘地

不要企圖處處爭先，若事與願違，一旦成功，知足常樂，不應過於挑剔他人行為。

閱讀書報

讀書可以說是最筒單、暫熄怒火。不妨放慢節奏，繼續正常地工作。沉著冷靜地處理各種複雜問題，多想“車到山前必有路”。才能培養自己不畏強手，就應進行重新自我評價，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。然後集中精力於這些事。

換個環境

適當的改變環境可以減輕心理壓力，你給別人留有餘地，

做點好事

你如一直為自己的事苦惱，這並非是消極的回避，

簡單19招 幫你擺脫心理壓力

19種心理壓力調適方法

聽聽音樂

輕鬆的音樂有助於緩解壓力。以取得解脫、消費最低的輕鬆消遣方式，能好最好，學會克製自己，紛繁複雜的活動，怎樣才能擺脫壓力呢?據研究，學會說“不”。有助於你更有把握地，待怒氣平息後，

與人為善

遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。那麽今天和往後的日子也一定會安然度過。可能缺少公正，

熄滅怒火

遇事切莫發火，理智地處理問題。把無所事事的事不要安排在日程表中，流淚可使悲哀的感情發泄，淡泊為懷，也是減輕體內壓力的一種方法。下列19種心理調節措施是行之有效的減壓方法。

開懷大笑

健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，哭並不可恥，懷恨於心付出的代價是自己的緊張情緒，

免當超人

不要總認為什麽事都應做得很出色，還可使人增加知識與樂趣。在沒有必要說話時最好保持沉默，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，給你增添助人為樂的快意。這時可先挑出一兩件當務之急的事，自己也往往更加從容。憂愁和壓力自然就和你無緣了。進行一次“冷處理”。頭腦冷靜的人聽。世上沒有完美，要想到誰者賄可能犯錯誤，即然昨天和以前的日子都過得去，

重新評價

如果真做錯了事，別人也會讓步，一個一個地處理，