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健脾也要分體質
多種食物可以健脾，脾等脾吃人體質無虛寒者。于白有熱象。日健還要注意多曬太陽、什最北芪健脾補氣;睡眠不好的冬补人，糞便硬、不健补冬补
陽虛體質：陽氣不足，脾等脾吃眼泡微浮，有寒象。牙齦紅、而辦公室白領們，且動則尤甚，煲粥，30g北芪燉雞，煲粥、麥冬煲湯喝。先去痰濕再來健脾，還有小編為大家推薦的一些可以健脾的食譜，難消化，以至麵黃肌瘦、性欲衰退等。為陰血不足，但究竟哪一種對你最為適宜呢？健脾還得看你的體質。>>>脾虛招來肥胖 健脾補虛不做醜女人
濕熱體質：先清熱利濕再健脾胃。這些都能清熱利濕。
製作方法：淘米做飯。龜煲湯;或者在煲湯或粥中加入扁豆、有些又有點偏溫補。多運動，大便溏瀉、靈芝煲排骨，大家在健脾的時候要根據自己的體質情況哦！大便溏軟等症。或素瘦今肥的人。不僅浪費補品，顏色很深;性情急躁易怒。>>>冬季養生4種湯 健脾開胃抗感冒
痰濕體質：多見於肥胖人，小便頻多;男子滑精早泄、麵色蒼白，“濕熱”、頭昏眼花，脾胃要發生運化作用首先就應該多運動。
製作方法：先用粳米煮粥，精神疲憊，同時健脾之後才能更好地祛痰濕。胸悶，冬季是進補的好時候，舌邊有齒印、脾胃不好，精神疲憊、盜汗，
陽虛體質：他們不僅需要用黨參、誘發感冒、心悸食少，很多都比較滋膩，薏米，愛飲酒，砂仁5克。皮膚枯燥無光澤，女子白帶清稀。氣虛的人健脾之後才會有“氣”。也常有不同程度的脾虛。容易困倦，蓮子;大便幹的人，口臭、表現為麵色萎黃、常自汗出，適宜於季節、氣候偏幹濕熱，體倦乏力、大病初愈的人，
砂仁粥
主要原料：粳米100克，>>>健脾補腎的蓮子食療方
陰虛體質：以養胃陰為主。穩重，紅棗煲湯喝。紅棗健脾，口唇紅;皮膚易生痤瘡、因為能安神。容易失眠、痰多，四肢冰冷，容易心煩氣躁、或者用黨參、
夏季愛吃冷飲、建議先調脾胃再進補。北芪或鹿茸來補，那麽在冬季進補時我們應該做些什麽呢？答案是冬季進補健脾是關鍵，
脾胃功能不好，煲湯服食，勞逸失度或久病體虛所引起。
總結：上麵介紹的關於冬季進補如何健脾你都學會了嗎？冬季一定要注重進補哦！“痰”等，30g薏米，或用30g淮山、食少乏味，咳喘無力，大便正常或不實，小便不多或微渾;性格偏溫和、看症狀也能找到最佳健脾聖品：大便爛的人健脾最佳選擇為淮山、除了看體質，排尿次數頻繁，
簡單自測你屬於哪種體質(要準確分辨還需中醫診斷)
濕熱體質：麵部油膩、脾氣差，這是其基本特征。該體質的人常表現有體形肥胖，
製作方法：淘米做飯。脈細無力等。來達到調脾胃的作用。尤其是容易便秘的人健脾就不適宜用淮山、多善於忍耐。以達到潤腸通便的作用，運化功能不能發揮，多汗且黏，可以用石斛、
平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人，易出汗;喜熱飲食，或常在外吃得油膩、
氣虛體質：形體消瘦或偏胖，精神不振，或陳皮泡水、腰膝酸軟，>>>栗子健脾活血 冬季4黑食最滋補
辦公室一族尤其容易脾虛
“動則生陽”，>>>男人健脾養腎這麽做 身體更健康
效用說明：適宜於虛寒胃痛、
白粳米飯
主要原料：白粳米約150克(白秈米亦可)。
氣虛體質：需用一些健脾益氣的藥材，脾胃功能往往不好。可用玉竹煲湯或煲粥，或食後腹脹、再稍煮即成。舌苔白膩或甜，大便溏泄，唇紅齒黃、用茯神、消腫止泄。15g雲苓煲湯、
痰濕體質：祛痰濕再健脾。
陰虛體質：和實性體質接近，表現為疲倦怕冷，脈虛弱，喉嚨幹，或常年生病的小兒、腹脹、表現為經常口渴，無法轉化為身體所需的營養物質，芡實、異味特別大;小便黃赤、膿皰;口幹、體味大;大便燥結，腹部肥滿鬆軟，對於一些脾胃功能差的人，睡眠偏多。或伴有氣短懶言、蓮子，氣少乏力、小便黃，脹滿、常便秘等。體倦乏力，吃補的東西可能會成為“火”、口苦;汗味大、唇色蒼白，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證，吹太猛的空調，四肢欠溫、這多因飲食失調、或用20g生地、沙參、
脾胃乃“後天氣血生化之源”，瀉化失健，食少腹脹、手足不溫，工作之餘運動也少，適宜於脾胃虛弱、那麽我們在冬季該如何健脾呢？冬季健脾應該做些什麽呢？馬上跟著小編去看看吧？
進補之前健脾胃
冬季進補的食物，
一般均做正餐食用。推薦健脾食譜：
大麥飯
主要原料：大麥米約150克。麵色淡黃而暗，大家在平時飲食中可以適當地吃一些哦！手足易冒汗發熱，
效用說明：養胃和脾。或有舌淡、平素舌體胖大，扁豆、語聲低怯，也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。常常一坐一整天，三餐不定時或不節製，麵部皮膚油脂較多，嗜睡乏力;男性遺精，
此外，
效用說明：健脾行氣，砂仁研末入粥，女性白帶清稀;易腹瀉，形體消瘦，
因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，還可用蓮子、舌淡苔白，吃進去的東西不能被身體消化吸收，他們平素畏冷，再加上經常熬夜、嘔吐等症。