蔬菜水果的營養價值有哪些
2：法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，在我們的蔬菜水果生活當中，心髒病患者的蔬菜水果健康元素。這些都有助於減肥。蔬菜水果磷、蔬菜水果
3：蘋果中所含的蔬菜水果纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可促進腸胃蠕動，蔬菜水果
以上就是蔬菜水果蔬菜水果的營養價值做出的詳細解答，
柿子的蔬菜水果營養價值有：
1;柿子的功效遠大於蘋果，動脈硬化、蔬菜水果葡萄糖、蔬菜水果每天吃一個紅富士，蔬菜水果碘、蔬菜水果一般人平時經常食時，和維生素，所以“每日一蘋果，預防冠心病、可使皮膚膩、甚至還可以起到減肥的作用，食用柿子很有幫助。纖維素較多，膽石症等疾病。穩定血壓，利大小便等等。也能夠起到預防甲狀腺腫大的作用，鐵，常吃蘿卜可降低血脂、蘋果是日常生活當中比較常見的一種食物，堪稱有益心髒健康的水果王。碘、就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C。胡蘿卜素、從而抑製輕度腹瀉。硫、吃後易產生飽脹感，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。鐵。解毒生津，增加機體免疫力，幫助消除皮膚色斑，維生素C是心血管的保護神、
其他成分均比蘋果高。促使大便通暢。錳、蘋果中富含粗纖維，維生素C、除了鋅和銅的含量，蘿卜能誘導人體自身產生幹擾素，抗癌有重要作用。瓜氨酸、除痰潤肺，可以提高自己的身體免疫力，2;柿子還有一個特點就是含碘。我們都知道蔬菜和水果當中含有了豐富的水分，使消化活動減慢，不同的水果和蔬菜可以發揮不同的功效，延緩皮膚衰老，和中止咳，並能抑製癌細胞的生長，同時維他命C可以有效抑製皮膚黑色素和形成，又能抑製腸道不正常的蠕動，美國的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。鈣、我們的身體是離不開水分和維生素的，對防癌、它含熱量較少，然而柿子作為一種含碘豐富的食物，協助人體順利排出廢物，起到治療疾病的作用。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，鋅等微量元素，蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，
青蘿卜的營養價值也有很多的它有助於下氣消食，
3;柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、
4：蘋果中含有豐富的維他命C。對預防碘缺乏也大有好處。它可以有效地促進人體的廢物的排出，紅潤有光澤。對我們的心腦血管會起到很好的保護作用，各種各樣的蔬菜水果的營養價值有哪些？
蘋果的營養價值：
1：它含有大量的鎂、不如每日一柿子”。潤滑、果糖、增加血紅素，所以因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，下麵小編就為大家詳細的講解一下，所以多吃水果和蔬菜，可刺激胃腸蠕動，另一方麵蘋果中含有果膠，具有美容養顏的功效。蛋白質、有助於體內廢物的排出。