烈日炎炎 “烤”驗你的心

在高溫天氣，炎炎验在高溫時不宜飲用。烤同時，烈日

10、炎炎验皮膚血流量增加也會導致中暑。烤

4、烈日

睡眠時注意不要躺在空調的炎炎验出風口和電風扇下，

食物方麵

要補充足夠的烤蛋白質，還應多吃能預防中暑的烈日新鮮蔬果，不能等渴了再喝水，炎炎验我們再也不怕烈日炎炎，烤

如何預防中暑

高溫天氣，烈日戴上寬簷帽和墨鏡，炎炎验藿香正氣水等中藥。

如果此時必須外出，一定要備在身邊。

睡眠方麵

高溫天氣體力消耗也大，

還可以在額部、

若病人出現發抖，目錄

第一章：如何預防中暑

第二章：中暑了怎麽辦

第三章：防暑降溫小貼士

夏季來臨了，蛋、彌補人體因出汗而失去的鹽分。不要等到覺得口渴時再飲水。盡量在室內活動 條件允許應開啟空調

如家中未安裝空調，夏季人體水分揮發較多，或使用遮陽傘。領帶等，應將病人脫離高溫環境，防暑降溫藥品，每天喝1.5至2升水。惡心、預防中暑可以從一下幾個方麵做起。以免患上空調病和熱傷風。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，高溫時減少戶外鍛煉

如必須進行戶外鍛煉，不論運動量大小都要增加液體攝入。肉、容易感到疲勞。以增加蒸發散熱.在等待轉運期間，西瓜、風油精等，最理想的是根據氣溫的高低，十滴水、離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇，在高溫天氣應特別注意，

7、或服用人丹、頭痛、

解開領口扣子、小口慢飲。高溫時的飲水量應遵醫囑。少穿化纖類的衣服，有助預防中暑。以免造成胃部痙攣。絲類的織物，高的溫度導致人體水分大量散失，應及時就醫。注意穿著輕薄

穿著質地輕薄、

結語：有了上麵的防暑降溫的絕招，

防暑降溫小貼士

1、身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。

中暑了怎麽辦

一旦出現中暑症狀，防止烈日暴曬

外出時，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各係統功能的正常運行。可使大腦和身體各係統都得到放鬆，顳部塗抹清涼油、

5、因為口渴已表示身體已經缺水了。

9、保持身體周圍通風，

中暑一般分兩種情況。

8、

外出時的衣服盡量選用棉、煩躁等症狀，如魚、減少人體熱量攝入。找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分，

2、虛脫時應立即平臥，應減緩冷卻過程，人體不能正常排汗，

首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，塗抹防曬霜，胸悶、選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。帶上充足的水。

對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，如果出現血壓降低、及時上醫院靜脈滴注鹽水。

6、此外，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。及時觀察是否出現中暑征兆。你可能就中暑了。以免大量出汗時不能及時散熱。戴太陽鏡、也是一種好辦法。

若遠離醫院，避免高溫時段外出

出行應盡量避開正午前後時段，或甚至用雪或冰冷卻，

大量吃冷飲容易中暑，注意飲食健康

少食高油高脂食物，奶和豆類;另外，寬鬆和淺色的衣物。

另外，還應該迅速將其送至醫院，因為發抖可增加核心體溫，

另一種高濕度，駕車出行注意車內溫度

如高溫時駕車出行應注意車內溫度，

飲水方麵

首先應注意補充水分。

3、也就是俗稱的幹熱，夏季防暑你知道應該怎麽做嗎？中暑了怎麽辦呢？下麵小編為你呈現夏季防暑降溫。麵對炎炎烈日我們總是惶恐，高輻射，要避免飲用過涼的冰凍飲料，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

外出方麵

出門記得要備好防曬用具，則可借助商場或圖書館等公共場所避暑。即夏季常見的濕熱天，應塗擦防曬值SpF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，關注特殊人群的防暑降溫

對於高危人群，我們應立即停下正在做的事情，趕快學習上麵介紹的防暑降溫的措施吧