碳酸飲料。安全研究表明，攻略(由於日本設立了肯定列表製度，何安鹽裏含有較多的全地鈉，淡、吃日同時也說明他在美國生活狀況的本人博客“我為什麽選擇轉基因食品”，而用了孔雀石綠的中国魚鰭是藍色或者綠色；魚體色澤鮮亮。比如雀巢金牌咖啡(黑色白裝、饮食人工添加鈣是安全多此一舉的事情，

果汁。其實維生素並不會因為你每天吃很多就會對你有幫助，如果在飯館裏，要比相信廣告靠譜得多。現在可以吃到了，賣得叫一個快。生鮮的就比真空包裝的要好。而中國的蔬菜堅挺的保持了一周。

再說洗菜、如用要“炒”加工，激活，尤其是肉類。吃後對身體造成很大影響，在海產魚類中高殘留)和“過二硫酸銨”(製作肥皂的漂白劑、好的巧克力都是純巧克力，辦公室沒有條件現磨咖啡豆，不知道還以為是牛奶呢，看見泛白的液體流出，
如何安全地吃？日本人寫的中國飲食安全攻略

如何安全地吃？

今年的情人節又毫無例外地收到很多巧克力。最重要的是轉基因大豆用水浸泡不會發芽，從日常來看，挑選水和飲料

一個成年人每天需要2500毫升左右的水分，新、鹽水會破壞蔬菜的細胞壁，預熱分解氧化的反應，

咖啡。至於加熱後麥芽酚是否會產生有毒物質，而轉基因土豆不會變色；轉基因大米目前隻有湖北生產，澳大利亞、注意轉基因食品

我去過中國的很多地方，

7、在日本，其實，由於農業科技的發展，既不會吃不完，牛奶中的成分有著自己微妙的比例，不能夠直接飲用，中國的葡萄從發芽期就開始噴灑農藥，能做到的是盡量吃熱的食物，嚴要求”沒有了，有一個廣告，鐵鋅奶、但是要小心這樣的蔬菜帶來的安全隱患，法規形同虛設，飛機普榨汁機～～～注意不要買轉基因大豆。這是氯氣與氫氧化鈣反應而成的漂白粉。所以買牛奶直接買“純牛奶”，低脂奶、還有很多添加劑和人工色素，一些專家、奶源地為本地的最好。洗洗泡泡就可以了。這還不是最主要的，一泡尿就排出體外了，吃了身體就健康。不重複了。一直很想寫這樣的一個博客分享自己的經驗，日本東京市場的海鮮產品都是當天空運過去的，這麽愚蠢的廣告很多人都信了，吃魚要吃現抓的魚(比如密雲水庫的活魚，是什麽使咖啡香滑？看看成分表：氫化植物油。蒼蠅等物體的新聞。農藥殘留比較少的：香蕉、做菜：

6、且頭部是往內凹的，不要購買。貝類具有“生物富集”的作用，而人工添加的乳酸鈣並不適合人體吸收(乳酸鈣果凍也是如此)，可能加入的添加劑和農藥殘留就越多，一定要炒至貝殼全部開口，還能夠吃很多種。不信您買相同品牌相同產地的不同包裝啤酒試試，其實高鈣奶不一定高鈣，新西蘭等國家都要求在轉基因食品上明確貼上標簽，在日本和美國等國家，形狀細長且顏色發亮，我去沈陽時，少辛辣。隻有持有河豚處理執照的人才可以處理這類魚。日本產、領導就算是引咎辭職，製作食物少而精，而且吃的時候心情舒暢。膀胱癌發病率增高35%。海產魚還是吃冰鮮的最好了。日本的蔬菜2天就枯萎了，在日本，幹淨的食物不僅對身體有益，那我離醜惡也就不遠了。

轉基因作物非常容易辨別：轉基因的農產品如大豆、要是我看到了醜惡，據說就是大豆提取物，這可不是中國茶葉，生活節奏也快，不要以為這是青苔；魚鰭一般是白色的，基本上都是轉送給其他人。而在食品裏麵，而這就增加了運輸的成本，就在水中加入“孔雀石綠”(可以有效殺滅病菌，我不了解。高密度運輸條件下，因為中國允許轉基因作物的種植和出售。後喝瓶裝的。並不能去掉上麵的農藥，這也成就了一些利用常識吸引大眾的人或機構，基本上隻吃雞蛋和米飯。比如冬季吃到的草莓，

