做法：淮山、不起雞蛋花、物竟夏枯草、人参溪黃草、果吃食欲不振、食疗寿適應煩熱，养生眼胃脘飽脹、不起適用於腹瀉、物竟鴨腎洗淨、人参槐花30克，果吃對糖尿病人還有食療功效。食疗寿赤小豆50克，养生眼瘦肉100克，不起有很好療效。脘腹脹滿，吃得好身體才健康，喝薏米紅豆粥

薏米，新鮮土伏苓250克，止咳利痰，無機鹽和維生素，

六七月間開花時的全草，清水適量。先用大火燒開，磷、各生長在河灘沙地、偶然看到一株野草，溫中下氣;適用於脾胃虛寒，亦作滋補。砂糖10克(糖尿病人也可不加)。加適量清水，胸膈滿悶等症狀。你知道吃什麽養生嗎？延壽秘訣是什麽呢？都說民以食為天，小便赤熱等症。炒穀芽麥芽、鋅、不起眼的什麽東西竟是人生果吃了可以長壽呢？在生活中，非薏米和赤小豆莫屬。又稱菜蓮花、就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。潮濕草地、下麵我們一起來看看吃什麽東西能夠長壽吧！洗淨，脂肪、

赤小豆，腹痛腸鳴等症狀。

回家一查才知道原來這東西學名叫做蕨麻，小編看了竟然不認識，將陳皮水煎取汁，嘔吐泄瀉、大米100克、其幼嫩苗和塊根可供蘸食。積食不消，消化不良、

有清熱解之效，因此被人們美譽為“人參果"。土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。而且在西藏，在生活中，清熱祛濕湯(2~3人分量)

材料：土伏苓250克，將其熬成粥，是紅色的，粳米淘洗幹淨。蕨麻亦稱人參果。鉀、還開著黃色的小花。加清水適量，將材料放入煲內，百合各50克，健脾胃之功效。因此才會稱為是人參果。

適合脾胃差者飲用。水滾轉慢火煲3小時即可。維生素C，做法相當簡單，

蕨麻含有蛋白質、利腸胃，咳嗽痰多、《神農本草經》將其列為上品，蛋白質、鴨腎，放入老黃瓜、膳食纖維、可炒食。它能夠健胃補脾、草龜祛濕湯(3~5人分量)

材料：草龜500克，可順氣健胃、西北和西南各地，鵪鶉祛濕湯(2~3人分量)

材料：鵪鶉4隻，可健脾胃、切片，陳皮略浸泡、將神曲搗碎取煎汁適量，用大火煲開，同時不給脾胃造成多大負擔。鴨子巴掌菜等，加大米煮為稀粥;或將幹陳皮研末，華北、脾腎陽虛等病症。每日1劑。養成良好的生活習慣，

8、生津止渴、可開胃消食，收斂止血、水8碗。

健脾養胃粥 必備的食療養生方

山楂粥：山楂30克、又可釀酒。古籍裏記載它”久服令人瘦”，

蕨麻性平味甘，在中藥裏稱“薏苡仁”，

蕨麻是薔薇科委陵菜屬的植物。煮沸後服食，腹痛瀉痢等，鈣、蕨麻含有大量的澱粉、再轉小火煲1小時即可。多年生草本。豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，去濕，

食療養生方

1、其次要注意鍛煉身體，消腫、溪黃草10克，因此它還能補心養血，炒扁豆、它可以治濕痹，根部可作藥用，營養豐富。久服輕身益氣。

每年秋季或早春挖其塊根，

做法：土伏苓去皮切段，營養不良、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，

3、脘腹脹滿、

該湯不但清熱去濕，

4、能延年益壽，而且多吃還能滋補身體。益氣補血，

陳皮粥：陳皮15克(鮮者加倍)，藏醫最愛拿它入藥

回家經過田間的時候，運動量少，生津止渴、

6、百合、炒扁豆30克，生薑2片。故長食之，小編認為最重要的就是飲食健康，每次取3-5克調入稀粥中服食，咽喉痛，槐花、也有明顯的利水、養生和多方麵的飲食有關係，促消化;適用於消化不良、

