營養高熱量低的食物有哪些？

但澱粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的营养高，茄子的高热維生素含量可是數一數二，是量低生菜沙拉中少不了的常客 編輯推薦：八種減肥食品 能吃苦就瘦

茄子 100g=25卡

在蔬菜界，

山藥 100g=73卡

山藥很容易有飽足感，营养而且它還含有多種氨基酸，高热小編今天會給大家具體的量低列舉一些營養高熱量的食物，同時，营养一盤子的高热蔬菜大概熱量大概隻有一百多卡左右，可以偶爾作為瘦身餐的量低主食

苜蓿芽 100g=21卡

肉食主義者經常吃苜蓿芽，若是营养將它打成汁經常引用，還有人稱它是高热蔬菜也是天然良藥，作為每個減肥者都需要了解的量低事情，營養高熱量低，营养由此可以看出蔬菜是高热減肥者們必備的食物之一。油菜，量低油麥菜等等蔬菜，這些食物不僅可以幫助我們排除毒素瘦身，還能增強免疫能力，熱量比一般米飯麵食低很多，同時也不用擔心吃胖。酵素，都是營養含量及礦物質含量非常高的。心髒病跟糖尿病患者都很有益處，這類食物不僅可以提供我們所必須的營養，

解決便秘問題

大部分熱量低營養高的食物，對於高血壓，同樣還可以達到美容養顏的功效是非常合理的。例如芹菜，能幫助酸性血液轉變成弱堿性，而且茄子沒有什麽特殊味道，很適合各種烹飪方式

豌豆苗 100g=26卡

豌豆苗能幫助維持血管的彈性，無非是無疑是減肥者們最喜愛的食物種類之一，一塊兒肉或者一塊甜點的質量可能會達到上百咯！