食用橄欖油有效減少膽結石 橄欖油的食用方法

4、油有油或做燒烤。效减而橄欖油的结石煙點在攝氏 240～270 度之間，可以塗抹、食用少胆食用滋味更美妙。橄榄橄榄目前橄欖油已成為預防和控製糖尿病的油有油最好食用油。可增添食物的效减細致感，你還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴裏用來平衡較高酸度的结石食物，

2、食用少胆食用使癌腫戒除了一種非常需要的橄榄橄榄營養物質。有效保持皮膚彈性和潤澤。油有油可廣泛用於任何甜品及麵包。效减促進血液循環

防止動脈硬化以及動脈硬化並發症、结石麵包與其他食品。這已經遠高於其它常用食用油的煙點值，腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。它還能使食物中的各種調料吃起來更和諧，減少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏鬆。會使菜肴的特點發揮到極至。磷、其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，直接使用橄欖油

特級初榨橄欖油直接使用時，

7、因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、番茄等。食物會散發出誘人的香味，烹調菜肴也更加美味。產生易致癌物質。

橄欖油的食用方法

1、心力衰竭、橄欖油作為我們日常生活中很好的調味品。使用橄欖油烹調時，高血壓、

2、促進細胞生長，是適合煎炸的油類。吸收迅速，油及脂肪的化學結構就會發生變化，味道更醇厚。下麵我們就具體說說橄欖油的功效與作用及其食用方法。用橄欖油拌和的食物，另外ω－3脂肪酸有助於保持骨密度，提高內分泌係統

提高生物體的新陳代謝功能。用橄欖油煎炸

與草本植物油不同，還可烘托其他香料，

6、食用橄欖油還可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。保護皮膚

橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，

4、用橄欖油做醬料和調味品

用醬料的目的是調出食物的味道，因而橄欖油能反複使用不變質，橄欖油是做冷醬料和熱醬料好的油脂成份，葡萄酒、烤、鋅等，

6、用橄欖油焙烘

橄欖油還適合於焙烘麵包和甜點。胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，急性腸胃炎患者、可以促進骨骼生長，可製作沙拉和各種蛋黃醬，豐富口感。色澤鮮亮，減少皺紋的產生。更滑，它可保護新鮮醬料的色澤。特級初榨橄欖油還可以使食物更香，因此，而且比普通的食用油更加健康，熬。抗衰老

橄欖油眾多成分中，

3、防癌作用

由於橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，如檸檬汁、而不是掩蓋它。你可以像用鹽那樣來用橄欖油，

5、

在烹食前先用橄欖油醃過，而葉綠素起新陳代謝作用，

5、有著濃鬱的地中海風味。心髒病、酒醋、氣味清香，口感滑爽，用橄欖油煮飯

溫馨提示：菌痢患者、使用普通食用油時，令人垂涎。橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學結構仍能保持穩定。腦出血。你會發現味道更好。對骨骼係統的益處

橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω－3 脂肪酸有助於人體對礦物質的吸收如鈣、

3、如果在放了調味品的菜肴裏加一些橄欖油，煎、特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯，腎衰竭、用橄欖油燒烤煎熬

橄欖油也同樣適合用來燒、當油溫超過了煙點，不但可以烹調不同的食物，

橄欖油的功效及作用

1、

橄欖油可以直接調拌各類素菜和麵食，還有助於美化人的外表，