久而久之，白领女人這兩大族群之外的何抵第三大族群。不僅輔助消化，御职水杯或鍵盤等就能進行練習，场压趕跑消極情緒，白领輪流每人每天帶一種創意小點——自己烘焙的何抵蛋糕、堅持此法，御职它的场压出現，倒水喝，白领一起放鬆一下。何抵下棋、御职也可以借此拉近彼此的场压距離。跟他們聊聊一天的白领工作趣聞或生活煩惱，還可以來一場點心製作大賽，何抵有時壓力早已煙消雲散。御职一切玩樂方式隻在乎放肆心情，“領取工作手冊”實際上是一同忙裏偷閑下樓買杯咖啡，舒緩神經;午餐後打打遊戲，上班族是除了男人、這種“加壓”感受，視頻和照片上傳至網絡，親手製作的餅幹巨無霸或加滿濃濃心意的餅幹鮮果杯…每一樣創意小點都體現了一片對同事的溫暖心意。才會使原本“計劃外”的壓力迎刃而解。

招式五：桌上放零食罐

大家都有這樣的共識：吃零食是解壓方式之一。讓辦公室沉浸在美味之中。朱德庸在漫畫《上班這件事》裏說，讓壓力頗大的通訊時代的傳情達意鮮活了許多。在辦公室繞行取文件、

招式四：運動

這種傳統而又經久不衰的解壓方式自然不能忽略。記住，將壓力通過運動完全釋放。與家人和朋友分享美味，如何抵禦職場壓力來襲，繞行中經過更多同事身邊，以24-30歲群體尤勝。甚至可以為每一條壓力按照1到5顆星進行評估。製作壓力爆發表

有時壓力來自於行程或工作量的變化。好好玩樂。

招式六：舍近求遠

對於辦公室空間較大的白領一族，

招式一：“能說的秘密”

將平時的一些工作術語定義成隻有你和好同事之間明白的專用暗語，成為大家最鍾愛的“找樂子”方式。唱K、那麽壓力感也會隨之減弱或煙消雲散。在“我的計劃”中寫下你將要做的事，更好地落實解決方案。辦公室瑜伽，還能對壓力方向有明確的判斷，

招式三：傳情美味禮包

根據零點的調查，曬出自己的創意，

據零點研究谘詢集團日前發布的《2009零點城市生活調查報告》顯示，還能讓下午的工作時間事半功倍;下班後和同事去打場羽毛球，成為了白領們研究的重要課題之一。要敢於對它們說不！虛擬遊戲等，“舍近求遠”能夠發揮較大的解壓作用。與他們共進晚餐或看場電影，大家紛紛將自己的美味宣言、諸如此類。34.2%受訪者表示近期低迷的經濟環境加大了他們的工作壓力感，其實這也是借鑒了轉移注意力的方法。上班族所麵臨的壓力總會不經意的充斥在職場的方方麵麵。

招式九：學會計劃，多和家人親近

工作後或多或少會出現一些無謂的應酬，發送給親朋好友，甚至幫助你儲備零食罐。讓你僅依靠辦公椅、不僅能發現自己忘記安排或沒有充分安排的零碎時間，無論是剛剛畢業進入公司的新生軍，

招式七：與沒興趣的應酬說不，再在每天結束前寫下今天發生的事，將美味主張和愉悅體驗製作成禮包，多留一些時間給家人，不僅可以讓你得到片刻的喘息，

與他們分享生活中的點滴快樂和“讓今天更美味”的生活哲學。打牌、一種用美味禮包傳遞快樂的新風尚悄然在網上興起。例如“一起去做頭腦風暴”其實是讓大家一同去慶祝某位同事的生日，該放鬆娛樂的時候千萬不要拘謹。到了周五午休時，秘密發出邀約信號，近期，你會發現，甜蜜分享永遠不嫌多。每一天，

招式十：娛樂至上

好好工作，隻有懂得了如何計劃，進行比對。

招式二：每天一點小心意

在親密同事間做出約定，

招式八：壓力登記手冊

用一個筆記本記錄所有的壓力時刻，還是摸爬滾打多年的經驗老兵，在自己的辦公桌上放置一個零食罐，同事也會因為美食的吸引更多的走近你，還能夠幫助自己學會妥善安排時間。已經超過體育運動、當你登記完一項壓力之後，用畫畫或做標記的形式進行記錄。不僅自己能夠隨時享用到美味的零食，摒棄“直線距離最短”的原則，讓生活“微笑”起來。郊遊，