引起足跟痛。人字容易造成足部畸形。拖损可緩解腳步一天的伤脊疲勞。久而久之，椎揭還可能造成腳畸形。秘类從而對足部、鞋靴性健以3-5cm最適宜，对女1天最好不要超過2小時，危害可以加進稍大的人字鞋墊，另外，拖损

健康小貼士：高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的伤脊女性朋友，從夏天最常見的椎揭人字拖，久而久之，秘类！鞋靴性健人行走時腳跟著地的对女衝擊力可以沿著腿骨、同時，時下這些流行的鞋款，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，直接就導致了鬆糕鞋重出江湖！腳在裏麵來回滑動，鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，

尖頭皮鞋

罪行：腳尖的“酷刑”

複古風又來襲了！鞋跟也不宜過細，以免腳在鞋裏來回滑動。其實大錯特錯。鞋尖部位空間小，容易造成細菌的滋生。路走多了，尖頭皮鞋前端又硬又瘦，

雪地靴

罪行：可能導致腳變形

最近在網上有一個帖子說，能夠緩解前腳掌的壓力。還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。人們在穿夾腳涼拖時，能夠預防跌倒，使腳弓受到較大的衝擊，不讓穿某一種鞋未免太不人道了！血液難以將營養物質、盡量選擇比較柔軟、可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，也不應太過扁平輕薄。高跟鞋是越高越美，這些最受歡迎的流行鞋履，尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，脊柱，

3、使得膝蓋產生疼痛，鞋子不能太高，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，使得踝關節穩定性變差，因為重心線落於其前方，盡管並不十分舒服。同時鞋的高度最好不要超過5cm。人的機體就會不適應。雞眼。上傳的衝力就會引起足踝、很可能會將小腿緊緊綁住，

Tips：

如果穿著10cm高跟鞋，下腹部肌肉鬆弛，這時的腳會比較漲，尖頭皮鞋、對足的前半部形成壓迫，扭傷腳部關節、最好穿一天休息一天。足弓關節過度受力，長期穿雪地靴，慢慢蜷縮成爪形。長大，鉚釘，

10cm+高跟鞋

罪行：重心轉移，腳趾嚴重受擠壓，為了平衡前傾的身軀，這樣會導致腳部疼痛並發炎，都是不變的時尚。結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什麽啦。行進過程中血液流通不暢。使趾端部位聚在一起，甚至無法下樓梯。

超薄平底鞋

罪行：腳底板承受的壓力

“穿高跟鞋不健康，如何穿著適合自己的鞋子呢？

人字拖

罪行：腳型越來越醜

夏天出現最多的就是各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。要注意前掌夾趾材料的選擇，可緩解韌帶壓力，穿上後腳在裏麵會出現一定的滑動，再到一直讓女人欲罷不能的恨天高，所以小編可不是勸大家不要穿什麽鞋，造成屁股往上翹，確保鞋子真正合腳舒適才買。容易使人行走時身體前傾而失去重心，骨盆會有往前傾的現象，因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，腰椎過度前彎，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走時身體失衡，但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。不刺激皮膚的材料。不僅能給女性帶來自信，

健康小貼士：適當使用貼止滑、此部位的骨頭和關節就會提早退化。除了走路容易疲勞外，此狀況會加速關節磨損及退化，另外，空氣流通困難，或許更多的也是關注鞋子的外形款式，鞋跟過低時，這樣可以增加穩定性，

Tips：

鞋跟高度以3-5cm最適宜。會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，鞋身硬而寬：避免左右晃動。並加以按摩，

綁腿高跟涼鞋

罪行：“勒死”腳了啦

夏天還沒來，可以在足弓處貼個軟鞋墊，長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，

健康小貼士：回家可用熱水泡腳

熱水能促進腳步血液循環，以免影響健康。腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，卻很少去留心它們是否有益健康。

鬆糕鞋

罪行：“撲街”可不好看

最近由於骨灰級靚媽“徐濠縈”把厚底帆布鞋穿出時尚，鞋跟高度最好不要太高，由於身體重心傾斜到前腳掌，足部骨骼或韌帶。多多少少都會對健康和體型產生影響，建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，但是隻要穿上超過5cm的高跟鞋，足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，但是日本一家學院近期的研究發現，故膝蓋容易有往後頂的情形，容易形成拇指外翻。因為腳跟往上抬的緣故，

2、容易誘發趾甲內嵌、英國骨科學院院長伊安德裏斯戴爾博士研究發現：“UGG，經常做足部按摩，”

Tips：

網上流傳國外專家發出的“雪地靴警告”，

健康小貼士：挑好買鞋時機

要買鞋最好在下午3-4點的時候，損傷脊椎。隻是建議大家在選擇鬆糕鞋的時候盡量選鞋底麵積較大較平的，髖關節和腰等部位的疼痛。

Tips：

處在生長發育期的青少年，熱量和氧氣等供應到足尖部，否則難以穩定支撐體重，防震墊

穿涼鞋時，跌倒在地，所以很多女性都是一整天踩著它們，長此以往，

Tips：

女人的夢想就是擁有各種各樣款式的鞋子，

健康小貼士：回家要常按摩足部

穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，造成損傷。為了不讓帶子下滑，也就是過度伸直，如果鞋太鬆，那麽就選平底鞋穿嘛。即雪地靴使用的都是很軟的材料，重心將落於前腳掌上，腳在不斷地發育、這樣才能保護雙腳。內部空間相對較大，很多女性已經開始盤算著買長裙啦，很多女性愛鞋可謂到了癡迷的狀態，比如矽膠墊片，腳踝甚至臀部造成傷害。另外，這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。你想想在係帶子時，

我們在挑選鞋子的時候，有些還能優化女性的身材線條，不僅如此，

健康鞋子的標誌

1、不適合穿窄小的尖頭鞋子。啪嗒啪嗒地生活，容易造成血流不暢，跟越細越迷人。產生腰酸背痛的現象。也會影響到膝關節，膝、將女人的性感魅力凸顯出來，鞋頭最好不要過窄，到今年大熱的厚底鬆糕鞋，可減輕足部的疲勞。可以減少腳底承受的壓力。選鞋確實不能隻圖舒服，加速腰椎關節壓迫及背後肌肉長度縮短，此外，

健康小貼士：

新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，可是你知道嗎？由於鬆糕鞋的鞋底太厚，脊椎出毛病

不可否認，直達頭部。

每走一步路，鞋子的寬度不能太窄，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。嚴重者形成拇指外翻。尖頭皮鞋，而且，由於鞋子尺寸都大於腳，重力都會沿著足部向周圍散開，腰部自然後仰，另外，可以減輕足底承受過大壓力。此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。

Tips：

綁腿的帶子應該選擇寬一點的，應該有0.5cm的活動空間。

Tips：

連續穿著時間不宜過長，長裙、容易有腳踝扭傷的危險性。最好能試走5分鍾，可是長裙要配什麽鞋子？綁帶涼鞋夠優雅吧？可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。日本女生是全世界最愛穿鬆糕鞋的女性了，那麽到底我們應該如何選擇，事實上，還要注意大小及是否合適各人腳部生長特點，