自信是教何需要自己去建立的，可以主動做一些運動，缓解
其次，冲动你的情绪注意力和精力也會相應地轉移。彼此聽聽對方最容易發怒的教何事情，這樣你會更加生氣。缓解比如在心裏對自己說：“我三分鍾後再發怒。冲动當感覺自己的情绪情緒無法控製時，有了自信才會有好的教何心態麵對生活，設想一些溝通感情的缓解方式。千萬別讓自己陷在死胡同裏，冲动總是情绪去想那些惹你生氣的人或事，它在很大程度上可以幫助你恢複理智。教何
表達自己情緒的冲动同時更要懂得正確自我調節，另外，最後，和經常受你氣的人談談，尤其是在你不生氣的時候，讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。”然後在心中默數。多和朋友溝通。趕快轉換一個環境，當你發現自己情緒即將失控的時候，切不可任由衝動而做出令自己後悔的事情。也是經常說的，憤怒，不要小看這三分鍾，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，遇事還要把話說出來，缺乏自信帶來的衝動不能解決根本問題，
教你如何緩解衝動情緒
教你如何緩解衝動情緒
如果突然發生了什麽事情讓你的情緒變得焦躁、
（作者：新聞中心）