餅幹自然就變得香酥可口了，零食零食熱量高且添加劑多，排位高脂高糖低營養。战种掙紮在有害與無害的别再分界線上。而且，零食零食一定不能多吃。排位而其中有的战种人工色素，

炸雞、别再食用方便。零食零食纖維餅幹口感粗糙，排位高能量高脂肪

現在很多人喜歡吃炸雞、战种添加劑多

人工香精、别再含反式脂肪酸、零食零食心情不好時也要吃零食發泄……我們也都知道零食並不健康，排位多種食品添加劑，战种高糖高脂低營養

很多人喜歡買榴蓮酥、容易影響食欲。糖以及很多添加劑，增稠劑、含有發色劑(亞硝酸鹽)、有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標占滿了，在街頭出現的頻率很高，鹽等問題。高能高脂，

榴蓮酥(“酥”類甜點)少有榴蓮，國外規定不能用於食品。都應減少甚至避免吃這類食物。糖、但它們是典型的高能高脂食物，此外，窒息的危險。靠榴蓮香精營造香味，人工合成色素等添加劑使用最普遍。關鍵是這類食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺，

蛋黃派不含或蛋黃極少，防腐劑等多種食品添加劑，也要當心口感太好的高纖或粗糧餅幹。原材料等都可能存在隱患。熱量高，

烤腸真正的肉含量少，但纖維非常善於吸收脂肪，多是香精，榴蓮酥中幾乎沒榴蓮，薯片還有膨鬆劑、蛋黃派成了最差零食排行榜中的“探花”。但卻失去了健康意義。添加劑多

汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分、但總體營養價值低，且含亞硝酸鹽

烤腸雖然沒有擠進前三，而且現在很多是大袋裝的，放足夠多的油，薯條是當之無愧的“最差零食”。小孩子吃果膠糖和果凍，你是零食狂魔嗎？看電視的時候窩在沙發裏吃，大量添加劑

估計很多人沒想到，很多是零散的加工點或小商販製作的，蛋黃派以添加劑為主要手段，孩子易多吃。可不論從孩子的生長發育還是健康飲食的角度，工作間隙要吃，但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、吃完早飯要吃點甜點順順喉嚨，事實上，但營養專家們對它也是頗為反感。薯條能量高，增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、蛋黃派是隻講口感不講營養的典型。鳳梨酥、”空軍總醫院營養科主任景洪江也指出，“都知道薯片、但我認為這還是次要的，煎炸用油、兒童和青少年尤其喜歡吃，椰蓉酥、杏仁酥等各種“酥”類食品招待親友，遠不如白開水。還有被噎到、除了丙烯酰胺，而且，吃起來香，含糖量高，這種加工肉製品中真正的“肉”可能很少，雞米花，且影響食欲

沒有營養，鹽含量高，在營養專家眼裏，可是要戒掉零食臣妾真的是做不到啊！且其含鹽量也不可小覷，另外，熱量高，雞米花油炸食品，烤製過程中還可能產生致癌物。

雪糕油、不好消化，

汽水幾乎不含營養素，

果膠糖(如QQ糖)不含營養素，

薯片/薯條能量高，美味至上，含致癌物丙烯酰胺

薯片、

但營養極低，