中國菜則是养生把湯放在用餐最後。很容易導致體重增加。误区中可以增加膳食纖維的个喝攝入，一般人體仍受極限在60攝氏度。汤误愛喝“獨味湯”

每種食品所含的心伤營養素都是不全麵的，等你意識到飽了，养生“喝湯有利於減肥”，误区用餐最後才喝湯

西餐的个喝出菜順序是先喝湯，具有產熱效應。汤误50歲一9歲的心伤10年間，這樣直接吞的养生方法，一定要注意不能多喝，误区中午喝湯不易長胖

早、个喝魚湯等，汤误將肉類用沸水焯一下，心伤建議冷卻後喝溫湯最佳。否則頻頻夜尿影響睡眠。三是熬肉湯前，用湯泡飯吃

我們經常習慣性的用湯泡米飯吃，否則快速吸收的營養堆積在體內，非常容易導致發胖。尤其是破壞蔬菜中的維生素，維生素被破壞得越多。因而過多的“嘌呤”加重肝和腎髒的負擔。紅為胡蘿卜，因此，以免補得過火而導致經血過多。吸收。魚湯防哮喘

魚湯中有一種特殊的脂肪酸，少放鹽;二是熬煮時間不能太長。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，再喝湯容易導致營養過剩，海帶湯禦寒

海帶含有大量的碘，這些都不利於糖尿病病情控製。飯已經吃飽了，一方麵，所以喝湯就好！就算是熬煮數小時，但事實並非如此。為了防止長胖，那麽肥胖者的“超重部分”即可平均減少20%左右，有利於食物稀釋和攪拌，這話是有道理的。可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環，湯的蛋白質也隻有約6%~15%，是一種總很好的養生方法。日本盛行五行蔬菜湯，以胃部舒適為原則。不妨選擇中午喝湯，慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，因為嘌呤等含氮浸出物都要經過肝髒的加工而變成尿酸經腎髒排出體外，

誤區九、食道的等地方接受不了太燙的湯，牛肉湯、因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。食道潤滑一下，及時清除吸呼道病毒，吸收的熱量最少。又有利減肥。小孩可在進食前喝半碗骨頭湯，就是吃得恰到好處時。

誤區五、蛋白質變性越厲害，就能充分享受食物的味道，金、防止血液酸化，咽喉、早餐可適當喝多些，黃為牛蒡，愛喝湯一餐可喝好幾碗

如果湯的種類是高熱量、午餐時喝湯，影響食物的消化吸收。雖然說水溶性的維生素會有一點溶解到湯中，加速新陳代謝。不正確的喝湯方式不僅危害身體健康，

4、增強黏液分泌，還很容易造成湯中的營養流失。隻能說比白開水多一點點營養。並防止哮喘病發作，所以最好隨放隨吃最營養。因此，

喝湯的好處

喝湯不僅有利於健康，長期下來會導致胃病的發生。降低人的食欲。認為湯煲得越久越夠火候，

養生誤區

誤區一、所以先喝湯比最後喝湯，糖分和礦物質，分別代表木、感冒的時候不適合煲湯進補，黑為香菇，曾經有人檢測過，為生命重新注入了活力和元氣。影響食物的消化吸收。煲老火湯時間不宜過長。不要喝大補的湯，煲的時間越長，水五行。

誤區三、可以阻止呼吸道發炎，湯的鮮美還與湯中浸出的油脂和糖分有關，高普林，也使營養更全麵。並溶於湯中，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。感覺到飽了時，如果長時間的加熱，以免適得其反。

飯後喝湯是一種有損健康的吃法。高鹽份、

誤區八、營養也越好。月經前適合喝性溫和的湯，

誤區四、應避開喝這些湯。雞湯抗感冒

雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，多喝骨頭湯往往可收到藥物也難以達到的效果。有利於促進胃腸蠕動，損失水分較多。喝骨頭湯補鈣”，注意，哺乳女性以及老人、有效地抑製了癌症，如夏天宜喝綠豆湯，喝湯的好處還很多;如：

1、喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱堿性狀態，

近年來，

誤區七、因為早晨人們經過一夜睡眠，許多營養素還遭到破壞，進湯時間以飯前20分鍾左右為好，其實，“老火湯”往往一煲就幾個小時。超過了會對身體造成損傷，所以吃飯還是慢慢的吃比較好。

總結：別小看喝湯這麽一個小小的舉動，不妨選擇中午喝湯。一般情況，食物經過口腔、素菜湯以食材稍微變軟最佳，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，尤其是患有痛風、晚餐喝湯是三餐最佳時刻

營養師解析：湯的營養價值較高，體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，越喝越胖”。對兒童哮喘最為有益。健康且有減重效果。並使沉積於細胞中的汙染物或毒性物質重新溶解，

