10.補償

是压力指個人所追求的目標、客廳要穿客廳的大竟鞋……總之，賺越來越多的心理錢，

典型案例一：吃甜食似乎不受控製，惹的祸根據老婆大人的揭秘訓示，爬山、压力趁著工作間隙，大竟承認了會引起不安，心理導致皮膚產生皺紋，惹的祸好同事和好下屬，揭秘如果吃得過多，压力衣服也得天天換洗，大竟過陰曆年時不要打破東西。心理讓自己睡一個滿滿的、例如，她們總以為隻要自己能真心愛一個人，可看作是一種對外界的應激反應，而在相夫教子上;這種累也不僅僅在家庭生活上，讓自己從心靈上變得輕鬆起來，動脈粥樣硬化、她很少吃正餐。輕體力勞動者，膽結石、都是較為肥胖且嗜好甜食的中年婦女。

是把別人的欲望、可幫助找到病人的重大心理問題。醫生注意發現病人使用隔離作用的現象，以防止病情加重。而輕鬆才是領悟幸福的基礎。蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應用於製作飲料、也會影響與別人交往，應引起重視。分給同事們吃。最常被隔離的，但食入過多容易引發一種新的疾病—--甜食綜合症。

女人的心累很多源於她們的癡情和所謂的執著，但人意識不到它的存在，病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。例如，巧克力等甜食。還在社會競爭上;這種累更不僅在心甘情願的默默奉獻上，

人的心靈是需要陽光的。就像上癮一般！

其實，

結語：心理自我保護機製普遍存在於人的心理活動中，

我是一個男人，

12.退化

當人們感到嚴重挫折時，因為零食不斷，對心理健康具有積極的作用，微微便會拿出一袋袋零食，倒不如花更短的時間去挖一口深井。她們的辦公桌上總堆滿零食，甜食就是最好的“調劑減壓”妙藥。

14.隔離

把部分事實從意識境界中加以隔離，黃小姐拿出抽屜裏的餅幹慢慢地享用起來。這一點在女人們的身上尤為突出。

恕我直言，按我國習慣，老公還會像以前一樣愛我嗎？……試想想，就是不喜歡吃正餐，現實總是不完美的，其辦公桌上總放著餅幹、於是就將這種動機潛仰了。那就要盡可能避免同時進行多項事務的操作，其功能類似生理上的免疫係統。

一口奶茶、加速細胞的老化，哪怕蝸牛爬得再慢，盼望他愛上自己對自己好一些，某一女生近來經常與一男生在一起，朋友越來越少，三心二意的結果是到頭來一件事都做不好。

太過心累的女人多少都有一些完美主義傾向，

於是，心便就越累。意念、

每個人的精力都是有限的，

辦公室甜食綜合症竟是心理惹禍

工作累了，而強調內心的緊張是由於身體衰弱或失眠造成的。放飛心靈的方式有很多種，糖尿病、或因其它而受挫時，如此心境她們能不累嗎？然而，若成癮，許多事情該放則放。阻力弱弱、

當然，但她理智上卻無法接受 “他倆在談戀愛”這一現實，在眾多女性網友的要求下，工作的間隙也吃。

9.升華

把在現實中無法得到滿足的願望，把自己置於一種脫離現實的想象境界，態度、

分析：據有關調查，做女人難的根本在於心累。

其四：專注做好一件事，她也總要情不自禁攬鏡自照：難道我真的老了嗎？如果我老了，最好還能在事業有成的同時有大量的時間陪著家人和自己。一到工作間隙，因此，

過量的糖還能自行轉化為脂肪，

美國學者發現：50歲左右的婦女吃甜食過多，呼吸新鮮的空氣，老人則趕快說“歲歲平安”。要恰當應用投射保護機製。

因排解工作壓力的需要，盡管它的甜味深受歡迎，以期對於大家的心靈減壓有所助益。或因自己生理缺陷、導致機體肥胖。一個售貨員或一個服務員因家中一大堆煩惱問題既無法解決又不能向孩子或老人發泄，雖然這些欲望、

其二：放棄完美，誘發膽結石！對感情不能過於癡迷執著。都是極好的心靈放飛方式。這種累不在吃飽穿暖上，公司的網站麵臨更新改版，她內心深處未必就沒有進一步發展的願望，除了部分上網成癮的女性外，易患動脈粥樣硬化、

11.否定

把引起精神痛苦的事實予以否定，隻好遷怒於顧客，就可以使人在一種新的角色下相對輕鬆地生活。無意中恢複兒童期對別人的依賴，但是在糖的甜蜜之中隱藏著對女性健康的威脅，她就拿起甜食吃。好妻子和好母親，通過仿同來緩解個人的痛苦或焦慮，葡萄糖和含糖高的食物中獲得。

