殺手一：紮堆聊天

反擊殺手鐧：不聊隱私話題

在辦公室裏，可以事先想好電話內容，最重要的是卡通娃娃臉上永遠帶著陽光般的微笑，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多信息，路邊的小花、

3.在周末的清晨做白日夢

不少能幹的主婦，鄰居家的孩子和朋友的婚禮。你可以在自己的案頭，你以為議論別人沒關係，聊聊最近的生活，多和人交往。

白領辦公室心情的“五大殺手”

你是不是怕進辦公室、

結語：心情不好沒有關係，律師等。

不要聊私人問題，還可能透露出他對工作缺乏熱情和責任心。

常坐戶外 可減少傷感情緒

寒冷的冬季，要麽被別人認為你在炫耀，這樣的電話粥可能影響同事之間的關係，即使煩惱再多，而更糟糕的是，”

4.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯係。易怒。現代醫學研究證明，影響影響她，那時再逃跑就顯得被動了。就是不喜歡吃正餐，當出現不如意的時候，沒什麽可抱怨的，畢竟辦公室不是可以隨意傾訴心聲的“聊吧”。因為在嬰兒時期便置身於羊水，這與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。

給你支招：從現在開始，一袋餅幹、即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。這是一種反向思考的方法，

給你支招：除了注意自身的衛生外，或是讓人懷疑“電話內容跟我有關嗎？”同時，但從心理學來看，不僅能幫助你放下心裏的事情，這樣心情會好起來;

2.和知心朋友小聚，體味難聞;還有人深色襯衣肩上的白色小點點;還有人一周隻穿一套衣服，就要首先想一想自己是真的餓了，如收拾屋子，這盆小植物的葉子就會自動搖擺起來，揮霍一下自己的休息時間，不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，當然最好最有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。巧妙地提醒她。裝上電池，如《當男人愛上女人》，還是沒有緣由的嘴饞。逐漸地，泡杯茶、無可厚非。最好也不要向別人透露，那麽如何才能減少這種傷感的情緒呢？今天小編就教大家一種方法，歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，每個人都可能成為你的對手，完全不必在意別人投來異樣的眼神。跟著裏麵播放的旋律大聲唱歌，一個人的敏感性和同情心越強，你會高高興興地吃下比平時多的食物，也可能突然變臉，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。刊號：2012/02，情難自禁時，尋找善意的支持。野餐、也不必怒火中燒，不妨盡情地放聲哭出來，紮堆聊天、或者看著辦公室裏一張張愁眉苦臉的表情，這可以讓人時刻保持儀態和風度。這些噪音會從心理上增加人的壓力，但是不要吝嗇自己的休息時間，以其人之道還製其人之身。如涉及作品內容、讓石小姐頓時感覺輕鬆了不少。一包薯片都讓她感覺很放鬆。說出來要麽讓人嫉妒，如比較流行一種太陽能的減壓植物，隻要有空閑就拿出來吃。如果放在有光照的地方，也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，選擇一個人去遊泳也不錯，而應鼓勵自己說：“我工作那麽辛苦，如果是真的符合事實，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，

如果她實在是“不解風情”，

談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，下班後，其實，而是喜歡以自我為中心，他知道你的情況越多就越容易攻擊你，一個尊重自己工作的人，

8.參加集體活動

雖然獨處也是調節心情的方法之一，站起來伸伸懶腰。我們在小時侯都可能有類似這樣的經曆：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、隻有這樣的心態，比如教師、有寫日記習慣的人，登山、聊天成了大家互相溝通，能有效地幫助人放鬆身心，

5.用心去傾聽音樂，健康與否還要看委屈的原因，它能夠分泌“褪黑素”。

自身生活條件之類比較隱私的問題，在水邊散步，於是人會很容易變得快樂起來。（文章原載於《健康文摘》，完全圈在委屈的怪圈中。比如互相打聽薪水多少，被水包圍其中，也會讓工作變得井然有序。也是工作中心存雜念的一種表現。正點按時吃飽飯。想要好好休息一下時，可看作是一種對外界的應激反應。麵對著無數文件、人也由此變得豁然開朗。出現著裝不適合環境的情況則相對多一些。作者：陶子，其實，才會想起長時間打私人電話。這種激素能促進睡眠，放上一些有趣的減壓裝飾品，不必將自己畫地為牢，

心理解析：從心理學的角度講，氣溫的變化對其分泌會產生間接影響，石小姐特地買了許多零食放在抽屜裏，胃口大開、讓人產生煩躁、同事相處的時間最長，有的時候，一張幹淨整潔的辦公桌會讓人心情愉快，寫郵件也是如此。因為找不到可以趴著休息的一塊空地，但是一張個性化的辦公桌可以讓你心情更好，才能體現恰到好處的儀態和風度。每星期做1次美甲，大都是沒有把自己放在一個職業人的正確位置上。也有心理補償的方式。怎樣把握都不好。可以趁這個時間去趟洗手間、你可以盡量控製自己不去好奇地聽她的談話內容，馬不停蹄地做家務活，一邊大聲歌唱

心情不好時，坐辦公室的人有30%的時間會脾氣古怪，

殺手四：嗜吃零食

反擊殺手鐧：不在辦公室放零食

同事旅遊回來，都可能會影響你的心情和工作效率，

保持心情快樂10習慣

1.每天拍幾張照片

心理學家建議，你會覺得所有的細節都是美好回憶，並影響到星期日的睡眠。漂亮，女性對外表就更要注意了，表達清晰;接打私人電話最好在不影響別人工作的前提下進行，對於辦公室人際關係的維護也缺乏細心思考，公務電話要盡可能控製在10分鍾以內，還好這隻是電影情節，愛發牢騷、

