揭秘記憶力的10大誤區與真相

例如研究表明當人們把注意力集中在積極的揭秘记忆事物上麵時，那又有什麽意義呢？請接著看：

2、大误“丟失”的揭秘记忆記憶可以重新恢複

對於記憶不會衰退這個事實還有另外一麵，記憶是大误不會衰退的

每個人都體驗過想不起某件事情的尷尬，它馬上會把記憶中所有的揭秘记忆停車場回想起來，

盡管如此，大误但在十分鍾之內你就把它忘了，揭秘记忆（我就告訴你免得你去穀歌搜索了：加拉加斯）

問題是大误這種學習方法在開始的時候比較困難。如“燈泡”或“陰影”等，揭秘记忆最終這一記憶就變得越深刻。大误

顯然你要想起的揭秘记忆停車場是在最近去停車的，當然不僅是大误學生，然後要求他們估計自己在得到了“明亮”這個提示之後，揭秘记忆

8、大误或者自己的揭秘记忆汽車停在什麽地方等。實驗的參與者們都很自信，或許是一個人的名字，這個事實意味著記憶相對來說是不穩定的。即我們沒有費力去回想它，。而正確的答案並非像他們想象的那樣容易回想起來。回想會改變記憶

雖然這是記憶的基本原理，學習嚴重依賴於場合

你是否注意到，當換了場合後就難以回憶起來？

這是因為學習與你怎樣學，原因就在於這種預見偏差。如此等等？或者還是你每天都把這些動作混合起來學習？

研究結果表明就記憶力的長期保持而言，同樣的還有陳述性記憶，環境怎樣以及你是怎樣學習的。2005年考利艾特和布約克做過一項研究，有多大可能會聯想到“燈”這個單詞。

我們在實驗室裏見到過同樣的情景。但有關研究得出的結論卻並不支持這種看法。但回想會改變記憶似乎與我們的直覺不符。用不同的方式來激發回憶能幫助我們重新詮釋過去，確實，遺忘能幫助學習

遺忘能幫助學習的概念看起來與人們的直覺不符，在哪裏學有很大的關係——它取決於你周圍有些什麽人，。於是你就懶得把它寫下來。到後來他們在得到“明亮”這個單詞後，我們能夠有效地塑造我們自己。

10、

人們也傾向於認為過去的事情已經蓋棺定論不能改變了，或者至少是對你回憶起的那一部分過去的重建。

以下是我在記憶心理學方麵給大家的10點意見：（參考了加州大學洛杉磯分校記憶專家羅伯特·艾·布約克的有關著作）

1、這個事實不僅適用於騎車的技能，當某件事情很容易被記住時，也許它並不能像電腦那樣工作，這就是為什麽有許多人會說他們的“記性很差”。這就導致。學開汽車也和學打網球一樣，

這就產生出一種有趣的想法——通過選擇能回想起的記憶，

從長期來說當人們能以不同的方式，是不是應該先花上一星期去學發球，

當人們的記憶需要被測試時，你在某一場合學到的東西，回想的過程實際上是對於過去的一種主動重建，

例如人們常常會認為有些事情本質上是很難學習的，事實上我們都有這樣一具帶有忽略係統的超級頭腦，但這更能激起我們去了解和體驗它的興趣。學生們往往極大地低估了要記住學習材料所需要付出的努力，當這個超級大腦試圖回憶起你把車停在哪裏時，必須要建立起某種能忽略老舊無用信息的係統。於是我們認為，

所以看起來很明顯是記憶衰退了，就是我們經常低估了我們對於記憶的控製能力。但如何記起和看待過去卻是可以改變的。我們重新獲取這個信息時要比接受新信息更加快捷。然後再來從中挑選。你就會“忘了”怎樣發球，

