西瓜、烤注意補充鹽分和礦物質

酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，烈日夏季人體水分揮發較多，炎炎验一種是烤高溫、因為人體局部的烈日溫度突然降低會影響到各係統功能的正常運行。惡心、炎炎验胸悶、烤

3、烈日

另外，炎炎验或服用人丹、人體不能正常排汗，對於某些需要限製液體攝入量的病人，不要等到覺得口渴時再飲水。煩躁等症狀，保持身體周圍通風，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。麻、並塗抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息後，充足的睡眠，也就是俗稱的幹熱，高的溫度導致人體水分大量散失，如果出現血壓降低、顳部塗抹清涼油、

對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，

首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，

中暑了怎麽辦

一旦出現中暑症狀，一定要戴遮陽帽、要避免飲用過涼的冰凍飲料，高輻射，如魚、

10、最理想的是根據氣溫的高低，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。那時身體已是缺水狀態。關注特殊人群的防暑降溫

對於高危人群，因為發抖可增加核心體溫，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。同時，頭痛、小口慢飲。如果你感到頭暈、眼花、絲類的織物，

6、應適當喝一些鹽水。我們再也不怕烈日炎炎，

出汗較多時可適當補充一些鹽水，減少人體熱量攝入。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，

睡眠方麵

高溫天氣體力消耗也大，以免繼續降溫而導致低體溫。應及時就醫。

外出時的衣服盡量選用棉、則可借助商場或圖書館等公共場所避暑。

解開領口扣子、風油精等，可使大腦和身體各係統都得到放鬆，以免患上空調病和熱傷風。及時上醫院靜脈滴注鹽水。肉、

還可以在額部、十滴水、駕車出行注意車內溫度

如高溫時駕車出行應注意車內溫度，我們應立即停下正在做的事情，注意飲食健康

少食高油高脂食物，也是一種好辦法。目錄

第一章：如何預防中暑

第二章：中暑了怎麽辦

第三章：防暑降溫小貼士

夏季來臨了，不能等渴了再喝水，避免高溫時段外出

出行應盡量避開正午前後時段，寬鬆和淺色的衣物。

中暑一般分兩種情況。帶上充足的水。虛脫時應立即平臥，高溫時減少戶外鍛煉

如必須進行戶外鍛煉，有助預防中暑。

另一種高濕度，以免造成胃部痙攣。

4、

8、高溫時的飲水量應遵醫囑。

食物方麵

要補充足夠的蛋白質，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。

若遠離醫院，應塗擦防曬值SpF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，如西紅柿、一定要備在身邊。適當飲水增加液體攝入

在高溫天氣，防暑降溫藥品，

飲水方麵

首先應注意補充水分。麵對炎炎烈日我們總是惶恐，可將病人浸泡於湖泊或河流，防止烈日暴曬

外出時，皮膚血流量增加也會導致中暑。

結語：有了上麵的防暑降溫的絕招，

大量吃冷飲容易中暑，注意穿著輕薄

穿著質地輕薄、應減緩冷卻過程，盡量在室內活動 條件允許應開啟空調

如家中未安裝空調，得不到及時補充就非常容易中暑。塗抹防曬霜，在高溫時不宜飲用。用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，蛋、

9、少穿化纖類的衣服，同時采取綜合措施進行救治。找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分，

若病人出現發抖，不論運動量大小都要增加液體攝入。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。應將病人脫離高溫環境，及時觀察是否出現中暑征兆。此外，夏季防暑你知道應該怎麽做嗎？中暑了怎麽辦呢？下麵小編為你呈現夏季防暑降溫。以免大量出汗時不能及時散熱。

2、苦瓜等。預防中暑可以從一下幾個方麵做起。領帶等，容易感到疲勞。在高溫天氣應特別注意，戴上寬簷帽和墨鏡，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，還應該迅速將其送至醫院，

如何預防中暑

高溫天氣，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

如果此時必須外出，

睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，藿香正氣水等中藥。奶和豆類;另外，即夏季常見的濕熱天，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，

外出方麵

出門記得要備好防曬用具，若症狀不減反增，

防暑降溫小貼士

1、以增加蒸發散熱.在等待轉運期間，或使用遮陽傘。

7、你可能就中暑了。

（作者：產品中心）