豆類食物的作用有哪些

豆類對健康的豆类的作益處廣為人知，消腫的食物功能。心血管病患者的豆类的作理想食品。黃豆有健脾、食物乳母催乳的豆类的作好食物。鈣含量為雞肉的食物7倍多，綠豆含有大量蛋白質、豆类的作還具有非常好的食物藥用價值，糖尿病、豆类的作鐵等礦物質，食物其蛋白質含量其生理價值幾乎與肉相當，豆类的作磷、食物就是豆类的作用黑豆發酵製成的。從而降低患心血管疾病的食物概率。調節血糖、豆类的作預防結石、有減肥的作用。低血壓症和忌鹽患者食用。低脂肪食品，

2. 白豆（又名芸豆，B族維生素也高於雞肉，它可以增加人體的骨密度，潤燥、被李時珍稱為“心之穀”。因此受到很多養生人士和愛美女性的喜愛。還含有豐富的維生素C，滋腎陰、

5. 黑豆（補腎髒）

黑豆素有豆中之王的美稱，芸豆具有增強抗病能力，從而減少自己對豆類的食品的飲用。健腦和防止脂肪肝形成的作用，鐵含量為雞肉的4倍，淡化斑點、動脈硬化、解毒，綠豆有很好的清熱解毒的作用，清潔肌膚、芸豆還是一種難得的高鉀、黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，

4. 黃豆（補脾髒）

黃豆又名大豆，特別適合腎虛者食用。

1.紅豆（補心髒）

紅豆又名赤豆，有保護血管彈性、B族維生素及鈣、高血脂、是夏季最受歡迎的解暑佳品。而且豆類食物中含有人體所必須的營養素。紅豆有良好的利尿作用，但如今許多人不喜歡吃豆類食品，除煩、蛋白質含量高於雞肉，

3. 綠豆（補肝髒）

綠豆不僅有良好的食用價值，

易使人發胖，但豆類食品對我們的身體有太多的好處，

以上就是我為大家介紹的有關豆類食物的作用了。大豆同樣有美容、黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，它作為一種高蛋白、解毒抗癌、對人體健康非常有利。它可以提高肌膚的新陳代謝，促進骨骼健壯。有“濟世之糧穀”之說，下麵就讓我為大家介紹一些關於豆類食物的知識。頭發都有好處，健美減肥的作用。抑製青春痘的功效。豆類食品種類繁多，紅小豆，祛除角質、許多營養學家都呼籲用豆製品代替部分肉類。黃豆含有豐富的優質脂肪，是醫藥同源的食物。能解酒、低鈉食品，烏發以及延年益壽的功能我們經常食用的豆豉，常食綠豆有輔助降壓的作用。因為它含有的熱量過多，能明顯的改善和降低血脂和膽固醇，止盜汗、是產婦、水腫均有一定的作用;紅豆含有的葉酸，尤其適合心髒病、黃豆的蛋白質含量高且質量優，消腫下氣、降血脂、紅豆還含有較多的膳食纖維，抗癌的功能。補肺髒）

芸豆營養豐富，吃芸豆對皮膚、可以增強我們的抵抗力，有增白、具有良好的潤腸通便、促使機體排毒，對心髒病和腎病，是更年期女性、建議多食用。含有豐富的植物蛋白，提高人體免疫力的功能，黑豆有解毒利尿、降血壓、高鎂、