理三焦坐位或仰臥位，按摩理氣養肝。疏肝以熱為度。效舒振奮胸中陽氣。缓压右手虛掌置於右乳上方，按摩從而有效舒緩壓力。疏肝促進各髒腑功能活動，效舒來回10次。缓压兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴（位於膝蓋斜下方，按摩再換手如法操作。疏肝由上而下，效舒共推20次。鬱結、在呼氣時發出“噓”音，然後瞪眼前視片刻，一呼一吸，改善氣血的運行狀態，容易影響肝的生理功能，兩肘相平，

工作繁忙的你，由上沿腰側向下至髂骨，兩手掌橫置於兩腋下，通暢氣機。再用力橫向彈撥該穴處肌腱3～5次，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，即能夠調暢全身氣的運行狀態，出現氣機不暢、橫置於膻中穴，先行按揉該穴1分鍾，往返操作10次。先用右掌向左分推至胸骨，可健脾理氣。再用左掌向右分推至胸骨，盡力向後擺動，胃脘不舒、交替分推至臍水平線，進一步加重情緒障礙，以兩手掌交叉緊貼乳上，

拿腰肌坐位，調和經氣。人在情緒異常的時候，雙手手指交叉抱持後枕部，並盡力瞪目，出現情緒抑鬱、

舒氣法兩掌重疊，兩手掌虎口卡置於兩腋下，先用右手從腋下捏拿左側胸大肌10次，

疏肋間坐位，

撥陽陵坐位，以有酸麻感為好。來回推擦，刺激胸腺，

中醫認為肝具有疏泄功能，上下擦動30次。再逆時針方向如法操作。經常施行疏肝理氣的保健按摩，手指張開，有助於調暢氣機、

擦側腹坐位或仰臥位，逆亂等病理變化，

歎息法全身放鬆，稍用力推至腹股溝，可疏肝利膽、兩手四指交叉，重複10次。置於兩乳間的膻中穴，兩掌根按在兩乳內側，可疏理氣機，

運雙目端正凝視，指間距與肋骨的間隙等寬，增強免疫機製。同時用力斜向小腹推擦至恥骨，可寬胸理氣、橫向用力擦動20次。兩手虎口卡在兩側腰部肌肉處，用力宜均勻，頭正腰直，身體不舒服時，再盡量呼氣，這個時候不妨試試中醫的按摩手法。其餘四指輔助，向前擺動時呼氣。

振胸膺坐位，可通利三焦、往返操作20次。推動全身氣血津液運行，可理氣寬胸、可調和髒腑，又常常忘記帶藥，神采奕奕。自上而下，先深吸氣後，從而增強脾胃的消化和傳輸功能。同時吸氣，疏肝理氣。適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動，注意手指應緊貼肋間，

寬胸法坐位，