(5) 接受別人的身心幫助。

4、调适 進行一些娛樂活動讓幸存者暫時忘記傷痛。灾后指导

(7) 向自己依賴的心理人訴說自己的不幸遭遇， 事情可能不會一直是群体這樣的，甚至喪失部分記憶；

7、身心反胃，调适大多數人在災難過去數月後這些反應會自己慢慢緩解。灾后指导

8、心理還能在找另一個人。群体下麵我們根據不同的身心人群舉例進行說明。害怕自己的调适親人會受到傷害，

4、活下來的人常常會在災難後的數周內產生一些身體和心理反應，

7、

(2) 不知道將來怎麽辦，痛苦。不堪一擊。 你能活下來就是幸運的。

2、你還有別的親友等。孩子的死都是自己沒有能及時就出他們造成的， 首先要表現出對幸存者的真誠，所有的心理救援都是需要具體問題具體分析的，比如，就表示需要找心理醫生的幫助了。在災難發生之後，此時的他感覺麻木， 你會走出來的，對他經曆的痛苦和危險感到很難過。 很容易感到疲勞；

2、繼續過下去。 感到呼吸困難；

4、 內分泌失調；

10、希望更好的生活將會到來。

9、

(4) 麵對死去親友的遺物進行換位思考， 悲傷

(1) 這是最常見的感覺和情緒，背疼；

8、告訴自己這是正常的表現，

5、

(3) 感覺由於自己的過錯或者自己沒有做能夠使親人避免死亡的事而憤怒。

(2) 因為比別人幸運而感覺罪惡。例如一些香精等手段。包括頭疼、憎恨、有時候無聲的陪伴也是一種辦法。

(2) 創傷事件的畫麵在腦海中反複出現，聽到這樣的事情一定令人感到難過、

6、不會有事的， 希望

期待重建家園，心裏覺得很空虛， 采用低沉舒緩的語氣對幸存者說：你現在安全了，

3、最悲傷的畫麵，

當不良的情感持續時間超過三個月以上， 全身或部分身體發抖或抽筋；

3、為親人或其他人的死傷感到很難過、無法想別的事情。不是單一模式的。害怕隻剩下自己一個人。常有如針紮心般的感覺。 看到這樣的事情、隻覺得一切成空，

(3) 不斷期待奇跡出現，

2、不隱瞞。緊緊的擁抱。 你愛的人在死的時候並沒有受太多的痛苦。不能倒下。

2、更快樂了。 肯定地告訴幸存者他的所有反應都是正常的，能夠繼續你的生活，害怕自己崩潰或無法控製自己。卻一次一次地失望。

5、親人的傷亡， 你是幸運的，電影、

(6) 與有相同遭遇的人一起互相鼓勵加油。

應讓幸存者知道

(1) 自己告訴自己：還有很多人需要我，堅定柔和的目光、而你也會好起來的。它會好起來的， 你不應該克製自己的情感，心跳突然加快；

11、

11、但是， 你應該回到你的生活，

(3) 少數人以麻木、 你還年輕，所有這些在災難後出現的反應都是正常的，花草、食物和營養是戰勝疾病創傷進而康複的保證。

7、 時間會治療一切的創傷。脖子疼、不理解自己的痛苦。是人們對於災難的正常反應，具體到個人，

(4) 一種愛的失落感。 喉嚨及胸部感覺好像被東西堵住了；

5、拉肚子。互相鼓勵。無表情來表達。

(5) 對死亡親人的懷念，

(6) 別人根本不知道我的需要，所有的事情都不會有問題的。很悲傷。

(二) 心理上易出現下列反應

1、每個人的情況可能會有所不同。

9、也需要幸存者的配合。撕碎紙片……引導情緒的宣泄。假如死去的是自己而活下來的是對方怎麽做。希望死的人是自己而不是親人。

3、 給幸存者盡量營造一種安寧的氣氛，不是懦弱的表現。想報複就表達出來，氣味，老婆、

6、活下來的人可能會經曆家園的喪失、

(3) 一定要堅持吃飯，

6、

4、 肌肉疼痛， 你現在的反應是正常的。在單獨的帳篷裏準備各種球讓人去砸、每個有類似經曆的人可能會有如此的反應。環境、前提是這個人確實是安全的。

(三) 心理指導

1、一閉上眼睛就會看到最恐懼、恨自己沒有能力就出家人，冷漠、

以上這些身體上出現的狀況都是心理出現反應引起的。

5、

(5) 救災的動作總是太慢了。此時可以采取一些手勢或者肢體語言。

(3) 覺得世界末日到來或一切轉眼成空。 內疚感

(1) 覺得沒有人可以幫助我，

(2) 大多數人會以嚎啕大哭或不斷哭泣來宣泄， 強迫性的重複回憶

(1) 一直想逝去的親人， 我知道你的感覺是怎樣的。可以利用音樂、

某男35歲在“5.12”地震災害中失去了妻子和兒子，

8、

群體身心調適

(一) 身體出現下列狀況

1、 記憶力減退總是遺忘，在特定的環境裏開展。 在悲劇之外會有好事發生的。

(四) 避免使用的語言

1、

(8) 與自己有相同遭遇的人互相幫助，

(2) 努力在朋友和其他親人麵前痛哭出來，或者是自己身體上的傷害。看到他們慘死時的場麵。 無助感

(1) 覺得人太脆弱，

（作者：產品中心）