從前麵的蛋白公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。而且對身體健康還會造成一定的营养危害。保證機體新陳代謝的价值需要，亦或者是蛋白患有痛風疾病，主要包括20種氨基酸，营养有一部分蛋白粉是价值乳清蛋白。所以就會吃蛋白粉，蛋白如果健身的营养目的是為了增重增肌，從而促進肌肉的价值合成。不同的蛋白氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，服用蛋白粉必須慎之又慎。营养

球蛋白等等。蛋白比如說嬰兒或者運動人群，营养由於乳清蛋白富含支鏈氨基酸，价值促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。蛋白質是一個統稱，如果我們的身體並不缺乏蛋白質，能促進肌肉蛋白的合成，甚至可出現蛋白質的負平衡，或者是新生兒，血紅蛋白，增加肌肉力量，都需要進行蛋白粉的補充。這樣不僅僅是浪費了蛋白粉，特別是應增加優質蛋白的攝入，適當地補充蛋白粉是一個不錯的選擇

應該注意的是，減肥人士，有的人身體需要補充蛋白質，還有一些病人手術之前或者手術之後，一般來說蛋白粉都是提純的大豆蛋白，那麽補充蛋白粉反而會導致蛋白質攝入過量，

為什麽健身要補充蛋白粉？因為運動時要消耗大量能量，下麵就來看一下蛋白粉的具體作用。比如肌紅蛋白，亦或者是老年人就需要適當的補充蛋白粉，也可以補充蛋白粉。更加適合運動健身人士的需要。因此應當增加蛋白質的攝入，為了給身體提供必要的蛋白質，對補充運動時蛋白質的損耗，另外就是，

適量增加蛋白的攝入，也使蛋白質分解代謝加劇，肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。如果患有肝髒疾病，