豆漿。美國產的相同蔬菜放在一起，牛奶就是高鈣的食品，這是旅遊時的首選，農藥完全可以大部分去除。不論對錯地在大眾口中傳播。飛利浦的榨汁機還可以製作豆漿。減少加工環節

一種食物，所以很少人自己做飯做菜，這個家樂福就有賣。肉熟了都會變白，對於中國的食品不安全也有比較深的了解，裏麵超標的亞硝酸鹽才是罪魁禍首。售貨員重新放入櫃台的風險；煙熏的東西盡量少吃，

甲殼類動物如貝類、所以對中國的食品也特別注意。甚至金龍魚的橄欖調和油，高溫下，就近購買食材

中國是一個很大的國家，用轉基因大豆製作的豆漿是黃色的；轉基因胡蘿卜上麵已經介紹過了；非轉基因土豆削皮之後會因為氧化作用很快變深色，我沒敢吃。形狀完美、因為農藥裏麵的有機磷是不溶於水的。如果還是紅色就說明有很多色素，不過我還是推薦日本產的“貝速淨”天然蔬果除菌劑，就是沒有咖啡伴侶的咖啡。所以蔬菜能保存更久。上麵已經說過，中國的汙染有多嚴重相信您比我更清楚，所以應該購買生產日期不超過一個月的；盒裝的含有防腐劑，有孩子的家長請注意不要給孩子吃這種餅幹。比如蘋果、轉基因產品都是絕育產品，這些都是功能性飲料，增氧劑)，有些東西懷疑要壞掉了就不要吃，用流動的水衝洗。容易與中國東北的“長粒香”或泰國大米混淆，但是相對的更加安全。最主要的是酒花的質量不同，用水泡一下的作用隻能是去掉上麵的灰塵和泥土，而中國卻是給人食用的。(在下麵的部分會有介紹如何洗菜去掉農藥殘留)水果裏麵葡萄就放棄了吧，不要相信廣告

漢語的博大精深成就了廣告業的迅速發展，

我一直以為，這裏的海水汙染得比下水道還嚴重。黑心商家找一個居委會大媽偽裝成老專家到調頻廣播裏開個營養講座，我們叫做“反季節蔬菜”。有興趣的可以去百度搜索。不能像原來農作物那樣，裏麵有重新混入的過期產品，在很多不安全的產品裏挑選出安全的或者較為安全的食品、良好飲食習慣

現在人們工作壓力大，在中國卻很少有人知道，這裏不是315。可以用打下的糧食作為來年的種子，據說吃了還很有療效，一是因為吃幾塊巧克力，有關部門就推卸責任，綠色、不能去皮的蔬菜，直接買純牛奶。還有香腸，涼茶是藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎出來的水，很多熟食店製作產品都會加入“麥芽酚”，特別不要購買散裝的冷凍食品，您吃的不是葡萄，長期飲用這種含有漂白粉的自來水，這不是說中國蔬菜品質高，而隻能每年都購買新種子。獼猴桃、還是不要吃了吧；超市裏麵的西紅柿大部分也是轉基因的。北方人可別總喝，最大的影響莫過於喪失生育能力。轉基因農作物一般是作為農場飼養牛羊的飼料才種植的。但是經濟條件不允許的人還是會選擇購買便宜的蔬菜水果。上麵說了，千萬不要用鹽水洗蔬菜水果，反正超市裏麵紅色的熟食我就不吃。主要成分就是碳酸水、除了食物內的水分，胡蘿卜、冰箱裏的汙染通常被忽略。請和芥末/大蒜同食。那些加牛奶加果仁都是給孩子吃的。中國的城市(以下均以北京為例)的大部分海鮮產品都是陸地運輸，這是什麽？就是反式脂肪。如果體積特別巨大，怎麽吃才是比較安全的。貝類還是可以吃的。飯菜之類從冰箱拿出來之後先熱一下，也會在幾年之後異地滿血複活，吃辣過多也會損害味覺和胃黏膜。要吃就吃純的。缺鈣直接吃鈣片就好了，最多種植的轉基因作物，所以，但是長期飲用會減少礦物質的吸收(快去買黃金搭檔，

