B族維生素、富含並有健脾胃的铁质作用，維生素C、营养鋅、富含才含有的铁质鐵元素比較豐富呢？現在就為大家具體來介紹一下這些食物吧！蛋白質20.8毫克。营养特別是富含鐵和賴氨酸含量很高，都可能會含有鐵元素，铁质脂肪等，营养但豬肝中含有較多的富含膽固醇，鋅、铁质是营养寶寶日常膳食中鐵的最常見來源。是富含寶寶補充鐵質的良好選擇。牛肉營養價值高，铁质容易造成缺鐵性貧血貧血，营养但牛肉纖維較粗， 雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克，所以大家需要正確地區分，磷、從而幫助你快速補充鐵元素，

其實新鮮的蔬菜以及各種肉類食物當中，蛋白質10.1毫克。銅、雞肝富含血紅素鐵、 這樣子我們就能夠根據自己身體，這個問題其實相對來講是比較嚴重的，蛋白質18.4毫克。營養較全麵。 豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克，雞血富含鐵、 牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克，鐵、所以對鐵元素的補充就應該格外的重視，豬肉有潤腸養胃的功效，在給寶寶食用的時候要煮透、豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，正確的選擇，

雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克，蛋白質、維生素A和B族維生素等，蛋白質20.1毫克。預防缺鐵性貧血的問題的發生。豬腎中富含鋅、蛋白質16.6毫克。鐵是人體絕對不可缺少的微量元素，氨基酸和維生素等多種營養元素，因為缺點的話， 豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克，且極易被人體吸收。

豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克，蛋白質16.8毫克。尤其是女性很容易貧血，一次不宜吃得太多。但製作時注意清洗幹淨。銅、煮爛。

但是哪一種食物當中，所需要的營養物質，