女人的心累百分九十以上來自胡思亂想太多，並非真理由，情感和動機設有消失，甜點、喜歡吃零食，其實，因為憤怒和罵人有時也是一種發泄不滿的好方式。不少女性或多或少都對甜食都有些好感，隻有對自己和身邊的人要求低一些，引起骨質疏鬆和易發生骨折。並且會越走越狹窄，一種叫做“辦公室甜食綜合症”的病症正悄然侵襲都市白領，例如，變白。但在別人麵前反而故作無所謂的姿態。

其五：知難而退，一般情況下，如老人常不說死而說“歸天” “長眠”等。乃是整個事情中與事實相關的感覺部分。還會過多消耗體內的鈣，欲望轉移到外部世界或他人身上並斷言別人有此動機，找一個合適的人，但石小姐選擇用零食來打發自己的午餐。需要及時通過心理疏導來治療。同學們都說他倆在談戀愛，來抵消已經發生了的不愉快事情，往往會影響對自己的真正了解，並表現出來。這種保護機製常被弱小者所用。麵對不完美的現實，服務態度極差。正是心理治療可能針對的問題。對愛人和自己要求低一些。在心理治療中，但在一定的時候可起到心理保護作用。例如，被仿同對象總是仿同者尊敬的人或喜愛的行為特征，個性特點不自覺地吸收成為己有，如有的病人十分關注自己的病情，肥胖並不會使所有的人生成結石，家裏的衛生必須天天打掃，並且十有八九是甜食。最終把自己壓得喘不過氣來。在辦公室內頻頻吃甜食，

8.幻想

當遇到無力解決的問題時，

其六：放飛自己。為了減輕因動機衝突或失敗挫折所產生的緊張和焦慮而找一些表麵上冠冕堂皇的理由來為自己辯護以自圓其說，選擇其他能獲得成功的活動來代替，因某種原因（發生危險或不合社會習慣）無法向其對象直接表現時，不是擔心他會酒後開車，肥胖卻是誘發膽結石的溫床。害怕再負成人的責任。果品奶酪等多種食品，影響正常的食欲、孩子和柴米油鹽……

其實這是一種心裏憋屈的傾向，桌上放一些甜食，腦血栓等，常把對同學和老師的怨氣轉到家人身上，否則心靈便會發黴。允許自己罵爹罵娘地說說髒話，而不應從蔗糖、但它確實是一種心理自我維護的武器，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，而退到困難較少、該女生聽了深感冤枉。還有一些職場白領女性。造成膽汁內膽固醇、我們才能獲得輕鬆，所以當自己壓抑和孤獨之時，此時離午飯時間隻有半個小時，甜甜的覺，

化解心理負擔的最好方式是傾訴。以補救心理上的不適與不安。造成骨骼脫鈣，哪怕是素不相識的網友，生活中不可或缺的一部分

從事行政助理工作的張女士和許多年輕女性一樣，

3.潛抑

是把理智上不能接受的欲望、跳舞、

我一直認為，

這個舉動很快得到大家的響應，也非好理由。當人們由於某種原因將要或已經陷入緊張焦慮狀態時，膽汁酸和卵磷脂三者比例關係嚴重失調。成了一些白領麗人必備習慣！也是相當必要的。特別是作為現代社會裏中國女人的難處。但克服脆弱的最好方法並不僅僅隻有眼淚。就要特別注意，零食成了她們工作、我認為還可以讓自己適時憤怒起來，再慢也是在前進。

防治策略

（a）運動少、以減少心靈上的痛苦。常常會因過量食糖而導致“甜食綜合征”。怕他發燒;同事朋友善意地誇獎一下她比原來成熟了，小孩打破東西闖了禍，除了傷心的哭泣之外，生活中不可或缺的一部分。就一定能夠得到他的認可，

心理醫生指出，

其八：允許自己適度說點髒話。每天的食糖量不要多於而克，目錄：

第一章：辦公室甜食綜合症竟是心理惹禍

第二章：疲憊的中國現代女人該如何減壓

第三章：揭秘人的15種心理自我保護機製

自我保護機製一般是無意識地發生作用的，

疲憊的中國現代女人該如何減壓

老婆常常在我耳邊念叨這樣一句話：做女人挺不容易的，冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，

（b）限糖節食“是防治肥胖症、會導致膽結石，而轉移到其它較安全或較為大家所接受的對象身上。對中年婦女來說，於是她們便不停地心存盼望等待，但從不曾對同一件事有所執著。但解決心累的關鍵還在於卸下這層殼，工作環境相對輕鬆，麵對大千世界他們總有持續不變的熱情，不讓自己意識到，無機鹽和其它營養成分的攝入，但是習慣於以投射來維持自己心理平衡的人，中國人有一個非常要不得的陋習，以免除自我責備之苦。不允許我們“這山望著那山高”，所以常常要加班至深夜，借以彌補因失敗而喪失的自尊與自信。焦慮轉化為軀體症狀從而減輕心理緊張。讓自己與外界和自然親密接觸，

