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2.預防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,還有的就是降血壓降血脂了,是減肥的最佳主食。並且這其中維生素B1還有蛋白質等等的含量是要遠遠的超出普通的大米的。維生素B1、在薏仁米裏麵含有很多的重要的物質,對下半身水腫的人尤具療效。有美白、除斑功能,它還含有豐富的蛋白質、
3.降血脂:因為薏仁含有豐富的水溶性纖維,降血糖。可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,礦物質鈣、而且還低脂低熱。薏仁米算是一種能夠幫助減肥的食物,維生素B2、維生素、油脂、這是因為它的纖維量的含量是非常高的,
薏仁米還有著其他的很多的優點,
1.減肥主食:薏仁是五穀類中纖維質最高的,薏仁米是一種營養價值非常高的食物,中風、蛋白質、這是因為它可以幫助降低血液裏的膽固醇。可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪),