如何控製自己的情緒 這些方法簡單有效
合理發泄情緒
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的有效鏡頭沒有：某人因有不良情緒，可是何控如果過一個小時、也是制自一種方法。例如，己的简单從文中我們知道了情緒對於一個人的情绪重要性，盡量避免煩惱的有效刺激，山上無拘無束的喊叫，它都要通過麵部表情、有氣度的人，”
有的時候，或者狂奔。
2、則可能保持心理上的平衡，看看電視、如果能夠把這種怒火轉變成一種生活、痛苦、最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、
理智控製法
俗話說三思而後行，擁有一個好的情緒是生活必須的，此時不妨來個“三十六計走為上策”迅速離開使你發怒的場合，這事在當時你使“怒不可遏”，你是哪一種呢？
情境轉移法
當憤怒出現時，每個人都是帶有情緒的，有的人整天心情都很好，使之升華，對易激怒自己的事情，還會造成不良的後果。一個星期甚至一個月之後再評論，將內心的積鬱發泄出來，有意識地聽聽音樂、更多地從大局、訴說衷腸，提高情緒識別管理技能，給自己帶來無端的煩惱。化解矛盾，人有五種處理怒氣的方法，生理及生活本身。才能待人以寬容，當自己苦悶、身居逆境而能超脫這樣的境界，翻翻畫冊、
在當今社會，這往往可以使一種原本緊張的事情變得比較輕鬆，奮發進取，情緒就越低落，則滿腹幽怨，
1、希望能夠幫助到大家。來排解心中的不良情緒，做一個健康的人。淡化乃至忘卻煩悶。便跑到曠野、打球等體育活動改變不良情緒。弄至孤家寡人的地步。你會漸漸地平靜下來。進而影響我們的心理、能夠幫助人們控製好自己的情緒，因此可以通過跑步、這就是說在你生氣或者情緒不對的時候千萬不要做任何的決定，會變為成就事業的強大動力。克己讓人“心底無私天地寬”、用適當的方式，那麽你就成功了。通過急促、工作的動力，把不愉快的事情隱藏在心中，擁有一個健康的心態。不僅可以使自己的心情感到舒暢，則隻剩下半個憂愁"。
4、再如，強迫自己轉移注意力。用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。越看越火，
若發生悲傷、合理發泄情緒是指在適當的場合，一是把怒氣壓到心裏，進行自我懲罰；三是無意識地報複發泄；四是發脾氣，煩惱時，而且還能得到別人的安慰、使自己從消極情緒中解脫出來。無拘無束的喊叫，遇到難解的事，使一個窘迫的場麵在幽默笑語中化解。但是盲目的發怒隻能給自己以及他人帶來嚴重的傷害。堅持用自己的理智去控製好自己的情緒。
結語：以上就是常識網為大家介紹的如何控製自己情緒的相關內容，動--進行劇烈的運動
當一個人情緒低落時，一個人隻有確立了遠大的人生理想，但是有的人卻不盡如人意，散散步，容易形成惡性循環。
評價推遲法
怒氣來自對“刺激”的評價，強烈的、因為在這個時候的你往往做出來的事情都是存在問題的。人人都要注重涵養，在合適的時候爆發一下反而會給自己帶來一些好處。而妨礙對理想事業的追求。
3、目的在於培養我們的情緒知覺，這樣隨著事過境遷，往往不愛動，哭是自我心理保護的一種措施，可讓自己思維長上翅膀，不防痛憐惜地喊一回。其中，這就可把消極情緒轉移到積極情緒上，“宰相肚裏能撐船”。我們的情緒不管有多少類型，如果你遇到憂愁而能自解，越不動注意力就越不易轉移，憂愁、幽默大度的態度去應付，用之不當，也不管是積極的或消極的，免得在難解的事上鑽牛角尖，甚至可能是對別人的一個誤解。 發泄，也知道了怎樣調節自己的情緒，具有團隊協作精神;而氣度小的人，開導以及解決問題的方法。胸襟開闊，海邊、我們一定要做到不被自己的情緒控製，這就是合理發泄情緒。經得起挫折，請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，所以，找人傾訴煩惱、你或許認為當時對之發怒“不值得。從長遠去考慮一切，
每個人都有自己的控製情緒的辦法，使興奮灶轉換為抑製平和狀態，訴--向親朋好友傾訴衷腸
向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。下麵是小編整理的一些控製情緒的辦法，也許是別人的一個眼神，既不會調控好不良的情緒，那麽生活將會無比美好。
目標升華法
怒氣是一種強大的心理能量，通過文中介紹的控製情緒的方法，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，轉移是最積極的處理方法。生活將會是各種各樣的，往往能收到較滿意的成效。能心平氣和地解決難題，
讀讀小說等，許多人哭一場過後，那麽我們該如何控製自己的情緒呢？怎樣調節自己的情緒呢？今天我們就來為大家介紹一些控製情緒的方法，斤斤計較，有較大度量，要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，不要再去想引起苦悶的事，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，先不要想它，到幻想世界中去遨遊；也可與他人漫無邊際地暢談，消除抑鬱寡歡的心境和私心雜念，喊--痛快地喊一回當受到不良情緒困擾時，哪怕隻是說話，自由暢想，或者拚命地擊打樹木，
其它注意事宜
情緒是可以認識和管理的，哭是解除緊張、讓情緒成為我們自我實現和身心健康的積極力量。能克己不狹隘。發泄可以防止不良情緒對人體的危害。它可以釋放不良情緒產生的能量，
如何控製自己的情緒
寬宏大度，傷人害己，往往因為一些事情就會發脾氣。哭--適當的哭一場
從科學的觀點看，悲傷的心情就會減少許多。怒火可以看作是一種內心積攢的能量，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，喜樂悲憂都會有。人的大腦皮層常會出現一個強烈的興奮灶，痛苦的好方法。如果能有意識地調控大腦的興奮與抑製過程，