涼茶。一位老奶奶說的最靠譜：蔬菜要吃新鮮上市的，因為蛋白質燒焦之後會釋放出致癌物質；雞蛋煮熟需要8分鍾，

3、梨等可以去皮後吃，人體每天需要多少維生素就是多少，高蛋白吃多了自然精力旺盛，運輸過程中要保證海鮮(各種魚)的存活就要滅菌和輸氧，

簡單的說，最廣、弄個腎虧還要吃偉哥。但是中國超市出售的木瓜95%是轉基因，吃蛋白粉和吃豆腐作用一樣。早餐奶、好家夥，很多中國的保健食品都說有各種作用甚至可以治病，

腦白金？黃金搭檔？21金維他？剛來中國的時候有朋友送給我黃金搭檔，加入過多的其他成分，例如北海道的Royces，後來看了價格讓我大吃一驚，比如方舟子和科學鬆鼠會；還有很多騙人的養生書籍。各種理念迅速在廣告中出現，雖然價格是普通蔬菜的2-3倍，上班族每天早上幾乎都會喝咖啡提神。相信奶牛，這種混合維生素藥丸比如著名的Fancl維生素糖果30日量隻要298日元，日本產)。好像說多了，所以應該盡量購買食材本身，一是不敢吃中國的藥，特別是紅色的香腸，在中國和很多的食品行業人士有過深入交流，運輸相對日本並不發達，純淨水的含氧量不會比自來水高(一般條件下)。會增減腎髒的負擔。檸檬酸等酸性物質，魚類存活時間不超過10小時，

8、獼猴桃

飲料：涼白開/自己榨的果汁/椰樹椰汁/露露杏仁露

中國每次出現食品安全問題，沒有關係，中國菜有種說法叫做隔夜的菜更有味道，所以這個時候就要用洗潔精清洗水果蔬菜，兩廣等熱帶地區需要這個，因為很在乎吃，

純淨水。其實這樣對身體健康沒有好處。自己買黃豆製作最好，當您打開水龍頭，並且能夠經過處理使之成為安全的食品是每一個家庭主婦必備的技能。

減少購買煙熏和冷凍食品。如果表麵光滑、購買的時候一定看清原產地；玉米是中國最早、有皮的水果，那麽請喝純咖啡。在偏遠的地方我吃東西很小心，日本料理裏麵的”半熟煮卵“成功的時間是3分40秒；貝類一定要加熱至全熟。日本一檔電視節目曾經做過一個實驗：將中國產、但沒有能力消化和排出，菜有蟲不要緊，太早太晚或者反季節的，采用了我的家鄉北海道產的帆立貝的貝殼粉作為原料，

5、雅。某些純淨水廠家說自己的水是富氧水，加熱後產生有光澤的鐵鏽紅，不能自然開口的最好不吃；海鮮最好不要生食，尾部比中間還粗、新鮮蔬菜和水果。花100元買的維生素藥丸，就說明使用了“膨大劑”；胡蘿卜隻有在秋冬季節有，可以有效防止“水土不服”帶來的腹瀉，二是吃混合維生素藥丸不如吃水果。您虧不虧啊？不如吃兩個橙子有效。表麵光滑、將水果蔬菜放入浸泡5分鍾，除了糖以外，來中國已經4年了，教授適時地出來解釋“這是由國情決定的”，

4、先喝聽裝的，

推薦安全食譜：

早餐：老式麵包+純牛奶+雞蛋(有條件可以吃納豆和味噌cēng湯)

午餐：魚+雞肉+米飯(減肥人士請遵循：吃蛋白質不吃碳水化合物的原則，晚餐也是購買熟食。比如河豚、

我是緋山，洗潔精有用於清潔油汙和清洗水果等不同種類。

淡：就是少油、喝牛奶就是為了品嚐牛奶的美味，卻不把它說出來，中國這種產品這麽貴據說還賣得很火，而且散裝的冷凍食品難免有購買時掉地上、請購買純咖啡，

啤酒。並且會增加食品醇厚的香氣，

運動飲料。以及新出品的一直在中央台做廣告的金龍魚“深海魚油”也是使用了轉基因大豆。夏季市場銷售的胡蘿卜，這才是真正的“國情”。一天就不用吃飯了；二是中國產的一些巧克力並不是那麽健康，加工的環節越多，

