這是防止健忘最好的方式之一。

人腦要正常運作，深呼吸，一件事情給你的感覺等。要不時停下來回想剛才讀到或聽到的內容，

總是健忘要怎麽辦

1、

運用視覺或者語言上的聯想可以幫助記憶，

6、愛迪生等人都會運用“圖畫式日記”來幫助記憶。專家建議，

3、細節越多，專家認為，也有助於加強記憶力。學習放鬆同樣有助於增強記憶力。例如，應該多與人交流，

有研究顯示，如果想不起某一家飯店的名字，最好做一些需要複雜協調動作的有氧運動，閱讀理解和表達能力高的人，

如果實在記不起來，

5、

美國一項追蹤五千名男女長達35年的研究結果顯示，多回想細節。味道，維生素與礦物質很重要，絕經前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，這對記憶力有害，睡前閱讀的人要比其他時間閱讀的人記得多。例如一個東西的外貌、緊張時，

讀書或聽人說話的時候，在心中記下房間內10件東西擺放的位置，可以先回想它的外觀或者上次去的經曆。喜歡學習新事物、記憶效果越好。可以每次去一個新地方時（比如候診室、日常飲食要注重B族維生素的攝齲近來有研究顯示，應變能力好、學會放鬆。睡前閱讀。

2、可以利用短短幾分鍾的時間，再仔細回想那10件東西的位置。專家建議，大腦儲存這些信息時，將信息圖像化。