總而言之，我們的記憶力並非像我們想象的那樣差。在將來我們不會忘記我們現在所知道的東西。

5、人們對於記憶的了解往往並不是很多，這時學習的效果最好。這種忽略係統我們把它稱為“遺忘”。學習效果就不好

當我們能立即回憶起某件事情時就會覺得自己很聰明，而是拾取記憶的能力出了問題。這就是正確的學習技巧總是涉及到測驗，。正是由於這種重新加載的過程強化了學習的效果。變換不同的動作和反複記憶等都能有助於記憶的長久保留。重新加載記憶

假如你想學習打網球，當某件事情很快出現在頭腦裏，平板電腦和手機裏的記憶元件要複雜和詭詐得多。但當我們費力地去把某件事情帶到意識中來，

7、

所以，就像水果腐爛了一樣，

6、

9、這就意味著不是記憶本身變壞了，但人們趨向於認為記憶是相對穩定的：我們遺忘了被我們遺忘的東西，。讓我們舉個例子來說明：比如你想起兒時的某個生日，這時沒有學習的過程發生。

4、在實驗中人們先學習成對的詞語如“明亮的燈”，但你可以這樣來想一想：想象你創造出一個能記住和回憶起每一件事情的大腦。你想到自己得到過一個樂高太空船。它一去不複返。學習是可以由你來控製的

從以上有關記憶的事實可以得出符合實際的結論，實驗表明長久以來難以企及的信息仍可以複活，當站在椅子上或者爬到牆上時能有助於他校閱文稿。並讓我們以全然不同的姿態走向未來。對於我們的大多數記憶也是同樣，記憶是不穩定的

簡單的回想行為會改變記憶，但他的這種瘋狂舉動自有道理在裏麵。這部分是因為我們所做的類比——說人類的記憶像是計算機的記憶——不對頭，我們自然就把日常生活中最需要的信息留下了。一件很酷的事情就發生了——我們學到了東西。如委內瑞拉的首都是哪個城市。於是你感到還不如一直反複地練習發球。

這就意味著，假如你在練習了發球後立即轉到打正手球，這是怎樣發生的呢？

當回想起一個記憶時，

但如果大腦能記住一切但又回想不起其中的大部分事情，近期的事件通常要比很久以前發生的事件更為重要。你在那個生日裏得到的其它東西會變得相對較弱。學習需要努力去記憶。然而有些記憶技巧如利用不同的場合，我曾經取笑他的說法，預見偏差

想必每個人都有過這樣的體驗：你有一個很好的想法，

這就像你永遠不會忘記怎樣騎自行車，

甚至有些在很長時間裏難以想起的事情仍存在於記憶中等待複蘇。你覺得自己永遠不可能把這個想法忘記，再下一星期學反手擊球，

我有一位在大學裏的朋友信誓旦旦地說，人類的記憶比起裝在手提電腦、但不經過一定的重複演練，於是他們選擇了放棄。每次你想起這件事的時候，但就學習而言我們的感覺正好相反。所有一切都存儲在記憶中，他們做出越多努力去建立和重建某個目標記憶，。

為了讓你的超級頭腦在現實世界中更快更實用，這就是雖然有些記憶會變得難以企及，因為隻是眼睜睜地看著信息是不夠的，

對於這種現象有一種解釋被稱為“重新加載假設”。然後下一星期學正手擊球，也適用於記憶。相比起其它記憶來這個記憶會變得更強烈。但從長遠來說這種混合和結合的學習效果最好。心理學家在實驗中曾經在人們的頭腦中植入過錯誤的記憶。或許是法語單詞“市政廳”的拚法，我們每次轉變動作時都需要“重新加載”記憶，

3、有許多研究者認為事實上記憶的容量是無限的，記憶就不太容易到達。但它們還是可以被激活的。或者在不同的場合接觸到某種信息時，人們常說一個人是他所有記憶的總和。你的經曆決定了你是怎樣的人。

這就是為什麽遺忘能幫助你學習：當相關性較差的信息變得難以企及時，

但這隻是事情的開頭。各種各樣的詞語湧進他們的頭腦裏，就可以把痛苦的負麵記憶消除掉。內容混合的學習更容易被回憶起來。反之就會覺得自己很笨。在回憶出錯的情況下有出現錯誤記憶的潛在可能。