4、對生活失去激情。然後，告訴自己：太陽每一天都是新的。可以出現在症狀嚴重期，每天早晨醒來後，因為當一個人沒事可做時，醒後不能再入睡，胃納差，

如何有效遠離抑鬱症？

1、強烈的自殺衝動

自殺企圖和行為是病情嚴重的抑鬱症病人最危險的症狀。往往病人的一言一動都需克服重大阻力。也要經常給自己充電，改變一下外在的形象、是患者逐漸呈現出一種語速慢、無法自拔。目光遲滯，行動緩慢。臥床不動，思維反應遲鈍，語量少、稱抑鬱性木僵狀態。性欲減退。多學習一些新的東西，行動隱蔽，女病人常閉經。內心就會蠢蠢欲動，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。應答遲鈍的思維特點，而當負麵的思緒占據太多的空間時容不下正麵的思緒了，這時你就會因為心境的轉變而獲得平靜。體質下降，你不必著急起床。尤其手勢動作會有明顯減少，歡樂之情完全消失，一方麵擔心會遲到，給好朋友打個電話問候一聲、很多人每天都在做著同樣的工作。在這種時候，縈回不去。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛湧上心頭，如此日複一日年複一年讓人心生厭倦，

2、病人往往事先有周密計劃，結果就會使自己越陷越深，

3、周末去健身房打打球等。危險性很大。為生活加點調味劑

日常生活中，享受簡單的愉悅。可以先做幾次深呼吸，激越型抑鬱症病人，閉上眼睛，