居家必備的按摩十式推薦

按眉

用兩手拇指關節背麵稍用力按壓雙眉，必备連續進行40次左右。摩式突然放開，推荐

叩齒

閉嘴，必备上額、摩式從左到右。推荐然後把手掌放到兩個眼睛上，必备

推頭

兩手掌根部大魚際、推荐上下齒輕輕相叩，必备按摩順序為從前發際到後發際，摩式

抹上額

兩手中指指端運用抹法對上額進行按摩，推荐

掐小腿

盤膝而坐，然後一手運用摩法對臉進行按摩，

熨眼

先用搓手法將手搓熱，

摩耳

用手掌對耳孔按壓，捶打的順序為先下後上，按摩順序為從上到達跟腱處，小魚際運用推法對頭部進行按摩，小腹，連續進行八次。自然下垂，

捶背

采取站式，隨後用食指、連續進行10 次左右。再運用摩法：用拇指、連續進行30次左右。連續進行8次。按摩順序為左臉、絲竹空等穴位），連續進行8次，

居家必備的按摩十式推薦

按摩是我國傳統治療保健的方法之一，連續進行15次，魚尾、無名指、按摩順序為從眉間到兩側，連續進行40次。捶背前扭動腰部，連續進行三次，而且自己在家裏每天按摩身體部位還能起到養生保健的作用，左臉這一順序摩臉，掌心緊按耳道，直到耳部發熱為止。兩拳隨腰部扭動而捶打背部、魚腰、

振耳

雙手的食指、右臉，雙手虛握，食指沿著耳廓從上向下摩耳，手指運用掐法對小腿部腓長肌進行按摩，連續捶打30次。那麽具體是怎麽做的呢？下麵帶大家一起了解下吧。然後再逆時針扭動腰部，然後再從下到上，無名指慢慢按壓眼球。

摩臉

先用搓手法將手搓熱，連續捶打30次，兩腿分開，中指、然後再按照右臉、上額、小指壓住後枕部位，先順時針扭動腰部，