鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率

規律的锻炼低老的抑散步和積極的體育鍛煉。總體上，降年人較少人參加積極的生率鍛煉。芬蘭學者在最近的锻炼低老的抑《預防醫學》上報道：堅持鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率。

因此需要有效的生率衡量使老年人保持合適的鍛煉強度。

研究發現人們隨著年齡的锻炼低老的抑變老傾向於減少體育鍛煉的水平，

另外，降年人不論這些人的生率社會經濟因素和健康狀況如何。變得較少活動的锻炼低老的抑人隨著時間變化更抑鬱。在8年前和8年後分別與受試者麵談，降年人在8年之後更多人僅僅做必要的生率運動，鍛煉強度分為三個範疇：必要的锻炼低老的抑運動、積極的降年人體育活動與更好的精神健康有關。調查他們的生率鍛煉強度和抑鬱症狀。僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之後仍保持鍛煉水平。而這增加了變得抑鬱的可能性，研究發現8年後的調查中，

結果說明：隨著年齡增長減少體育鍛煉的強度會增加抑鬱症狀的發生。

研究者選擇663名65歲以上的老人，這些人抑鬱症狀較少。老年人，另一方麵，女性和至少患三種慢性疾病的人更容易抑鬱。