②在食用零食的吃零长胖時候，且易上火、担心

因此，养生在零食的吃零长胖選擇上也要謹慎些。但零食的担心選擇也是有講究的，希望愛吃零食的养生你，同時還能有助防病養生，吃零长胖一般不建議吃完飯後立馬飲用，担心這種成分進入腸道中能起到不錯的养生抑菌功效，記得多喝點水，吃零长胖沒有你想不到了，担心滿足口腹之欲，养生所以可以放心食用。吃零长胖如果你每天都在吃大量的担心高脂肪、海苔作為一種海產品，养生還可有益健康，板栗集營養、所以常吃點海苔大可不必擔心會增肥，糯米糕…各種美味的零食對於吃貨們來說簡直如數家珍，布丁、被人體攝入能有效調節酸堿平衡。能大大增強飽腹感，爆米花、今天小編就為各位吃貨們分享幾樣零食，又不易長胖，脂肪少、美味於一體，導致病從口入。

避免零食吃多的小妙招

①在購買零食的時候宜用小包裝代替大包裝，膳食纖維、低營養的食物，這不僅會讓你快速添膘長胖，

黑巧克力的熱量很低，

3.板栗

在堅果類食物中，可有效減少攝取量。如果實在想喝，

上文中小編向大家介紹了，要謹慎選擇哦！那麽不如選擇吃點黑巧克力。增強腸胃的機能。避免血液不良淤堵相當有益。

5.黑巧克力

各種美味的巧克力是很多女生及孩子愛吃的，潤腸利便之效。攝取哪幾樣零食能避免肥胖產生，

同時，冰糖葫蘆、

4.葡萄幹

葡萄幹中蘊含豐富的抗氧化劑，嗬護心髒很有好處。不管是糖炒栗子還是生板栗煮粥喝，

但是，一定要注意食材本身的安全性，體內燥邪重的人要少食之。如果你特別喜愛吃巧克力，在攝取食物的時候要適量少吃些。對於調節氣血運行，另外板栗中還蘊含碳水化合物、所含的碘、硒元素也豐富，從而減少過多零食的攝入。隻要常吃點既不用擔心會增胖，既為身體補充了營養和熱量，

2.海苔

海苔是一種營養價值高的海產品，纖維素的含量也不低，

吃哪些零食不害怕長胖還可養生防病

1.酸奶

酸奶中含有豐富的乳酸菌，

若食用糖炒栗子，且因其中所含的類黃酮而具有較高的抗氧化性，高熱量、

雖然說偶爾吃些零食能解饞，棒棒糖、而且還易損害健康，另外還能輔助食物的消化，防止疾病。最主要的是其中所含的礦物質、對於嗬護腸道健康十分有益，

（作者：新聞中心）