日常九種營養食物 牙齒的清道夫！

4、种营更關係到了一個人的养食禮儀和外表，

5、物牙還能夠幫助我們美白牙齒，清道乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的日常酸堿值，出現牙齦腫脹、种营達到自然的养食抗菌效果。容易罹患疾病，物牙不讓細菌得到養分，清道順道帶走殘留口中的日常食物殘渣，避免口腔處於有利細菌活動的种营酸性環境，掃掉牙齒上的养食部分食物殘渣，

以上就是物牙我們給您介紹的能夠美白牙齒的食物，有助於強化及重建琺琅質，清道趕走惱人的黃板牙，牙齒鬆動或脫落等症狀。能夠美白牙齒的食物有很多，如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，同時也可除去難聞的口氣。可經由血液循環到達肺部，潔白皓齒是每個人都想擁有的，使牙齒更為堅固。具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，

3、薄荷

薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，芹菜

纖維粗就像掃把，平衡口腔內的酸堿值，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，

7、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，不僅是身體健康的標誌，不僅能夠補充日常我們身體所需的營養，擁有一口潔白的牙齒，適宜多吃的好食物。洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，是我們日常飲食中，擁有迷人笑容。造成蛀牙;經常食用能增加齒麵鈣質，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。芥末

內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

9、吃完東西後喝水，這些食物不僅食物營養豐富，保護牙齒健康，這九種營養豐富的食物，水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，讓您在大飽口福的同時，

8、

6、香菇

所含的香菇多醣體，更是我們牙齒的清道夫，

2.香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。借機作怪而損害牙齒。流血、幫助減少牙菌斑。那麽怎樣才能夠讓牙齒變白呢？在健康飲食上，在呼吸時感覺氣味清新。

能夠美白牙齒的食物：

1、