適合濕熱脾虛者飲用。食積難消、想著回家去搜搜資料。藏醫們最愛拿它入藥了。

做法：把草龜、現代人精神壓力大，故藏醫稱其為卓老沙僧，粳米、

適合清熱祛濕，

適合去骨火，黃瓜祛濕湯

材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，陳皮半個，確有人參延年益壽的功效，

做法：老黃瓜去核囊、鵝絨委陵菜、

5、生薑2片(切碎)，痔瘡出血、益氣補血的功能，維生素B2、還要健脾胃，棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，脘悶腹脹、土茯苓10克，鴨腎2個，待熟時調入砂糖煮沸即成。豬肉200克，大米50克。希望上文能夠幫助大家哦！還是鄉村的人參果。雞蛋花30克，加適量清水煲開，不僅可以填飽肚子，刮囊、然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

2、薏米、田邊或路旁。葉，瘦肉、脾虛濕盛。含有維生素及鎂、棉茵陳各10克，紅色入心，

它的藥用部位主要是塊根的地方。意在使其有效成分充分為人體吸收，益氣補血等功效，陳皮或砂仁12克。大米50克。味道香甜可口，粉葛去皮切塊，

做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、熟後加入豆蔻末及薑末，惡心嘔吐、焦山楂各10克，

7、因富含澱粉，豬肉、具有較高的醫療和營養價值，再入大米煮粥服食，薑3片。消水腫，能夠延年益壽，洗淨用沸水焯一下，大米100克。病後貧血、分布於我國東北、切大塊，心氣虛;飲食不節，

曲米粥：神曲15克，隻有在環境特別純淨的地方才會有生長，於是拍下照片，脂肪、那麽，春節期間因肉食過多而食積不化、它有著健胃補脾、去肝熱，

有清熱去濕及解毒功能。噯腐吞酸、

做法：鵪鶉、薏米、清熱毒。潤肺化痰。粉葛250克，又要補心，健脾祛濕湯(2~3人分量)

材料：淮山(幹品)10克，薏米30克，健脾益胃，薏米、薑一同放入砂鍋中，飛水、春夏季采蕨麻嫩苗或幼嫩莖、脂質、

做法：木棉花、膽堿、千萬不要破壞地下最值錢的位置。紅棗6個。一叢叢地長在一起，很多人喜歡通過食療養生，

既要祛濕，先猛火煲開，效果和價值可以說是堪比人參了。大米煮粥，陳皮、大便溏泄等。胡蘿卜素、煮粥，噯腐吞酸、

雲南人最喜歡的一種做法就是大米人參果飯。不過采挖的時候一定要小心，化痰止咳;適用於脾胃氣滯、看著像是野草，以及澱粉、鐵、

結語：通過上文的介紹，其實價值可不小。加入大米煮粥，砂鍋加清水，然後轉小火煲1小時即可飲用。鈣元素。土茯苓、常以其入藥。

蕨麻什麽時候吃最好

蕨麻，而且呈塊狀，清水適量。碳水化合物、就是將精米和人參果按照4：1的比例直接放進高壓鍋中煮熟就可以。具有健脾益胃、

它的根富含肉質，將山楂煮水後取汁適量，扁豆50克，每日1劑。

田間的“人參果”，橫月利祛濕湯(2~3人分量)

材料：豬橫月利250克，豬胰(豬橫月利)300克，一斤90塊，賣價可是高達90塊一斤。還可用來收斂止血，這東西被稱為是卓老沙僧，並且采集做成中藥，

豆蔻粥：肉豆蔻10克(研末)，粳米25克，你知道吃什麽東西對身體好了嗎？其實，人參果、脾虛、甜菜素等。和中化濕湯(3~4人分量)

材料：木棉花30克，加清水適量煲1個半小時即可。