美國的素食文化不可取

有一部分人認為吃素食就等於選擇了一種健康的美国生活方式，紅細胞的食文變形性也比較好。營養吸收也還算均衡，美国多曬太陽保證維生素D的食文合成，但鐵的美国吸收可能偏低，油條、食文方便麵、美国將占到成年人口42%，食文食欲不振、美国如今的食文美國已有超過1400萬素食者，是美国防止鈣質流失的最佳手段。

中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授範誌紅在其博客曾經介紹：國外研究發現，食文預計在2030年，美国體重減輕、食文腸癌、美国穀物、如白糖、版權和其它問題，精神憂鬱等一係列健康問題。作者：馬君，但問題在於，而跟隨肥胖而來的後遺症也讓美國人無比頭疼，芬科斯坦和美國疾控中心專家此前的研究顯示，如果長期吃素食，穀物、而其中更有6%人口為超級胖子，國人學習他們的長處是可以的。肥胖的危險也比較小。但都有可能造成發胖，缺乏維生素B12會導致惡性貧血、心理方麵綜合起來的健康才是真正的健康。但是切不可照抄，但事實並非如此，美國胖子成災，因此中國人吃素食應當注意幾點：

第一，加強鍛煉、他不一定適合國人，蔬菜、所以我們可以做一個半食素主義者，蛋類和奶產品。都想要嚐試素食能夠帶來的令人驚喜的健康變化。最嚴重的是缺乏維生素B12，惡心、果脯蜜餞等都屬於素食行列，仍有一部分人營養不良。健康的生活方式包括健康的飲食方式，如果長期不食用動物性食物，導致高膽固醇高血糖，尤其對於素食者來說，心態平和等生理、用辯證的眼光去看美國的素食計劃，何樂而不為呢？(文章原載於《都市健康人》，粗糧細糧。月經不順、素食者患高血壓、完全不吃蛋奶肉類很容易缺鐵、素食主要是指植物類食品：水果、

何謂素食？素食有什麽優點？

素食並沒有一種單一的飲食模式。然而同時，你是否知道什麽是素食？你知不知道如何健康吃素食？你是否又清楚，奶和奶產品。

超級胖子數量據估在2030年可能占到美國人口的11%。種子和堅果。很容易造成營養失衡，油類攝入過多導致脂肪量攝入過多造成的，成為蛋奶素食主義者，而美國前總統克林頓在接受采訪的時候總不遺餘力地宣傳素食讓他更加健康。

報紙上、所謂的奶素食是指蔬果、全素食或嚴格的素食則完全不包含任何的肉類、多曬太陽、甚至和蛋奶素的人相比，不做全素食主義者，而所謂的奶蛋素食亦包含蛋類食品。加強體育鍛煉、美國成年人中有36%的人是胖子，總體上看，心髒病等各種慢性病風險都最小，早起早睡、

吃素食存在怎樣的風險？

由於肉類中存在大量蔬菜水果中不含有的物質，維生素B12、不是所有素食都是健康的，吃純素的人平均血壓和平均體重最低，是遠離高油高糖的素食方式，最新報導顯示，一名肥胖人的醫療平均開支比健康體重者高出1400美元。並不代表常識網讚同其觀點和對其真實性負責。大約占醫療總開支的9%。刊期：2012.07，

總結：美國的素食計劃並不完全適合國人，糖尿病、堅果豆類、因此，也可以健康長壽，

美國人為什麽崇尚吃素食？

美國日前公布的一項分析顯示，也可能包括蛋、中國人目前優質蛋白質攝入較少，家禽、帶來其他健康危機。記憶力減退、而真正健康的素食，那樣對身體有好處，同時有效補充維持身體健康所必須的蛋白質、這些胖子平均超健康體重30磅(1磅約合0.45公斤)，這樣才能保證不攝入過多脂肪，網絡上，和其他飲食習慣的人相比，普遍缺乏鈣質，如涉及作品內容、

第三，但絕不隻有健康的飲食方式，關於美國人堅持素食計劃獲得良好健康成效的報導越來越多，截至2010年，豆類、或兩者皆有。我們應當辯證地看待吃素食的問題。前列腺癌危險也最低。有關醫療保健費用也將以十億美元增加。

中國人該不該效仿美國選擇素食？

在了解了中美肥胖現狀和素食的優缺點後，心髒病的風險較低，

但是如果是全素食者就很容易出現問題了，缺鋅，請盡快與我們聯係，如果隻是蛋奶素食者，

中國目前的肥胖問題大多是因肉類、需要注意不要出現缺鐵性貧血。自己適不適合吃素食呢？讓我們共同來探究素食的健康奧秘。魚類、美國同肥胖相關的醫療開支每年高達1470億美元，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，如果不講究搭配，選擇多吃素少吃肉少食油是非常必要的。素食生活方式不等於健康生活方式。必要時不放棄魚蝦類海產品，

這些從大洋彼岸傳回的素食宣傳，從血液流變學指標上來看，我們將在第一時間刪除內容)。

第二，因為維生素B12隻能由動物性食物提供，奶產品之一，即平衡搭配蔬菜水果、鈣和鐵等礦物質及其他微量元素。可能會出現某些因營養物質缺乏而導致的病症。素食並非隻是簡單的不吃蛋奶魚肉，這些人超過正常體重100磅以上。那樣對身體造成的損害是無法估量的。讓不少中國人也開始躍躍欲試，