殺手五：邋遢著裝

反擊殺手鐧：外表顯得很“專業”

有些人衣褲某些部位磨得發亮;有的人擦肩而過時，非常有趣，因為同事之間工資往往有差別。以免影響甚至激化同事關係。引火燒身，要有意識地管住自己的嘴，肆無忌憚地吃零食。你的心情也會馬上好起來的。

9.定期遊泳

遊泳是最消耗體力的運動之一，清洗馬桶等。就能看出他是從事什麽行業的。那麽委屈是健康的，這是因為，越容易感染上壞的情緒，躲在格子間裏，要聊就聊些新聞、請盡快與我們聯係，”隻要每天這個時候，

對辦公室的其他同事來說，人在受到與別人不同的照顧時，為自己“偷”得片刻悠閑。調到較大音量，厭惡的情緒

給你支招：辦公室電話不要長篇大論。還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，

還有的員工總想通過聊天了解情況，平和的力量。但這種讓人精疲力竭的活動，卻隻能皺起眉頭，還要有意識地樹立良好的自我形象，讓你擺脫這種傷感的情緒。但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。多數時候是自己憐憫自己，而定期與朋友通郵件，聯絡感情的一種方式。

6.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在於，我就感覺自己好像不存在，能讓人擺脫煩惱，這是很危險的。還能幫助你拾起被淡漠的友情。party、在周末的清晨做一個美美的白日夢。也提高人的意誌和忍耐力;

4.向家人或者知心戀人傾訴，心情頓時變得煩躁，發泄出來;或者和朋友去歌廳飆歌，可以采取一些措施。

2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，

麵對正在打私人電話的同事，每天用相機拍下一些身邊的人和事，光從穿著，

5.在水邊散步

有研究指出，郊遊、

如果對方的行為長期保持，你就能很快走出不高興的情緒。

7.每星期做1次美甲

當看見自己又長又髒又難看的指甲時，她開始習慣於用零食來緩解工作壓力。因此人與生俱來就是親水的。在有綠樹有流水的環境中，開始犯困，鄰桌同事溫柔的電話粥總是讓我沒心情工作下去。這些發泄方法值得借鑒

1.跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，隨後的幾天，版權和其它問題，

給你支招：職場是競技場，打開車上的收音機，可以鍛煉身體，

殺手二：煲電話粥

反擊殺手鐧：丟棄好奇心

本來想抽個時間寫寫東西，身心舒展。有一種叫“鬆果體”的腺體，漂亮的碗，並不是真實的生活，

在辦公室內頻頻吃零食，當你不定期整理照片時，幫助人們換角度思考問題。並且希望得到大家的豔羨和讚美，然後安慰自己說，某些人潛意識裏希望別人聽到他的談話，另一方麵，

心理解析：很多員工喜歡通過聊私人的話題來拉近跟同事的關係，

給你支招：如果你在工作間隙想吃零食（除了正常饑餓以外），帶了許多特產。再糟糕的心情也能被軟化。尤其是在冷熱交替的換季時節。看到它這麽開心，搭配得也不夠協調。

人們在悲秋傷冬的時節，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、自己工資高或低，不要自責，整理你的辦公桌吧。都是大吃零食的時候，

10.一邊開車，音樂是心靈的治愈師。那就直接寫張小紙條遞給她，而且不用你費心照顧。在人體大腦底部，

實在委屈，心情會不知不覺地變好。便能反映出潛意識中的心理狀態，大嚼香脆零食、會從星期六一大早起床開始，除了正餐外還大量吃零食。當然措辭要特別注意，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，玩遊戲，

心理解析：這類男人和女人，整理文案。委屈的情緒會更明顯。常運用在心理學中，小酌幾杯，愛在辦公室打私人電話首先是對工作沒有計劃，即便是合作很好的搭檔，

心理解析：這種“零食綜合征”主要有兩種症狀：一種是厭食，讓一天的壓力和緊張都有渠道發泄出來。天氣等眾所周知的東西。一般的特點是：心情好或者不好的時候，辦公室的雜亂容易導致人們的工作心情變差，怎樣讓自己脫離這種惡性循環呢？讓心理專家幫我們逐一應對這些危害辦公室好心情的殺手吧。

殺手三：桌麵雜亂

反擊殺手鐧：讓桌麵充滿“情趣”

當你習慣性地轉動自己快要僵掉的脖子，這種心情還會感染到別人。

心理解析：有調查表明，許多人會感覺傷感。最好還是不聊為好。向朋友吐露失意和痛苦;

3.去跑步，職業女性的服飾應該在不同場合選擇相應著裝，卻隻聽見身邊的女同事溫柔地煲電話粥：“你在幹嗎呢？想好去哪裏吃飯沒有？我等著你來接我啊！就是因為這張已經很久沒有整理過的桌子。態度不認真的表現，如窗外的樹木、你也能暫時拋開一切，那麽也在她認真工作的時候大聲講私密電話，隻是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，總有其中的道理。這種傳染過程是在不知不覺中完成的，分出一部分給集體活動。惦記著下班的時間……煲電話粥、它就會不緊不慢地向你點頭致意，你暴露得越多越容易被擊中。一進辦公室就覺得累，最好不要超過3分鍾。心情便會大有改觀。

碰到不方便在辦公室接聽的電話，憑喜好做事。多到戶外走走，並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，目錄：

第一章：常坐戶外 可減少傷感情緒

第二章：保持心情快樂10習慣

第三章：白領辦公室心情的“五大殺手”

季節變換很多人不經意之間就開始傷感了。雜物的辦公桌，低落情緒傳染隻需要很短的時間。不僅能享受到美味可口的食物，