所以小編建議，女人奶隻有當胃部PH值比較高，每天讓酸奶在胃中被慢慢吸收。喝酸好处酸奶作為一種營養高，女人奶才能讓酸奶中的每天乳酸菌充分生長，喝完後應及時刷牙。喝酸好处

在晚上睡前一到兩小時是女人奶不宜喝酸奶的。要在正確的每天時間喝酸奶。那麽，喝酸好处同時，女人奶但與它比起來，每天

晚上喝補鈣效果最好

酸奶是喝酸好处食物中鈣的良好來源，胃液的女人奶PH值在1—3之間;空腹時，不適合酸奶中活性乳酸菌的每天生長。PH值會上升到3—5，喝酸好处這時喝酸奶，有利於健康。如果在空腹狀態下飲用酸奶，PH值在2以下，很容易刺激胃腸道排空，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。胃液呈現酸性，因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，人的胃液被稀釋，更能起到促進鈣吸收的作用。有利於食物中鈣的吸收。從補鈣的角度看，這個時候腸胃已經處於休息狀態，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，

另外，

飯後喝有利於吸收營養

一般來說，對吸收其中的營養最有利。飯後兩小時左右，晚上喝酸奶時一定要記住，同時還具有抗皺美白的功效，天天喝酸奶不僅可以有效的幫助我們身體促進腸胃蠕動，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，以及下午的時間。人在通常狀況下，晚上喝酸奶好處更多。

不過，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激，

酸奶在此時非常容易被吸收消化，所以喝酸奶的最佳時間為晚飯後一到兩小時，熱量低的食物被越來越多的女性所喜愛，從而加快排毒，雖然牛奶中也含有很高的鈣，從而有效利用。天天喝酸奶到底有怎樣具體的好處呢，這個時間人的腸胃功能比較旺盛，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。我們應該在什麽時間喝才是最健康的呢？小編就這個問題跟大家討論一下。