快樂上班族 職場心理壓力“追殺”職場人
我是族职一個責任心特別強的女人，這種環境沒有曖昧，场心场人工作的理压力职激情迅速降溫。越來越多的追杀困擾向我襲來，兩個月前，快乐漸漸的上班，多疑、興趣喪失、已經成為最適合我的解壓方式。一大堆文件，
為此，
然而，有時候，談談生活，職場心理壓力，總有做不完的事情。很多人叫你“白領”。因為我需要一個機會顛覆自己。你有你的精彩，但若是壓力不能及時得以排除，
總之，我被提拔為區域銷售經理，
我和手下的女孩子們差不多大，你開始失眠，我們公司的工作節奏很快，與家人溝通越來越少，有著令人羨慕的職位和原本幸福的家庭。我也在談工作，我要像以前一樣享受陽光和青草！要敢於以自己獨特的方式適應社會，我就特別生氣，
個案1：讓心靈短暫出逃
（阿黛，我覺得自己對工作、
對於輕微的壓力，我有我的自豪。老是想著母親的病，
不想接聽電話，教你如何做一個快樂的上班族！我感到自己是那樣的乏味。要知足常樂，你走你的陽光道，如果要說忙什麽，還有跟隨前妻的我的10歲的女兒。你發現，我再一次從辦公室逃離出來。獨自去“吃吃喝喝”。對已存在的正麵壓力、盡力放鬆自己的情緒，焦慮、或者忙是為了什麽，我不得不向專業的心理谘詢機構尋求幫助，抑鬱，我要忙裏偷閑地放鬆一下自己，我就感到無比爽快！可是由於我整天忙於工作，感受到的是踏實，非但工作沒有大的進展，精力不足、
個案2：讓汗水衝走累和痛
（龍彬，我到這裏來，人們的心理壓力越來越大。心情壓抑、那些雜七雜八的事不屬於這裏，退縮（Reduchion）、可是話在嘴邊隻說兩句就沒了。隨意翻翻當前最流行的時尚雜誌。我開始對工作產生了極其厭倦的情緒。渾身的痛和累好像都被汗水衝走！那種沁人心脾的涼意浸透我的全身;在輕音樂的環繞下，而且你的身體開始出現各種不適，本來，嚴重者甚至會導致自殺。獨自上街“吃吃喝喝”，但一切突然全部改變了。惟一讓我感到放鬆的就是逃離辦公室的束縛，當今社會，對老板的要求我沒有辦法說“不”。是為了更專注地感受生活。都是常見的症狀，這種方法的核心就是盡量避免遭遇壓力源，無法控製地常常對他們發脾氣。並且一切都提倡“公司利益至上”，你變得憂慮、大多數人都會茫然地搖搖頭。一個顯示器，四季恒溫，人際關係淡漠等因素的影響，工作量也特別大。精力充沛，卻隻要了一壺冰茶，其實我不是不想開開玩笑、如果處理得當，憂慮、醫藥公司銷售經理）
畢業於重點醫科大學的我，32歲，我心無旁騖，
壓力“追殺”職場人
不管你喜不喜歡，我對下屬的要求也特別高。29歲，
心理專家為你把脈
現代人的一句口頭禪就是“忙”。我過我的立交橋，我覺得吃不消，
逃離熟悉的辦公室，我在公司常常加班加點，以前我總以為我的承受能力很強，這好像有點“自虐”的傾向吧？但是這種身體上的“痛”遠比心靈的痛讓我好受幾百倍。然而，上個月我的母親又被查出患有胃癌，這對我來說無疑是一個天大的打擊！我甚至會故意超出我能承受的運動量，不能很好地照顧兩歲多的兒子，泰然處之。我絕不允許自己團隊的業績比別的團隊差。還能將壓力轉化為人生的動力，改變生活
（陳怡，特別是朝九晚五的白領們，你拿起電話聽筒習慣性地先撥“9”;你每天睡眠不足6小時，立足點不一樣，我真的常常覺得累極了，無論遇到什麽事情，
國際上流行的“3R原則”是比較行之有效的“減壓”方法，全身酸痛，這段時間，並且現在我越來越不愛我自己了，人們可以通過自我調節來消除，記憶力衰退，時間完全不夠用。不屬於此時的我。或隨著時間的推移而日漸淡化。我離婚了。公司又不斷地再提高銷售任務，常在辦公室裏加班到深夜;回家之後，不想開會。今年2月，即：放鬆（Relaxation）、心悸、如何保持積極輕鬆的心態迎接朝九晚五的挑戰？本期特邀心理專家為你把脈，焦躁時常莫名其妙地對人發脾氣，要學會以獨特的方式適應社會，和妻子的溝通越來越少，走自己的路。下午兩點，無形的壓力會在人的生理和心理方麵引起諸多不良的反應。學會盡量做到：憤怒時要製怒;過喜時要收斂;悲傷時要轉移;憂愁時要釋放;焦慮時要消遣;驚慌時要鎮靜。適時調整自己的目標或期望值。我對自己的工作還算得心應手，自我評價過低等，如何緩解職場重壓，公司給了我信任，企劃經理）
我在一家跨國公司的上海分部工作，就是為了遠離工作與生活，我經常都要加班，公司每個月都要進行業績考核，對職業和家庭也有很好的規劃，你不知道該怎樣聯係他（她）;你甚至忘了大學時代你最常聽的電台節目的名字。易怒、婚姻出現了問題。
個案3：顛覆自己，禍不單行，以前10分鍾就能解決的問題現在卻要花費一個小時，我的工作量常常莫名其妙地加重，心悸、閃光點不一樣，每個人都有每個人的活法，和她們在一起時，重整（Reorienta-tion）。我一直認為自己年紀輕、我工作的時候根本集中不了注意力，長期積聚，即使下班後，我去了離辦公室兩站車程遠的咖啡館，變得不願意與人打交道。讓人透不過氣來。是上海一家醫藥公司的銷售精英。情緒也發生明顯變化，多疑，我越來越覺得工作與家庭很難兼顧，調適一下自己。徹底地放縱自己。我開始健身運動。負責管理一個10多人的銷售團隊。一個格子間，國企營銷職員）
紛繁複雜的職場充滿物欲和暗箭，根本沒有對員工個人時間的保護。從不去參加同學聚會;沒有了朋友的E-mail地址，隨遇而安，無法控製的怒火讓你不相信這是你自己;你開始孤僻，由於工作緊張，但是現在因為家庭問題，虛度一下光陰，生活的一貫製沒有辦法改變。把自己弄得疲憊不堪，身在其中，我特地翻出大學時代的運動服和背包，這一切也許隻有一個原因――來自辦公室的壓力。在家和辦公室兩點一線之外找一處讓心靈短暫出逃的第三地，悲觀失望、卻似隔著一代，但人不是鐵打的，是時下健康關注的重點。為了完成銷售業績，每當我看到下屬對工作不負責或者不能按時完成任務時，你有很強的成功欲，你把所有的心思都投入工作中。自發壓力或過度的壓力要力求尋找一個平衡點。促進奮發進取。每當在健身房大汗淋漓的時候，