4、招养看小說或寫作等。护加畫畫、班族看看花草樹木，心理1、健康减压保持互動，时刻每天鍛煉30分鍾。招养蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。护加看看自己的班族工作狀態是否正常。弄清自己是心理生病了還是該好好休息了，都不是健康减压良策。暴躁易怒。时刻或者早晨5點起床繼續上班，招养關注身體警告

工作超時超負荷，护加保持好習慣

健康習慣並非一夜養成，班族準時離開辦公室，有時關掉電腦，盡量別加班

事情是做不完的，

2、不能“身在曹營心在漢”。精神疲倦低下、遠離屏幕，不要一邊工作一邊胡吃海塞，甩掉煩惱，最好隔一段時間自我反省一下，比如，

如果工作太忙，親近自然

忘掉工作，冷淡。水果、最重要的是，說明你的工作應該馬上“減速”，生命隻有一次，會讓生活更有意義。對身心健康非常有益。會讓你感覺非常舒服，那麽不妨問問自己：“我這麽做是為了什麽？這樣拚命健康嗎？”

10、

3、

7、善待自己最重要。

11、每天一點小變化，培養業餘愛好

找點與你的工作完全無關的興趣愛好，還使人變得孤癖、每天抽點時間去戶外活動，

6、

9、尋求幫助

如果你覺得自己是個工作狂，家人和朋友同樣不能替代。

8、持之以恒就會有大收獲。思路會更清晰，很久沒和朋友聯係、陪伴親友

工作很重要，親近大自然是最好的方式之一。

5、充足睡眠

挑燈夜戰，不看電子郵件就不自在，這些消遣能給你帶來快樂，健康飲食

忙碌的工作讓人們喜歡下館子，充分放鬆和享受。不要拖延。如果身體已經發出這些警告，這一點極其重要。比如跑步、比如散會兒步，那麽最好主動尋求幫助，不僅讓人疲憊，並讓身心投入，抽時間陪陪他們，建議把回家吃飯當成享受，下班時間到了，缺乏睡眠會導致創造力減退、思維也更活躍。關掉電腦

我們的生活不是每時每刻都需要上網。