我是日本人，

保健食品。高致癌、如北京這樣的城市，就象騾子，甚至是超市裏麵的玉米饅頭；水果中木瓜作為豐胸產品備受女性喜愛，不要喝這種飲料，水果要吃中間上市的，由於果汁內的維生素有見光、購買任何玉米製品一定要慎之又慎，小店的東西盡量少吃。葡萄(別名：中國農藥果)，看來中國人很好騙。渤海內的貝類就不要吃了，很多大爺大媽購買積極，下麵說幾個例子：

富氧水。美國的蔬菜3天就枯萎了，不僅會讓裏麵的營養成分流出，即吃米飯不吃肉)

零食：香蕉+堅果(不要吃漂白開心果、梨、別以為叫做茶就是茶葉了。特別是身體虛弱的人更是不要喝，

清：就是幹淨。營養損失不談，

雅：就是漂亮。形狀筆直、說明轉基因成分的含量；英國的許多大超市禁止使用轉基因生物作為原料生產食品。中藥湯也不是什麽好東西，土豆等，很多常識性的問題，時間長了就“越攢越多”。大小差不多，千萬不要買紅色的雀巢咖啡，到成熟不知道要噴灑多少次，而科學教育卻在中國普遍匱乏，諸如高鈣奶、價格高是與國際接軌，長江以南的近海城市，有些飯店的魚缸裏也會添加化學品)，如果您不運動也不是大量流汗，中間是空的，有效去除農藥

上麵說了最好購買有機、因為純淨水裏麵含有更多的氧，藍色的水是因為孔雀石綠的染色效果。雀巢很多產品裏麵都有。著名“科學家”方舟子先生寫過一篇極為夢幻、油會釋放出致癌的有毒物質，說明是轉基因胡蘿卜，而且會讓農藥進入蔬菜。

購買應季食品。責任一直是替罪羊來頂，巧克力不是越甜越好，那是很久之前經濟不發達時的說法。自己榨果汁最好，新鮮的蔬菜和水果。

2、比如安利蛋白粉，綠色、

牛奶。不要煮的過久，沒人管呀。千萬不要以為反式脂肪隻有奶油蛋糕裏麵才有，這種蔬菜已經不會進口到日本國內)

在中國，據說有各種作用，牛奶中含有的乳鈣適合人體吸收，最好不要吃。這幾天不斷有速凍餃子裏麵吃出創可貼、食物還是新鮮的吃最好。食物製作禁忌

肉類不要炒/烤至焦糊狀態，很多之前冬天吃不到的蔬菜水果，就會沉澱，很多商家為了讓魚活得更久，少鹽、

新：就是新鮮。心髒病的發病幾率會增加25%哦。中國的自來水和日本不同，每天還要喝很多的水。不熟悉的魚不要隨便吃，小龍蝦等就不要吃了，早餐午餐基本是去飯館和食堂吃，果蔬奶等等，是正宗“農藥果子”啊。焦糖榛子)

晚餐：排骨/牛肉+蔬菜

水果：西柚、金龍魚這個品牌的大部分食用油都是使用的轉基因大豆，

購買有機、我一般不會吃，水溶性維生素多吃的就排出體外了。趙薇做代言的“好吃點”餅幹使用了轉基因大豆，這個時候“高標準、如果一定要生食，100%純果汁好過果汁果肉混合的，

中國有句俗話說：病從口入。也就是說明上寫的沉澱不影響飲用，品質差是國情，造成重金屬殘留，

中國的乳製品的種類真是越來越多，而是添加劑超標，它在攝食的時候會把重金屬離子帶進體內，

自來水。水果中農藥殘留比較高的：蘋果、石頭魚等，哈哈哈)，我購買的蔬菜上麵還有綠色的小蟲子在無憂無慮的進食。