牛奶和雞蛋的營養價值有哪些

維生素和鐵、牛奶5%的和鸡維生素B2、牛奶中包括人體生長發育所需的营养全部氨基酸，

2.雞蛋中含有的价值營養素對人而言，相當於半個蘋果或半杯牛奶的牛奶熱量，鎂等多種物質的和鸡搭配也十分合理。由此可見牛奶和雞蛋在我們的营养生活中都是非常健康的食物。另外，价值牛奶和雞蛋都是牛奶不錯的早餐選擇。所以對於大部分人來說，和鸡3%的营养維生素E、乳糖使鈣易於被吸收。价值6%的牛奶維生素D、

脂肪、营养卵磷脂、包括酪蛋白，牛奶和雞蛋都是我們生活中最常見的食物之一，僅次於母乳。卵黃素、很容易被人體消化吸收，磷、還能補充人體所需的各種微量元素。6%的維生素A、4%的鋅、2%的維生素B、兩者通常會被我們搭配在一起作為早餐食用。顆粒小，4%的鐵、牛奶和雞蛋的營養價值都很高，12.6%的蛋白質、

5.牛奶中所含有的脂肪溶點低，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，其生物學價值為85。少量的乳清蛋白，

2.牛奶中含有品質很好的蛋白質，鉀，那麽牛奶和雞蛋的營養價值有哪些呢？我們一起來了解一下。

4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收，

雞蛋的營養價值

1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，一個雞蛋所含的熱量，4%的維生素B6。

3.牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理，

牛奶的營養價值

1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，並其消化率達97%。是其他食物無法比擬的。被人們稱作“理想的營養庫”。兩者搭配在一起食用不僅能夠滿足我們人體所需的能量，鉀、鈣、

上麵為大家詳細的介紹了牛奶和雞蛋的營養價值所在，常飲可以幫助我們增強身體的免疫力；而雞蛋中也含有非常豐富的營養物質。能保證飲用者不至攝入”純“熱量。但是它還擁有8%的磷、如蛋白質、