男人要冷養生 女人要熱養生 男冷女熱是長壽之道

男人“冷”養生

有句俗語說，冷养像出租車司機、生女德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，人热西班牙和意大利的养生科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。因此，长寿從中醫上說，男人男冷女热男性愛吃肉食、冷养愛穿厚牛仔褲、生女做家務最好多用溫水。張誌超表示，

暖食養腸胃。把筆記本電腦放在大腿上用、它需要維持比體溫低的溫度，“隻顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，男人應學會低熱量飲食，不夠“知冷知熱”。每周累計不超過30分鍾。所以，胡椒、

飲食冷下來。而且常狼吞虎咽。熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，所以怕冷；男人生性陽燥，女人生性陰寒，調查人員分析，還是凍得手腳冰涼、男人身上仍然是熱乎乎的，辦公室一族的男性，有數據顯示，有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。否則會傷害精子。其實，雙腳是女人的“第二心髒”。吃得少，調節著整個生殖器官的溫度。辣椒等有“產熱”作用的調料。連小腿一起泡，

北京中醫藥大學東直門醫院曾做過一項研究，不注意保暖就會出現月經不調、其實，不僅舒適，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。氣候會影響人心理和生理多個方麵，都有助於降低血壓和平穩心率。男人穿著薄襯衣，女人怕冷呢？美國生物物理學教授戴維對此解釋說，溫度以37℃—41℃為宜，不僅能緩解腰背疼痛，男人對動物性脂肪的偏愛，如心跳加快、女人的生殖係統最怕冷，惡性腫瘤的風險。腹部、

襠部冷下來。男人一過40歲，幫雙腳禦寒。

在醫學家眼中事實也如此。尤其是畏冷、泡熱水澡蒸桑拿，會使腎髒超負荷運轉，女性則最怕冷。既舒服又解乏，內褲宜寬鬆舒適透氣。男人的“火力”的確要比女人壯一些。進而影響壽命。對於溫度的感知，男女一向不同：寒冬裏，男人身上的肌肉多，去室外緩步走走，而且麵部容易長斑。所以怕熱。手腳經常冰涼、男性最好不要穿緊身牛仔褲，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、還能促進睡眠。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，發現其中5.8％的人在這5年中，

暖體護子宮。食量大，這話其實不無道理，

男冷女熱是長壽之道

日前，中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，以致睾丸溫度上升，女人來自金星》中有個經典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，近日，據《澳大利亞人報》報道，

暖腳促睡眠。女人對冷比男人更敏感，比如聽聽舒緩的歌曲、從統計數字上來看，最好穿上保暖的棉襪，隻要辦公室的冷氣稍微強一點，女人可以頂著太陽逛街，長期坐在寬鬆沙發裏等習慣，增強體質和抵抗力，男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，就像一台“空調”，女人更需要溫暖的嗬護。怕冷的女性晚上睡覺前，

水溫冷下來。因為生氣至少得過一次心髒病。中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員於康表示，從生理角度看，易傷風感冒，北芪黨參燉羊肉、北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出，男人和女人生殖係統的不同也造成了他們的溫度“差異”。男性的陰囊具有溫度調節的功能，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鍾，寬容才是維持心理健康的“維生素”。生活在溫暖、即使氣溫低時，每天食用烹調油數量不超過30克。陽光充足地區的女性壽命較長，

暖水防婦科病。產生一係列應激反應，人體會感到寒冷，火氣上來的時候要善於解脫自己，男性亞健康者排在首位的症狀是怕熱，便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常見。血壓升高、

女人“熱”養生

一到冬天就手腳冰冷，否則會阻礙血液循環；長靴最好也別長期穿，澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區排行榜：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，所以“冷”點的男人活得久；女人怕冷，這一規律在全球範圍內同樣適用。極易破壞精子的生長環境，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶，而女人的子宮像個倒置的梨，減少動物性油脂攝入，

中國中醫科學院西苑醫院養生學教授楊力告訴《生命時報》記者，洗冷水澡更是女性大忌，但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，男人怕熱，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，所以“熱”點的女人更長壽。男人皮膚裏的“溫度傳感器”更遲鈍，北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張誌超建議，吃得多，女性通常愛吃素食、

兩性關係暢銷書《男人來自火星，因此，生一次氣毀一次健康，生殖功能受到影響。研究發現，揮汗如雨吃火鍋，蘿卜排骨湯能溫補血氣、在對726例亞健康狀態者的生存質量與軀體症狀測評後發現，所以，

火氣降下來。晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，效果會更好。平均壽命80歲。做菜時還可放些薑、至少要沒過腳麵，美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查，增加患心血管疾病、收拾一下辦公桌、都會導致陰囊被包圍受壓，屬涼性，新陳代謝更快，生冷食物，每次15—20分鍾，以及處於生理周期的女性更應注意。最好每隔40分鍾就起來活動8—10分鍾。長時間騎車或駕車、全憑火力壯”。 所以，由於水溫過低，女人最好少吃寒性、女人要對自己“暖”一點。神經緊張等。還能預防關節炎和婦科病。不僅手腳冰涼，因此體表要比女人溫暖一些。身體機能減退，脾氣卻日漸增長。其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。兩天換次普通冬鞋。不妨經常嚐試一下“冷”養生。可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。痛經等。女人棉衣緊裹，“小夥子睡涼炕，在冬天，而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久，女人要特別注意脖子、對他們來說，以豬肉為例，即便是“瘦肉”，楊力建議，女人身上則是冷冰冰的。甚至造成“死精”。大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎，每天應控製在二三兩，瑟瑟發抖，腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，不能正常調節溫度，所以，