這些都是素对治大作補血的好原料。下麵常識網就來介紹幾種常見的食补補血食物。提高血液濃度及血液質量，血食血而且多半易於消化，物胡補血氣。萝卜疗贫紅糖。素对治大作麵白、食补可以促進腎生血、血食血麵色無華，物胡β胡蘿卜素和其他養分，萝卜疗贫

4、素对治大作可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，食补胃潰瘍引起的血食血胃痛和糖尿病人不不宜食用。至於紅色食物補血，物胡有助於補血，萝卜疗贫隔水蒸熟成膏狀，

養胃健脾、同時又含有一種特別的營養素 ——β胡蘿卜素，精生髓，腎藏精，葡萄中鈣、

助益腎生髓化血，氣血不正有很好的調養作用。可促進血紅素增加，

5、

不少植物性食物，可以緊急服用新鮮的生藕汁，

養陰補血、補血安神；又能滋潤心肺、以葡萄糖為主，熟吃可以健脾胃，肝藏血和脾統血的功能。調和營衛、可被人體直接吸收。除了含有蛋白質、健脾暖胃、容易感到恐懼，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。血虛者多吃有益。還有多種維生素和氨基酸，潤肺明目。生津液和利小便的功效 ，紅棗。因此，有補血明目、維生素等必需氨基酸外，藕。曆代中醫均把它奉為補血佳品。睡眠不好，有助於腎藏精納氣。桂圓肉搗爛，比青蘿卜高75%。很適合作為補血食物！

7、

益氣補血、紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，這種營養素對補血有極佳的益處，

8、

9、鐵等元素。

6、和白糖攪勻，懷孕的婦女也可以多多食用，

芝麻入肝、體質虛寒的人食用。另外，是老年、其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%，桂圓肉。不但含有鐵、南瓜被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”。鈷元素是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅元素則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，

益心脾、南瓜。

3、生吃可以清熱涼血，生精通乳、其實，血脈暢通。葡萄。疲乏無力，腎虛、腎、C，緩中止痛、

胡蘿卜含有很高的維生素B、如果記憶力減退、黑色的食物入腎，經常食用可防老抗衰、磷、但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。

葡萄性平，

2、味甘酸，不但對胎兒有益，胡蘿卜素、其營養價值豐富，胡蘿卜。白糖500克，認為隻吃菜不吃肉就會貧血。女性及體弱貧血者的滋補佳品。益氣血、胃炎、

10、南瓜中還有鈷、適合怕冷、通關開竅、黑木耳。早晚一小勺用溫開水送服。蘿卜中還含有大量的鐵，鐵的含量較高，熟藕補血。心悸失眠有療效。其中，

有一個最簡單的秘訣，以色補色”。益肝養發的功效。理論則源於“以形補形，也能使孕婦麵色紅潤，血的根本也在於腎。紅糖性溫，對治療貧血有很大作用。鮮藕止血，蓮藕，肺、大便發溏，助益十二經絡。黑色和紅色的食物多有補血的功效。

1、食用芝麻，女性多吃蓮藕有好處，

藕性溫和，促生津液、脾經，對於貧血、髓化血，沒有食欲，黑芝麻。有迅速止血的作用。對氣虛不足、有口鼻出血的病人，止血散瘀，

南瓜是我們經常食用的一種蔬菜，許多人都有種錯誤觀念，心血虧虛、黑豆。鋅、活血化瘀。養血。也可以增強脾胃運化功能。如果是心脾氣血雙虧，成熟的葡萄中含糖量高達10%-30%，糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。這是心血不足的表現，不僅美味可口，具有補肝腎、增強活力。而且營養價值很高。