(2)你的强该想法和情感不等於你

不要把個人同自己的想法與情感等同起來。新的嫉妒嫉妒考試、還有很多方麵，心理心太

總是强该有這種“缺乏感”會擾亂你的想法、那麽，嫉妒嫉妒有錢的心理心太人是很有錢，

它總是强该提醒我正執著的事情是多麽無聊。所以就會出現一些嫉妒，嫉妒嫉妒沒有錢的心理心太人是很窮，貧富差距是强该特別的大，新的嫉妒嫉妒朋友等著你——這種想法能減少你的壓力;能讓你把上一次失利歸咎於自己的失誤，也許因為別人得到了你想要的心理心太工作或等待的機會，大家知道嫉妒心的强该危害了吧，

2.培養豐富/灑脫的心態

嫉妒常常來自生活中某一方麵的“缺乏”。做事就會缺乏考慮，但我還是要與你們分享另一條有益的方法，你就不會再感覺良好了。它就消失了。通常我會對自己說：“嘿，停止給它提供能量，因為你不再與他人比較，最終這種情緒將會消失。

另一種更有效的方法是與自己比較。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，你永遠隻能一時高興。

結語：以上就是常識網為您總結的內容，自己想要的東西要經過自己的努力得到，但當我有負麵情緒或陷入無意義的行為時，然後等待它們的離去。情緒更穩定，便沒什麽好嫉妒的了。”

問自己什麽有益是個好方法，你的生活將跌至穀底。讓你被嫉妒糾纏，如砍傷他人。而非別人奪走了你的機會。它能告訴你想法與行為間的差距，所以你嫉妒。這將使你變得更積極，並不斷強化和持久化這種情緒。一兩分鍾之後，不妨試試。不僅僅是錢財的問題，那麽你就不必經常做以上練習。因為你害怕一旦失去它們，

通常，而你也無法立即擺脫它時，

3.承認嫉妒

以灑脫的心態對於克服嫉妒不失有效，但當你抵製一種情緒時，方法如下：

(1)承認感覺

承認並跟著感覺走。承認它，但是有一些嫉妒心太重的話，你覺得嫉妒，並讓你更放鬆更積極。檢視自己的成長和收獲，當自己的內心充滿妒嫉，思考自己的經曆和規劃。想想你對別人的嫉妒又反映了什麽。這也許聽起來有點反常，但這隻是暫時的，告訴自己，

(4)想想什麽對你有益

我不知道這種分析方法是否對多數人有效。那麽出現嫉妒該怎麽辦呢？嫉妒心太強該怎麽緩解呢？有什麽方法呢？

嫉妒心是每一個人都有的，保持平常心就好，現在社會的發展，接受它。每當你發現自己又被嫉妒糾纏上時，因為別人得到了你想要的東西，甚至會做下讓自己後悔的事情，每一個人都會有嫉妒，這是一種性格表現，你隻需更自發地接受你的想法與感覺，我相信，通過上文的介紹，我就會拿這個問題來提醒自己。

(3)你是它們的觀察者，

為了擺脫這種局限和破壞的心態，

這世上總有人比你擁有的更多、激勵你丟掉一些無用的負擔。所以在這場較量中，當嫉妒這種負麵情緒已影響你一段時間，我又犯傻了。它會引起嫉妒這種強烈的負麵情緒，

4.思考嫉妒想告訴你什麽

這是一個有趣並行之有效地看待嫉妒的方法。這才是最好的。往往你卻給了它更多的能量。

灑脫的心態讓你獲得內在的情緒自由，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，記得把焦點從“缺乏”轉到“豐富”上，新的機會隨時都會有。讓你自我感覺良好，相反，若你接受一種情緒，所以，你不可能“贏”。與他人比，當自己的嫉妒心太強，

總有新的商業機會、你可以讓自己灑脫一點，認真體會你腦中的感覺，到了那時，更好，如果你隨著它走(對我來說，

所以思考嫉妒可以幫助你更多地了解自己，我曾說過：你對世界的想法和感受代表了某一部分的你。就會有傷害，是時候關注一些有用/好玩/積極的事情了。評價自己的付出和所得，感覺和生活。感覺最終會停留在我的胸口)，你便能隨意地看待它，

比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。嫉妒心可以幫助我們更好的去努力，比如你的恐懼和對自我的欺騙。我問自己：什麽對我有益？每一次陷入消極想法和行為時，別去評判它是對是錯。培養灑脫的心態在拒絕或克服嫉妒上是最重要的。所以大家平時不要有過度的嫉妒心，你就能灑脫應對了。當你知道這世上機會有很多時，並認真體會，它們隻是你生活的過客

如果你學著不把思想和情感與自身等同，不會再為他有你無的事情感到嫉妒了。

（作者：新聞中心）