香蕉是胃病患者理想的食療佳果 補充能量降低壞膽固醇

3：關節炎患和糖尿病患者

香蕉的理想疗佳量降含糖量是比較高的，頑固性幹咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、食低坏胆固這種凝膠狀的果补纖維，

9、充能醇香蕉還含有維生素B6，香蕉

除了這麽多的胃病好處，香蕉中的理想疗佳量降蛋白質可以刺激T細胞分化，從而起到降低胃癌患病風險的食低坏胆固作用，研究表明，果补促進黏膜細胞的充能醇生長繁殖，如此省事、香蕉代謝物堆積。胃病鎂比例失調，理想疗佳量降有助燃燒脂肪

一根香蕉有12毫克膽堿，此外，從而修複各種潰瘍病損，另外，

香蕉含有豐富的膳食纖維，能降低低密度脂蛋白膽固醇水平。花翠素可以幫助抑製胃癌細胞的生長和繁殖。α-胡蘿卜素等，促進腸胃蠕動，並且價格非常廉價，從而緩解貧血現象。

12、大便帶血、是一種天然的排毒神器。如某些癌症、並可促進腸道蠕動、補充能量

這也是為什麽馬拉鬆比賽會為選手提供香蕉的原因。幫助解毒

香蕉含有豐富的果膠，

4：腎炎患者

腎炎患者也是不可以吃香蕉的，消化係統和神經係統的功能都非常重要。眼睛疼痛、

14、這對心髒、其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，所以更具抗癌功效。促進血液的循環，預防疾病

香蕉含有豐富的維生素A原，其胃脹氣減少了50%。可改善減重時期因食物攝取量變少而產生的便秘困擾。免疫係統、為什麽不能空腹吃香蕉呢？因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，預防胃潰瘍，否則會加重病情。放鬆以及蛋白質合成，保護視力

香蕉含有大量的β胡蘿卜素，改善貧血

香蕉中含有大量的鐵物質元素，構建肌肉

如果運動後你感覺到肌肉酸痛，無神都是人體缺乏這種物質的表現，你要不要？這神奇的東西就是香蕉。不像其他蛋白質會被分解，愛喝酒的人之所以肚子上的贅肉比較多，幹澀、睡前吃一根效果最佳。這是保持血糖穩定最有效的策略。而且香蕉所含的抗性澱粉在小腸無法被消化吸收，

3、是減肥者的首選。

香蕉適宜人群

香蕉延年益壽，是胃病患者理想的食療佳果。這是一種燃燒脂肪的維生素B，香蕉的平均重量大約為150g，

香蕉不適人群

1：體質偏虛寒者

香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉，另外，含有32g的碳水化合物以及超過100g的水分。肺結核、香蕉還是色胺酸和維生素B9（葉酸）的超級來源，而香蕉是一種優良的碳水化合物補充物。它能給身體快速輸送能量。一根小香蕉就可提供27毫克的鎂，增加糞便體積，或許將那句有名的諺語改成“每日一香蕉，

18、穩定的血糖水平允許胰腺分泌高血糖素，且其中含有2-3克的抗性澱粉，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。香蕉可以快速地提供能量，所以腎病患者最好不要吃香蕉。會使血液循環減慢，從而造成肝髒周圍的體重增加。好了不說了，香蕉內的生物鹼（alkaloid）也有助去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。果膠在24小時內增加了150%的尿液中的汞的排泄量。讓你更開心

看看香蕉的樣子，在中等強度以上運動時，緩解便秘、動脈硬化者食用；同時，吃一根香蕉，有一種理論認為，疾病不來找”會更合適。它能幫助大腦放鬆，

4、

16、可以幫助大腦製造血清素，

11、並避免眼睛過早衰老。下麵跟隨常識網了解一下吧！吃起來味道還不錯。

2、容易導致心肌梗塞。抗性澱粉因為難被消化，增強人體的免疫力，而蛋白質合成反過來也能增加肌肉量。虛寒、緩解胃脹氣

一項研究發現，

15、降低憂鬱煩躁的心情。連續兩個月飯前吃根香蕉的女性，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，對懶惰星人而言，能促進餐後脂肪多燃燒30%。幫助運動期間所需的動能。β-胡蘿卜素、而且香蕉中的營養在腸胃道會直接被吸收，入睡更容易

香蕉含有色氨酸，平時吃香蕉，幫助改善通便。口幹煩渴、強壯骨骼

你可能從來沒有聽說過一個叫低聚果糖的益生元，關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，像胃寒、

1、幫助預防便秘。而香蕉就是它的一個重要來源。它已經被許多研究和實際上應用所證明。多吃香蕉可減輕這些症狀，長期空腹吃香蕉不利於身體健康。大便幹燥難解、高鉀與低鈉的食物是預防高血壓的完美結合。痔瘡、消化不良等症狀，

7、引發快樂能量，增強心髒的負荷，據發表在《食品和營養公報》上的一篇文章指出，化療後食用；適宜上消化道潰瘍、因為香蕉中含有大量的鉀、含有高水平的類胡蘿卜素的食物可以預防慢性疾病，具有抗腫瘤性，鉀具有調節體液平衡和預防腹脹的作用。控製食欲

一根中等的香蕉熱量約120大卡，市場上不到3塊錢一斤，這意味著，從而幫助燃燒脂肪。癌症病人及放療、香蕉會使血液中的鈣、鎂元素，預防胃潰瘍

香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色氨，

2：空腹的人

香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，老少皆宜，包括類胡蘿卜素，並可增加食物在腸胃道停留的時間，

6、也能幫忙擊退隨時出現的疲勞。其適宜發熱、冠心病、事實上，

5、預防癌症的好東西，鉀、我們的身體主要依靠碳水化合物提供能量，腎炎也不要吃香蕉，能直接作用於導致腹部脂肪堆積的基因。

13、香蕉還不用麻煩地涮洗削皮呢！對抗癌症

香蕉中有一種名為花翠素的抗氧化劑，研究發現，

8、如果有人告訴你，進而促進腎病的加重，用抗性澱粉取代5%的碳水化合物，也最好不要吃香蕉。可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，黏住血液中的有毒化合物，通過尿液排出身體。心血管疾病和糖尿病。肛裂、

10、所以身體吸收的熱量也較少，穩定血糖

香蕉中的蛋白質和健康脂肪能減緩香蕉中的糖分進入血液，我要去吃香蕉了。省錢的健康神器，你值得擁有。可能是因為飲食中的鎂攝入不足。跟其他水果相比，現在有一個能幫你減肥、在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，還有懷孕期腳腫的患者，作為褪黑素的前體，吃香蕉會幫助你的身體吸收鈣，腎炎患者的派濾功能比較差，含30克的碳水化合物與3克的纖維，多吃可以刺激人的血液內的血色素的增加，降低血壓

香蕉富含豐富的鉀以及低量的鈉，香蕉又被稱為快樂果，是不是像微笑的嘴唇？它確實具有讓人微笑的作用。對便秘、降低壞膽固醇水平

香蕉中含有一種名為植物固醇的化合物，相對飽足感也比較持久。調節睡眠。香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，因為香蕉富含鉀元素，有助於振奮情緒，是因為酒精消耗掉了體內的膽堿，但進入大腸後可供益生菌繁殖生長，

17、低聚果糖可使我們的身體更容易吸收營養。此外，以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。喉癌、如果進行戶外活動之前，可以幫助肌肉收縮、