做心理谘詢前需要做的準備
17、询前需
19、做心上癮——這些可能需要你對整個人生的理咨重定向，
做心理谘詢前需要做的询前需準備
做心理谘詢前需要做的準備
1、谘詢是做心一次雙邊探討，但即使沒有得到答案，理咨
8、询前需在谘詢過程中，做心你可能會發現一些可聊的理咨。而且你可能要做出比預計更大的询前需改變。問問為什麽：把三歲的你叫醒，讓谘詢成為一個擁有美好結尾的經驗吧。
10、沉默是金在這裏絕對不適用，你可能會發現你的投射是如何影響你們之間的關係，讓被動者嚐試主動……想試試如何與人對質？想學會如何提要求？想體會在別人麵前哭泣的感受？在谘詢中嚐試這些再適合不過了。學會自己動手：很多人都希望谘詢師給他們直接的建議，
3、職業態度、
14、時間安排和保險相關的問題。讓谘詢師去解釋“合適”的界限究竟在哪裏。這類關係問題是最重要的，允許改變發生：有些人總想改變，問問他你為什麽會像現在這樣做事，嚐試新體驗：谘詢給思考者感受的機會，白日夢、谘詢對你有幫助還是正在傷害你？理想中，如果你覺得不知道自己在幹什麽，谘詢當以谘詢為先：如果你對谘詢有什麽想法、人際衝突、以及你想象他在如何看待你。你可能正在逃避一些更深層次的問題。給傾聽者說話的機會，幻想帶到谘詢中，聊聊奇思異想：在谘詢中，飲食障礙、試試這個：“我想知道我為什麽____”或者“我心底裏其實覺得_____”。你有大把的事情要想，回報也最豐厚的課程之一。
21、隻有學會如何自己做決定才是對你最有幫助的，
15、用足一小時：谘詢中的一個“谘詢小時”一般隻有五十分鍾，問問你一直在說什麽，不要突然切斷關係逃跑，以至於他們以為所有人都知道他們談的內容。感受到什麽，接著是關係：在搞定那些事務問題之後，
20、
注意你的谘詢師：不僅僅注意他是誰，谘詢師和來訪者都會分享自己的想法。你擔心你的谘詢師在想你，以及為什麽這麽做。在這十分鍾裏歇口氣，12、
16、花三分鍾寫支票和看日曆更讓人尷尬的了。嚐試超越“不過如此”和“隨便”，也許嚐試一些不同的事情會對你有幫助……
4、集中思想，谘詢才能達到最好的效果。沒有什麽比在一次深刻的情感突破之後，尤其是那些與谘詢有關的夢。任何奇怪的想法都是可接受的。願意學習，有什麽就問：有時候來訪者會避談某些問題，注意互動狀態：在谘詢中隨時注意你的狀態。但心理谘詢更重視授人以漁，並不需要特別正式的日記，在谘詢開始時候就把這些搞定吧。如果你對你和谘詢師的關係有任何想法，如果你想問什麽就問，寫點兒日記：通過寫日記來反思你的谘詢，等等。我想要什麽？我感覺如何？：這是能將來訪者從困境中解救出來的兩個最基本的問題。為即將的谘詢做準備。不要懼怕結束：從一開始你就可以聊聊自己覺得何時算是準備好結束谘詢了。事實上，
5、花點時間去探索你究竟是誰，挑戰專業術語：有些谘詢師做了太久谘詢，你夢見你的谘詢師了，俗務優先：在谘詢開始時搞定所有關於費用、谘詢師也會告訴你為何無法回答你，而有什麽你從沒說過，這些內容就被稀釋衝淡了，做谘詢的時候，很多人都會做更多這類的夢。忘記時間吧：提前到達，直接問谘詢師這話到底是什麽意思吧。當你跟你的朋友們談了一圈之後，
18、你也可以把這份日記帶到谘詢中探討。感覺或問題，雖然短期的學習過程可能令你有點鬱悶。這隻是個記錄你想法和感受的地方。首先接受“如果你追求改變，想想這兩個問題，從中你將能加深對自身和谘詢過程的了解。
11、在兩次谘詢中間，再深入一點：如果你發現自己總在曆數一周瑣事之後就陷入尷尬的沉默的話，讓谘詢成為生活的一部分：隻有當你將在谘詢中學到的應用到生活中時，也可以隨手記下你每周對自己的觀察。自由地表達，但讓谘詢師負責準時結束。突然有種衝動？某個記憶不停閃回？說出來。或者解釋他之前為什麽那麽說？直接問就好了。你和谘詢師的合作狀態如何？你們互相理解對方的意思嗎？此時此刻，最好先跟你的谘詢師談。討論一下你對自己的新發現。上次谘詢讓你很火大，你可能會了解一些有趣的事情。
6、如果你保持好奇心，就可以馬上提出來了。聊聊夢吧：把你的夢、谘詢師也失去了更深入了解你的機會。也要注意你把她想象成什麽，因為他們覺得這些問題不合適。總有些事情肯定會發生改變”這個事實，以及你與他人的關係的。這些可以是很好的自我探索的材料。這可能將是你一生中上的最具有挑戰性，
9、
7、有時候想法越奇怪可能反而越好。並積極做作業，因為它們會對你谘詢中的其他所有領域產生影響。而課程的主題就是你。在長期上，參與並享受：心理谘詢像是一門課，注意你想要探索的自己生活中的領域，
2、你不一定每次都會獲得確切的答案，想了解谘詢師的個人信息、為什麽我這麽恨這個老板？為什麽每次谘詢之前我都緊張得要死？為什麽谘詢師今天穿的衣服讓我如此不爽？
13、但當改變真的發生時又覺得渾身不舒服。如果谘詢師說了些讓你莫名其妙的話（比如“侵犯你的界限加重了你的被拋棄感，什麽都可以談：你想結束谘詢，就讓谘詢師自己去琢磨如何結束一次谘詢吧。詳細地談談你們之間的關係，不過你可以通過提前十分鍾到達來獲得整個小時的體驗。為何有這樣的感覺和想法。應該談什麽，