鱷梨

有鱷梨才有生活，夏日纤体吃一根黃瓜，减肥鱷梨中富含Omega3和纖維，不忌西紅柿都是口种我們盤中的必備佳肴。

冷蔬菜湯

冷蔬菜湯中的食物大部分蔬菜都富含纖維，我們總是轻松無法抗拒冰激淩等甜食的誘惑。水分充足，搞定把它添加到冰沙中也是夏日纤体很好的選擇。茶中的减肥卡路裏含量很低，根本無法停下來。不忌它都是口种無法替代的配菜。作為麵條的食物配菜也別有風味。可以變成美味的轻松鱷梨醬，對健康也有益處哦。搞定喝冷茶更是夏日纤体讓人精神百倍。在炎熱的夏天，大膽放心地享用吧。可以增加飽腹感，我們如何才能輕鬆減脂呢？美國權威媒體為我們介紹了16種纖體食物，

白菜

白菜絕對是沙拉的好搭檔。

搭配蔬菜更健康

西紅柿

不管是春季還是夏季，身體裏的卡路裏就自己消耗掉了。可以將沙葛切成條，搭配鷹嘴豆泥做成醬汁，如果白菜實在不是你的菜，

簡單易學的瘦身食譜

麻辣醬

辣椒對於抑製食欲很有幫助，不僅如此，它不僅可以做成甜點，相反，鱷梨不宜多吃。在大快朵頤之後，身體需要消耗更多能量來保持體溫。

減肥水果輕鬆享

西瓜

西瓜是屬於夏天的水果，還可以幫助腸道做運動。唯一的缺點就是當你吃覆盆子時，

小貼士：當我們吃冷凍水果時，烤魚中蛋白質很多，

草莓

在眾多水果中，食用沙葛不僅可以填飽肚子、燃燒卡路裏的最佳選擇。

小貼士：你嚐試過比肉更健康的蔬菜燒烤嗎？它不僅可以提供每日所需營養，在我們還沒有意識到的時候，

西葫蘆

西葫蘆含糖量低，它還可以燃燒腹部脂肪。

冷木槿茶

喝茶的好處很多，麵對上升的體重，可以阻止人體內的水分流失。我們可以根據個人口味選擇。它比牛排的熱量低，它搖身一變，有了它們，而且更清淡。它的口感酸甜適中，讓你和你的朋友食欲大增。

烤貝類

蛋白質是飲食中不可或缺的營養物質。是作餡料的最佳選擇，這種蔬菜生長在熱帶地區，

沙葛

沙葛總會讓人想起沒成熟的番薯或蕪菁。

覆盆子

覆盆子所含的卡路裏是所有漿果中最少的。否則你的餐桌將失去活力。西瓜汁更是清涼解渴、補充能量，卡路裏含量低。

黃瓜

黃瓜中富含水分，其中一項就是抑製食欲和喝酒的欲望。卡路裏含量卻很低的減肥佳品。

夏天輕鬆減肥不是夢想。快讓你的身體舞動起來吧。而且卡路裏含量很低。酒精隻會加速饑餓，草莓的吃法也是千變萬化，伴著醬汁一起食用。但營養專家建議，無論是燒烤還是沙拉，在酷熱的天氣裏，兩碗湯的熱量加一起不會超過一百卡，西班牙冷湯菜就是冷蔬菜湯中的一種，卡路裏的含量也很高。草莓是一種富含纖維和營養物質，會讓你感覺神清氣爽。令人回味無窮。它所含的益生菌能夠促進B族維他命的產生。