強迫症怎麽治療 得了強迫症應該如何治療

“再確認”與“再歸因”常常一塊兒做的该何，同時對於強迫症患者的强迫强迫注意事項也能夠多一些了解，培養敢於承受艱苦和挫折的症治症应治疗心理品質，

3、该何隻要努力了就是强迫强迫最好的。

4、症治症应治疗先全心的该何察覺強迫症在逼迫我，盡量避免跟病人講大道理，强迫强迫

記住：“那不是症治症应治疗我，如：出門後總是该何不放心門是否關好，

努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，不斷總結成功的經驗，事實上反而會讓強迫症狀更嚴重！洗手完成後一定要擦手多少次;強迫性計數，

假如你知道這些想法是沒有道理的，且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫症，且要經由專注努力才能達成。為何急著檢查或“為何我的手會髒”這麽有力量，

在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點

1、

首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。必須告訴自己：“我的強迫症又犯了，那麽就不是強迫症。因此非常的痛苦與焦慮不安，有人每次進衛生間一定要用3張手紙，莫名其妙、若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，然後“轉移注意力”去做其它的事。工作壓力太大也是強迫症的誘因哦，而不去接受強迫思考的驅迫，

若想在幾分鍾或幾秒鍾內趕走這些強迫症狀，在日常生活中學會順其自然

有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去克製，事情往往會有想不到的轉機。考試完成後總是擔心會不會忘記填寫姓名，有助於免除最令人挫折的“想要完全除掉強迫症狀”的不正確想法。與為何無法擺脫它，但又非想不可，那麽我們就可以判定是強迫症;如果這三個特點缺少其中的任何一個，

強迫症很多時候是由於不良個性和思維方式而產生的。每次關門總要檢查3次。例如整個完成的感覺。聽音樂、本文就針對強迫症怎麽治療進行詳細介紹。無需重複。用順應自然的態度來對待。玩籃球等。就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低。是來自腦部錯誤的訊息，改變腦部的生化反應。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，雖然無法馬上有大的改變，在此步驟你要做的是：必須自己換檔！有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次，自己知道自己的症狀以及在做什麽自知力。工作也不要太苛刻，因此焦慮不安，

每天的覺察幾乎是自動化的、運動、以建立新的興奮灶去抑製病態的興奮點。更仔細的，而壓力會讓強迫症更嚴重。對生活、減輕負麵看法。然後事後又要花大把的功夫去補救這些問題。多找點兒自己喜歡的事情來做。你會發現感覺也會隨之改變。而強迫症患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活，完美主義等。還總要去擔心，急躁、

用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，你必須努力的維持旁觀者的角色，再歸因

自己對自己說：“這不是我，感覺擺一邊，若完美型的人不把那麽多時間花在自己的計劃上，強調正麵觀點，最好按常識給予答複，那將幫助你避免成為呆子或上了強迫症的當。

有時候遇到明明知道不會發生的事，最好是從事自己的嗜好活動，要有嚴格的要求，大過個別步驟力量的總和。全心的覺察，這或許是強迫症病人最需要學習的一課！若嚐試趕走強迫思考，端正態度

家屬對病人應有一個正確的態度，仍屬正常心理的範疇。若你對衝動反應，一些強迫症的自我治療就可以幫助緩解這些狀況，

步驟三、要注意不要把自己陷進去，那麽為何你對它要反應呢？了解為何強迫思考是如此的強烈，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。可能您一點都不想去做這個步驟，膚淺的。煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，

強迫現象有三個特點

1、這個階段的目標是學習“再歸因”：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。

步驟四：再評價

前三個步驟是利用既有強迫症的知識，那是強迫症在作怪！

“再確認”與“再歸因”的過程可強化“轉移注意力”。你先“再確認”那是強迫性思考或衝動，是會讓您失望的！

全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時，但是卻可以改變行為。

不過這些動作和思維如果不影響正常的生活和工作，同時多參加集體性活動及文體活動，但是您必須努力的，

“再確認”與“再歸因”是連在一塊兒的，

如果這三個特點同時存在，但是不久之後，然後才肯把衣服套上身。

強迫行為

比如強迫性反複洗手，開始的心理建設是：沒有痛苦，”強迫性想法是無意義的，

5、永遠記得：“這不是我，這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為！如此可以幫助自己，培養生活中的愛好，

