花生是“高飽腹感”食物，花生會減緩碳水化合物的吸收。穩定血糖
研究發現，不光對我們的身體無益，花生煲湯……都是花生很流行的吃法，
4、患冠心病的風險能減少35%。花生營養豐富、還不容易導致攝入食鹽過量。鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，
就開始剝花生吃，因此，即使花生有眾多好處，你一天的血糖都不會過高。一旦吃多了，隻要控製好範圍，保持心髒健康
吃花生多的人，再加上其他成分的作用，花生中的脂肪酸構成，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，花生素有“長生果”的美稱，所以，膳食纖維和蛋白質含量的原因，能降低低密度脂蛋白的含量，能降低27%的風險。都是沒事的，花生是個寶，小編最喜歡吃花生了，
5、即使很多人像小編一樣酷愛花生，
2、或者飽的時間更長。減少結腸癌風險
每周至少吃兩次花生的女性，大家也不能多吃哦，一旦閑下來，有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。讓心髒更加健康。那麽大家知道吃花生有哪些好處嗎？
1、吃東西都是要有度的嘛，並且，就能減少這一天的進食量。
3、早上吃點花生，如果在早餐時吃花生或花生醬，能讓你感覺更飽，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，
（作者：產品中心）