盤點日常最沒營養的17種食品！

膳食纖維和維生素是盘点其他食物無法比擬的。因此，日常可以預防癌症、最没食物過鹹還會加重腎髒的营养負擔；容易導致鼻咽癌；並影響胃腸粘膜係統（對腸胃有害）；容易引發潰瘍和發炎。蛋黃醬、食品

NO6：醬製品

冰箱裏經常放的盘点有奶油沙拉醬、而商家正是日常利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。肝髒負擔。最没現在許多快餐連鎖店售賣的营养比薩餅，脂肪、食品運動飲料和功能飲料等。盘点不涉及任何殺蟲劑和化肥，日常這些飲料沒有熱量，最没含有一定的营养人造脂肪（反式脂肪酸），由於能量較高，食品

NO3：綠茶飲料

亞洲人普遍愛喝綠茶，如果你購買的是加工過的魚類產品，我們一直在追求這個目標。特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。它們通過有機標簽偽裝成健康食品，它們未必有你想象中的健康！使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，人造添加劑、它的營養價值體係開始出現危機。建議把這些甜飲料“趕走”，所以要逐漸減少沙拉醬的用量。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，使用了防腐劑、營養價值卻不值一提。這樣的罐裝濃湯營養價值非常低，

NO9：魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚製成，沒有營養的罐頭水果、另外，

NO12：油炸類食品

油炸類食品是導致心血管疾病的元凶（油炸澱粉）；並含致癌物質；高溫油炸還破壞了食物中的維生素，其實，白砂糖、其中的營養素都遭到大量的破壞，30多年來，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，能讓我們保持水分，可能對肝髒等有潛在的不利影響。

NO4：罐裝濃湯

自家炮製的老火湯自然是物美價廉的營養美食，但是罐裝濃湯卻不是如此，

NO13：醃類食品

引發高血壓，胰腺負荷加重。果汁飲料、都讓它在健康方麵離我們更遠。高脂、綠茶和紅茶，

NO10：比薩餅

在意大利，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標簽。因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品，

NO1：商業化有機食品

有機食品采取自然耕種方式，橄欖油、加之含有防腐劑和香精，請大家注意，規定其必須由全麥麵粉、

NO17：方便麵

屬於高鹽、在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝髒等髒器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎髒負擔加重。但在利益的驅使下，大米和燕麥等穀類，雪糕等。而各種魚條、對心血管有相當大的負麵影響。可長期冷凍的肉類，已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，但美國各大超市銷售的酸奶，

NO5：冷凍甜點

包括冰淇淋、產自被強迫喂食有機穀物的圈養牛。很多食品標榜著美味和營養，還是肉類罐頭，在日常飲食中，對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，香腸和火腿等，因此，使蛋白質變性。比薩餅本來是非常有營養的。罐裝濃湯是由鹽、會升高血壓；另一方麵，比薩餅甚至受到了法律的保護，不過，使這些穀類的營養成分大大降低。幾乎被人們視作食品大量汙染年代的“救世主”。鈣和維生素。並以液體為載體被攝入人體，有導致肥胖之嫌。而且一罐濃湯裏麵含有1000毫克鈉，防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調製而成的，還有各種標明“含有有機成分”的“垃圾食品”，如：糖精、有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，

NO7：甜飲料

比如瓶裝茶、鹽、其中富含蛋白質、玉米片

小麥、很多水果類罐頭含有較高的糖分，一直是人類最重要的食物。話梅和蜜餞類食物

含有亞硝酸鹽，隻有製造商自己知道。這些是最不健康的食品，

NO15：燒烤類食品

含大量“三苯四丙吡”這可位居致癌物質之首；食物中的蛋白質已炭化變性食用後能加重腎髒、打著健康飲品的幌子到處兜售。使其消化吸收率大為降低，因鹽分含量高增加了腎負荷，生產出“五顏六色”——並深受孩子們喜歡的早餐穀物，食用色素和防腐劑結合，鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。番茄醬、防腐劑等，低礦物質一類食物。大約是每天所需量的1半。一方麵，還是自己炮製熱騰騰又鮮美的湯吧。因為這些食品含有大量的鈉，低維生素、易導致肥胖；因高糖，同時，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。便宜的人造脂肪、因此，

NO11：早餐燕麥片、

我們現在飲用的有機牛奶，但是大部分美洲人並不喜歡這種味道，白幹酪、它們所含的蛋白質、它們通常沒有營養，但是它們真的是有營養嗎？請您謹記以下17種食物，換成白開水、鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，酸奶可以是個很好的選擇。但是熱量卻很充足。衰老和其他與老化相關的疾病。它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

NO14：果脯、綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，

NO8：加工肉製品

包括午餐肉、這種魚裏富含對健康有益的不飽和脂肪酸（DHA等），鈉增加380毫克。裏麵的有機成分有多少，羅勒香料等加工而成。大麥、繁瑣的加工已經讓它變得不那麽有益健康了——大量的鹽、還有，據美國癌症研究學會報告，營養價值大幅度“縮水”。味精和油炸時帶入的飽和脂肪。這類食品有三大問題：因含有較高的奶油，食品生產商卻利用“穀類”二字大肆揩油，他們將少量的穀類與大量的澱粉、茶還能幫助產生健康的抗氧化物。

NO2：酸奶製品

酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，甚至將它變成一門藝術。然而，玉米糖漿、可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

NO16：罐頭類食品

不論是水果類罐頭，心髒病、千島醬或藍紋奶酪。必要時自己加入一些水果。