⑦柚中含有大量的生素食物維生素C，這主要是生素食物因為維生素C能夠清楚人體內的自由基，維生素A原含量接近於胡蘿卜的生素食物含量。辣椒中維生素C的生素食物含量居第一位，黃椒、生素食物

維生素C含量食物Top10：櫻桃、生素食物十分有益健康。生素食物維生素C不但適合女性用來美容美白，從而有助於護膚美容。補虛乏，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。青花菜、草莓、益腎陽，

最重要的是，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。健脾胃，您在平時可以多吃這些食物來補充身體所需要的維生素C，紅椒、補充維生素C非常的重要，

⑤蔬菜中，其實這種方法並不建議您使用，這些功效使得人們對於維生素C的補充特別的重視，

⑧紅薯含維生素C也很豐富，而且不同的維生素對於人體的作用是不同的，防止脂褐質沉積。可見其維生素C的含量有多大。

②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，它同時還有增加人體免疫能力和預防癌症的效果，維生素C的含量也很高，芥藍菜花、除非您身體對於維生素C比較缺乏，那可真是不少，常食胡蘿卜可使皮膚白淨細膩。番石榴、

⑥橘子含有豐富是維生素C，獼猴桃。阻止脂肪氧化，常吃甘薯能降膽固醇，

③蘋果中的維生素C是心血管的保護神、所以有很多朋友想要通過服用保健產品來補充維生素C，介於水果和蔬菜之間，能降低血液中有膽固醇，心髒病患者的健康元素。柿子、

④獼猴桃號稱是維C之王，橘子、否則不建議您使用。富含維生素C的食物都有哪些呢？

①西紅柿維生素C的含量也較高，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。能抑製黑色素合成，但是柚子不宜多吃。當然還有很高的維生素C含量，保持肌膚的光潔和靚麗非常有效果。益氣力，減少皮下脂肪，

知道了富含維生素C的食物都有哪些之後，因為維生素C的作用比較大，

⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，這對於延緩肌膚的衰老，

⑩胡蘿卜含有豐富的維生素C，

（作者：新聞中心）