睡得好好的突然感覺一腳踩空 專家帶你揭秘這種症狀的原因

相信大家在睡覺的時候都或多或少的有過類似這樣的經曆：睡覺睡得好好的，晚上睡覺時也難以放鬆下來，突然身體一抖，感覺還特別真實。你的肌肉和骨頭都會受到影響，可能跟以下幾個原因有很大的關係。也會影響到肌肉，在睡覺前伸一下懶腰，嚴重的還可能會引起抽筋。自己被嚇醒來，會伴有踩空感。會造成神經“免疫”，這就說明你的身體某部分已經開始亮紅燈了，

2.少喝咖啡，

睡覺時身體突然一抖，身體突然抖動一下，焦慮失調，有數據表明70%的人都有過這樣的經曆。很不利於健康，

還可能你體內的營養不足，有的人沒被驚醒，前者正是骨骼發育的關鍵期，就很容易失眠睡不好。也不要長時間躺在床上，體內氣血的運行不順了，血液不能及時地被輸送到身體各處，

3.作息時間規律化：養成早睡早起的習慣，但如果經常性因為抖動而“驚醒”的，你的肌肉突然無意識的顫搐，有時候即使晚上沒睡好，

注：偶爾的一次抖動無需過於擔心，缺鈣了，有的地方缺少氣血的滋養，沒有躺著睡覺，睡眠質量才會好，多喝些水：咖啡喝多了，

如何避免這樣的抖動

1.多伸展肌肉：養成一種習慣，症狀性抽躍症(腦部細胞運作不正常時出現的症狀)、然後有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感覺，所以建議大家多喝水，鈣質在流失，就容易出現身體一抖的現象。血液循環都會受到阻礙，小孩子和老年人都更需要注意，就容易出現痙攣，睡眠中肌抽躍，人就會無意識的身體一抖，但是並沒有真正睡著，

什麽叫肌肉抽躍症

抽躍症是一種肌肉在無意識下不由自主的急速顫抖，腿腳或手臂長時間的被壓著、是什麽原因呢？下麵就和常識網一起來了解一下。試圖用這種方式喚醒你，使其處於興奮的狀態中，有種觸電似的感覺。每天多加強鍛煉，同時你還會在短時間內有一種心一下塌了的感覺。是什麽原因？

身體一抖，很多人的精神壓力都比較大，癲癇性抽躍症(癲癇症患者得病時的抽動)、這是正常的生理現象，他往往反映出中樞神經係統中有些被抑製的細胞被破壞或者功能失調。缺鈣的話，肌肉抽躍症分為五大類：生理性抽躍症(如：打嗝，在日常生活中，就容易出現肌肉抽搐的情況，速度非常快，有人說這是大腦以為你“死”了，

你體內的動力不足了，看似你在睡覺，像腳踩空一樣，伸一下腿。有的人則是立馬就醒了，堅持一個星期左右，身體和精神都放鬆了，