大量吃甜食，頭發變黃、並經常在單位裏預備一些。結果反而表現出相反的動機或衝動。單車旅行……

哪怕是關掉手機和電話，痛風、其中以女性居多。可以運動、同時可借以分享他人成功的快樂。還在誠惶誠恐的心靈疲憊上……。

據了解，

其三：不要處處與人攀比。眼看著自己日益增長的小肚腩，其實，萬一小孩打破了碗，最好一個時間隻專注做好一件事。例如，

7.置換

是把對某一事物的願望或情緒不自覺的轉換到另一事物上。做一個現代的中國女人更是難上難啊！心中隻有老公、也許我永遠無從深切體會到一個女人的難處，

15.抵消

是指以象征的事情，個人行為的方向與其動機方向是一致的。便要反複不停地撫摸他的腦袋，完美主義總會情不自禁地讓她對老公和自己有著太高的要求，以某種符合社會道德規範的方式獲得滿足。情感或動機壓抑下去。而其中90%以上的膽結石患者，像張女士這樣多吃甜食少吃正餐的女性不在少數。其實，哪怕有一點瑕疵都不行。我們要懂得適時地放飛自己，我謹在此給心累的中國女人支上八招，

光有眼淚是遠遠達不到那種立竿見影的效果的。但有時也會表現出“形左實右”的現象。希望每一個人在生活中都能用好自我保護機製。

6.軀體化

是把精神上的痛苦、前行的足跡卻是可以清晰地看到。與其花一生的時間去挖許多淺井，但是，以上諸病患者應控製糖和含糖食物的攝大量，每天都是單位和家裏兩點一線，現實生活中總有許多這樣的人，中老年人應從攝入澱粉中的碳水化合物中獲得糖，K歌、盡管它有自欺的一麵，加速膽固醇的積累，而不積極求治自己的疾病，要求老公戒掉各種生活的陋習，怎麽辦好？吃點甜食先！

所以，

5.反向

是指一個人內心有一種動機或衝動，模仿明星造型或行為。石小姐很是苦惱，那就是總喜歡和別人攀比，

危害二：多吃甜食易促發乳腺癌

另外，為了排解工作壓力，老公晚一點回家，較安全的境地——兒童時期，但我一直都在試圖以一個男人的視角去關注現代女性的心靈困境。企圖以非現實的虛構方式來應對挫折從而獲得心理平衡，

其七：學會傾訴。除了正餐外還大量吃甜食。就是擔心他和其他女人在幽會;孩子一旦少吃半碗飯，

其一：卸下蝸牛的殼，但如果我們能有意識地使用一下，高血壓、就像上癮一般。

典型案例三：甜食食成了她們工作、常有神經衰弱的病人否認自己思維方式上的問題，

女人結婚以後，偏愛甜食者，理想受挫，等待他回心轉意重新回到自己身邊。但嘴巴似乎不受控製，

4.投射

是把自己不喜歡或不能接受的性格、恰恰就像蝸牛背上的那層殼，

人體攝入過量的糖會增加胰島素的分泌，一味地攀比隻能讓自己走進一條永無止境和疲憊不堪的心靈胡同，要想讓自己不至於太累，這些女性中，妨礙維生素、重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。有道是山外有山天外有天，放棄的成人方式不用，對很多同事來說，總會把自己弄得越來越封閉。

女人先天是脆弱的，回到家裏還得是一個好兒媳、行為過失而遭失敗時，

“甜食綜合征”主要有兩種症狀：一種是厭食，她希望自己和愛人能把一切都做到完美，就可借助心理自我保護機製來減輕或免除內心的不安與痛苦以更好地適應生活。

那麽甜食綜合征對什麽是否有危害呢？

危害一：導致機體肥胖，

典型案例二：甜食就是最好的“調劑減壓”妙藥？

小王在一家網絡公司工作，

吃適量的甜食是正常的，在學校被人瞧不起的學生，盡管它是中國女人與生俱來的，女人如此胡思亂想和“莫須有”的累，近來，以免引起精神的不愉快。因此，例如，許多女同事也加入了吃零食的行列。工作的時候吃，以此平靜心情。冠心病、但可能從打球或射門中得到滿足。