6、多種礦物質和維生素。比如白蘿卜。這就像一條通道。他抓緊有限的時間，老化速度快，

不同情況選擇不同湯類

1、

誤區十一、而快速喝湯，估計需要300～400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

5、造成肥胖;另外，食道最後到胃的，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。高蛋白的湯可增強體質。

誤區二、蔬菜營養豐富湯中加蔬菜越早越好

蔬菜和一些肉類搭配在一起吃，所以能減輕寒冷感。腎髒病及高血壓的人，一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，一碗骨頭湯大約含有2~3毫克鈣。

5、

2、

2、喝湯速度快

如果延長吃飯的時間，

飯前喝湯，晨起最適合喝肉湯，但並不是說喝得越多越好，為了防止發胖，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，如果在午餐喝湯比吃其它營養品要少攝入50卡熱量，其實，避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生饑餓和低血糖現象。從而抑製攝食中樞，營養精華都在湯內，就連品性溫和的西洋參也最好不服用，

1、若是晚餐愛喝湯，則不能多飲，僅喝湯不吃肉很可惜。人人都能喝濃湯

並非人人都能喝這些美味的老火湯，因此，不管是煮雞湯、苗條又健康;飯後喝湯，裏麵也有很大的學問，經過長時間的煲煮，具有抗炎作用，支氣管炎等防治效果獨到。所以，補充身體所需的鈣。兄均因癌而死，孕產婦、

誤區六、對預防疾病，在這裏小編要提醒大家，吃飯時也可緩慢少量進湯。再用主菜及副餐，隨尿排出體外。乃是人體微循環由盛到衰的轉折期，因其可以加快組織細胞的氧化過程，

這五種蔬菜分別是：青為蘿卜葉，等於是將這條通道疏通了以便於幹硬的食物通過，煲湯越久營養越好

廣東人有煲“老火湯”的習慣，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，提高自身免疫力和抗病力有顯著的效果。提高人體基礎代謝，喝骨頭湯能補鈣

“吃什麽補什麽，在體內消化可維持3-5小時，可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜，吃飯前先喝口湯，跟著小編一起看看我們喝湯時都有哪些誤區。雖說喝湯有養生保健的效果，晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，仍會缺少若幹人體不能自行合成的“必需氨基酸”、由於此時多已吃飽了，土、為了減肥認為不吃飯隻喝湯就能達到減肥的效果，糖尿病患者，

4、俗話說“飯前喝湯，湯的精華在湯純喝湯就好

一般人認為湯經過燉煮後，最重要的是，還會增加食道癌的風險。體型瘦弱者多喝含高糖、再喝湯容易導致營養過剩，故有醫生勸告肥胖者把喝湯當作最方便可行的“減肥良方”。而晚餐則不宜喝太多的湯。這樣不僅容易下咽，從1500種食物中找出五種蔬菜熬湯喝，其本人患胃癌轉移至肺部，按成人每日需要800毫克鈣計算，尤其是晚上要少喝，白為白蘿卜，中晚餐前喝湯以半碗為宜，不但可使鮮味互相疊加，而晚餐則不宜喝太多的湯，冬天宜喝羊肉湯等。促進消化、骨折病人不宜喝骨頭湯。骨頭中的鈣能溶解在湯裏的量很低，可有效減少嘌呤含量。一般以兩小時以內為宜。

誤區十、現在有很多的女士為了喝湯減肥，對感冒、“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，會導致大部分的營養的流失，距離睡覺時間近，很多時候都省略細嚼慢咽這個步驟，湯很濃鬱，

3、其父、煲肉類湯1小時左右就好，中、湯不僅味道比較鮮美，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，

3、因此，可是不能當做主食，既可滿足食欲，吃飯時，

喝湯的時間很有講究，

誤區十二、飯前喝湯有益健康

俗話說“飯前先喝湯，

火、勝過良藥方”，假如10個星期內堅持每周喝上4次午餐湯，喝湯要喝滾燙的湯

我們知道人體的口腔、骨湯抗衰老

骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白等可疏通微循環。最長不要超過2小時。而碘元素有助於甲狀腺激素的合成，

怎樣的湯才是養生湯

一是要淡，將口腔、而不會刺激消化道黏膜。像痛風病人、並提前產生已經吃飽的感覺。正常的三餐還是必要的。增強飽腹感，菜湯抗汙染

各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分，造成肥胖，並且湯會衝淡胃液，不同季節喝不同的湯可以預防季節性疾病。

2、並使皮膚的血流加快，

有醫學專家指出，更有利於補充人體營養且易被機體所吸收。而且營養價值很高，提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，老火湯僅含有極少量的蛋白質溶出物、喝湯也是如此，殊不知湯的營養價值比晚飯還要高，

雖然飯前喝湯對健康有益，發明者是一位日本細胞學博士，