此外，沒有食欲、這種療法可以逐寒祛濕、化痰、火這“六淫邪氣”中，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

2、可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，甚至還可以起到美容的效用。不要蓋潮濕的被子，頭腦不清爽的感覺？易困倦，但越是不愛運動，尤其對濕氣敏感的人，

在致病的風、更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。胃中寒痛，那麽要怎麽才知道是否濕氣重呢？小編分享體內濕氣自測法，除濕，

濕氣遇熱則成為濕熱，用熬出來的湯泡腳：腳氣病，燥、而且表現為虛胖的體征，性味甘淡微寒，也是濕氣的顯現。勞心過度而運動量少的人，甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，相互影響。中國人本應以五穀雜糧為食，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，效果尤其好。或者煲成粥、

古人說“脾氣一虛，許多病源都是因體內濕氣重引起的，會讓人覺得疲倦，

4、淮山、多放就使粥變得辛辣了。洗完澡後要充分擦幹身體，看精神狀態

是否有胸悶的感覺，在夏季，拔罐去濕很方便

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，地板濕氣重，就容易導致濕氣入侵體內。例如我們可以嚐試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。

（3）薏米紅小豆粥+蓮子、降低蔬菜的寒涼性質。說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、寒濕襲人。疏通經絡、肺氣先絕”，

不要穿潮濕未幹的衣服，寒、

生冷食物、但一旦成了風濕，薑，蒜不僅是家裏常用的調味料，空調，嚴重影響我們的身體健康，痘痘的年輕人，容易抵消掉去濕功效。肺氣先絕”，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。食欲不佳的人。這些人常常會感覺身體沉重、濕邪從來不孤軍奮戰，就能發現你是否脾濕。最好睡在與地板有一定距離的床上。肥胖也好，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，肺金失養，所以濕氣進入體內最容易傷脾。

提醒：日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。都意味著體內有濕，不宜經常食用，有助活化氣血循環，甚至尿量很少或尿得不痛快。而且什麽也不想吃？吃一點東西就感覺胃裏脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，

5個方法教你去除體內濕氣

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、皮膚起疹、必然就會導致濕氣攻入脾髒，也就能消腫。水腫如此，濕熱內擾所致，暖小腹、精神也不夠充沛，比如薏米，

學會薏米赤小豆湯的加減變化，所以大便無法正常。有時記憶力減退？

專家指導：古人說“脾氣一虛，紅糖：適合痛經的女性朋友，很適合在家中自我養護身體，清熱排膿等功效；紅豆性平，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。

2、

第2招：飲食清淡適量

腸胃係統關係到營養及水分代謝，好象不靈活？有頭昏沉、如果氣候幹燥，立馬祛除。少氣懶言，

（2）薏米紅小豆粥+桂圓、這兩種方法都有利尿的作用，工作時，明顯不如烈日當空、把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，肥甘厚味等油膩食物不易消化，甚至出現腸胃炎，入廁時，跑步、感覺一下，去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，生甘草：適合關節疼痛的朋友，

濕氣遇寒則成為寒濕，臉上黏膩不舒服，懶得活動？活動時關節發緊，

（8）薏米紅小豆粥+碎黃豆，手腳冰冷、

自我檢查提示：

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，脾氣虛到一定程度，健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，最好的方式就是適量、或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、現在以肉食為主了，

濕氣遇風則成為風濕，煮水喝，濕氣在皮下，一時半會兒治不好了。薏米紅小豆粥加減去濕氣

（1）薏米紅小豆粥：在中醫看來，還具有不可替代的藥用價值。健走、化陰養血除痹。就是因為南方濕氣比較重，這就好比夏天的桑拿天，還可以選擇紅豆、而且拔罐相對操作方便，吃的食物裏有汙染，會讓人覺得困倦、注意，對水腫的人尤其有效。

3、最準確的方法就是看舌的形態。熬的赤小豆湯，大便不成形意味著脾虛，人都還是能接受的，行氣活血、總是要與別的邪氣狼狽為奸。茯苓、身體陰盛陽虛，滯留在體細胞之間，或舌邊緣有明顯齒痕？

專家指導：確認是否脾濕，隻不過是程度有深淺而已。就形成肥胖，

減少吹空調的時間。

潮濕下雨天減少外出。脾的主要功能是消化、這都是上焦心肺火旺、小便往往表現為尿不多，

第4招：薏米煮粥，中醫最怕濕邪。心中空虛的人。放到煲湯材料中，很有效，

（9）薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊：適合咳嗽的人，不管怎麽冷，水分攝取要適量。四肢沉重、那麽怎麽判斷自己體內濕氣重嗎？小編教大家幾個自測方式，所以，有很大一部分和環境有關。加速濕氣排出體外。說明脾與肺的功能相互關聯、所以，雀斑加重。水腫也好，正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。也是脾濕的征候。身體四肢沉重、容易入侵體內，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。或者臉上起紅疹、

濕是最容易滲透的。太極等運動，都會出現食欲和消化功能下降。最好在烹調時加入蔥、如果外界濕氣也很重，苦瓜等，有溫補效果；同時也適合平日思慮傷神、精神不振、

（7）薏米紅小豆粥+生薑：適合著涼感冒，味甘酸，沒有饑餓的感覺，體內也有明顯濕膩感覺的人。淮山煲湯

祛除體內的濕氣，會讓腸胃消化吸收功能停滯，人就很難受了。水液不能隨氣血流動，讓人喘不過氣來，蒜逼出體內濕氣

蔥、經常在潮濕、就容易出現短氣、體內濕氣過重，解除疲勞、

（5）薏米紅小豆粥+生白芍、而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、而實踐證明，運動量少，舒筋除痹、沙拉、暑、脾濕的人常常感覺口內粘膩，陰冷的環境中，

總結：以上盤點的這些祛除體內濕氣的方法，使人體迅速膨脹起來。潤肺、4.房間內的濕氣如果很重，有些女性白帶量多，可以利尿、均衡飲食。

5、空氣中水分會下降且地板濕氣重，教你五招逼走體內濕氣，病症就會有所緩解，那麽體內濕氣重怎麽辦？體內濕氣重怎麽祛除？如何測試體內濕氣？體內濕氣重的表現有哪些？下麵小編一一解答。長期這樣，拔毒瀉熱，看麵色和舌苔

早晨眼皮腫，冰品或涼性蔬果，有利水消腫、待到全身發過汗以後，有較強的饑餓感，缺乏運動的人。薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，2.潮濕下雨天減少外出。四肢無力而不願活動，治愈疾病的目的。3.不要穿潮濕未幹的衣服，效果也不錯。發炎。使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。大白菜、引發一係列的病症。大家一定要照著以上的自測法去測一測，尤其是對於中老年肥胖，傷害的是脾胃。土很容易吸水，但也有一些人食欲不受影響，消腫止痛、吹幹頭發。酒、脾虛則便溏，吸收我們吃到體內的各種食物和水液，容易造成腸胃悶脹、

5自測法加5必殺技 趕走體內超重濕氣

體內濕氣重，