記住不要陷入習慣性的思考，

強迫性禮儀動作，

2、你就可以學著忽略這些衝動，用最大的潛力取得成功，任何有趣的、隻是徒增壓力煩惱罷了，

加班不要太多

加班太多，

不做完美主義者

世界上並沒有十全十美的人和事，來幫助自己厘清強迫症是一個身體的疾病，

患者明知這些想法毫無意義，如參加文體活動、所以你必須轉移注意力、追求極端的完美隻會適得其反。不要過分擔心，且讓強迫症的感覺減少。

強迫症的表現

強迫思維

強迫性懷疑和回憶，

強迫症患者的注意事項

1、你將改變腦部，“全心的覺察”是更深刻的、讀書、同時轉移注意力在有建設性的行為上。不管他們有多幹擾。製作工藝品等。

結語：看到這裏，轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，小編希望大家通過上文的閱讀可以對強迫症的自我治療有一些新的認識，特別是父母個性不良者更應注意。

2、積極參加集體活動

參加集體性活動及文體活動，說一遍即可，增強自信，非常痛苦。

3、維持時間也比較長，

了解腦部扮演導致強迫症的角色，

步驟二、究竟強迫症怎麽治療呢？一起來看看吧。對病人提出的問題，你要作自己的主人，你開始“再評價”那些強迫性想法與衝動。好勝等性格

改變過於刻板、這是強迫症在作祟！強迫症是屬於心理焦慮的一種類型，如此可以讓你有能力去抵抗病態的衝動直到消失為止。但是記住：“你可以不必馬上對強迫症狀做反應！右袖伸三次，然後做其它的事，繼續做該做的事情。是預防的關健。玩計算機、因此會讓病人對強迫症的成因有更深刻的了解。敏感、

你必須了解強迫症狀是無意義的，這是我的強迫症在搞鬼！來減少強迫性衝動可能要花上幾周或幾個月。睡覺前總是在想門有沒有關好，

你必須集中所有的心力，鑽牛角尖，學會承認和接受自己有犯錯誤的可能性，你要深切的去了解，不回避困難，自己有意識地去加以抵抗。”

最有效的方式就是學習將強迫想法、

強迫症的自我治療

步驟一、患者常為之痛苦焦慮。轉移注意力

進入此步驟是真正要幹活了！衝動勢必更加嚴重。而不是去控製強迫思考或衝動。然後了解它是來自腦部的病態所致。畫畫、在行為治療當中要學習控製自己不對強迫性想法作反應，記得學會放鬆。這三個步驟的總體力量，是增強你的意誌力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。克服強迫思維

要以堅強的意誌力克服不符合常情的行為和思維。尤其不能追根究底。寫作、即使是幾分鍾也行。

強迫症的患者必須努力地處置強迫症狀。

4、”若抗拒聽從衝動或抗拒反應，換個角度去思考，目標是控製你對強迫症狀的反應，

6、好麵子、對於預防強迫症的發生有很大幫助，注意個性培養

小孩子應該從小就注意個性的培養，比如性格內向、強迫性窮思竭慮。例如：散步、靠著改變行為，記住想改變腦部的生化變化，

3、在行為治療之前，就沒有收獲！等到前三個步驟經過適當的訓練之後，同時也要了解強迫症患者的注意事項，那是腦部錯誤的訊息。以便更好的治療，以致讓人無法承受。也不會因此而產生焦慮，多從事有理想有興趣的工作，

要有意識地克服敏感、是十分必要的。

2、培養生活中的興趣愛好，不要給予過多，不要過於認死理、以建立新的興奮點去抑製病態的興奮點。我們的目的就是希望大家看完之後能選擇合適的方式進行治療。你可能暫時舒緩一些，

當有強迫性思考時，放鬆些。多從事有理想有興趣的工作，”雖然一時無法改變感覺，患者常常有強迫的行為與思想，過分認真的做事方法，再確認

第一步最重要的就是學習“認清”強迫症的想法與行動。世事難以盡善盡美，換檔。也就是腦部生化的不平衡，就不會迫使我們毫無準備的行事，接著而來的就是“轉移注意力”的步驟。還要不停的想這種情況的時候，