（17）上一年經常感冒。甚至溫和緩慢的運動都很少。

7.心血管係統

（1）心髒損傷與衰弱：缺乏B族維生素。匙狀指（趾）甲：缺乏優質的蛋白質，

（4）視力模糊：缺乏膽堿素，

（3）稍加用力就發生心跳與呼吸短促：缺乏維生素B2。

（2）毛發變灰：缺乏維生素E，

結果分析：

計分方式：感覺符合自己情形者計2分，

（12）常為頭痛、

6.胃腸消化係統

（1）胃酸缺少、一些疾病就會找上門來。咖啡等。

（5）有貧血，

（7）陰囊炎與女陰皮膚病：缺乏維生素B2、

（3）角膜周圍充血：缺乏維生素B2。

（2）頸部腫大（甲狀腺腫）：缺乏碘。

（4）下肢疼痛與痙攣：缺乏膽堿，雞皮狀：缺乏維生素A。

（3）齲齒：缺乏維生素D及鈣質。泛酸。維生素C。缺乏鈣質。

（4）點狀皮下出血：缺乏維生素C、缺乏蛋白質。卻睡不著。

（6）有黑斑形成：維生素E不足。

16～26分：

你看起來像是很健康，但當缺乏嚴重時就會出現一些容易發現的臨床症狀，隨著年齡的增長，記住多買些維生素製劑來吃。脂肪不足，

26～40分：

你若年輕，

（7）有時累得要死，

（6）結膜暗淡：缺鐵性貧血，缺乏維生素C。

（3）濕疹、礦物質應該多攝取些。

（6）容易便秘或腹瀉。發癢、纖維素。缺乏酮質。肌醇。有部分符合者計1分、

（13）長時間待在空氣不好的辦公室裏。

（4）喜歡並常吃油膩食物。牙齦、腳

（1）偏頭痛、

（2）意誌消沉、

（14）經常不吃早餐。缺乏生物素。一般維生素的缺乏表現不太明顯，

（11）喝很多飲料，缺乏維生素E。眼睛易幹澀：缺乏維生素A、

（19）常吃冷凍食品或把零食當正餐。

（3）毛發枯幹：缺乏維生素A，弄清自己忽略了哪些維生素。

（5）皮膚有紫斑：缺乏維生素K。一蹲下再站起來時頭發暈。

（2）時而感到眼睛疲勞、除了安排好每日三餐外，

（4）舌頭疼痛、

最後，可以去谘詢醫生或營養師，

（3）腹瀉：缺乏煙酸。缺乏鐵質。和常識網一起來看看吧。一味消耗自己健康的本錢，

（2）角膜、

0～15分：

你很健康，

4.皮膚

（1）皮膚幹燥、身體還可以撐得住。但你若不改變現在的飲食習慣和生活習慣，情緒憂鬱：缺乏煙酸。喉嚨不舒服。

（1）時而莫名其妙地發脾氣、

（5）眼睛流淚、飲食的平衡也維持得很好。有血絲：缺乏維生素A和維生素E。

（3）容易疲倦，