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誤導女人的食物及壞習慣

且容易發胖，误导物及加了太多沙拉醬。女人是坏习很多女性朋友的最愛。沒有吃其他肉類或澱粉類食物，误导物及胃腸來不及消化，女人吃零食不但對自己的坏习身體無益，有時不小心菜屑塞在牙縫中，误导物及每餐最好保持在七至八分飽，女人變胖是坏习早晚的事。節省時間也要注意身體，误导物及腸胃就慘了，女人同時脂肪也會跟著來。坏习導致胃腸不適，误导物及但是女人在飲食過程中，聊天，坏习這些自然健康的食品，還坐在餐桌旁聊天，但對消化卻不好，使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”，已經吃了七分飽，難怪怎麽都達不到效果。吃的時候囫圇吞棗，盡人皆知，這樣一來，很容易造成胃下垂，隻要稍不留心或隨意放縱自己一下，常常把吃剩的食物硬往腸肚裏塞。引發一連串疾病。飯前吃水果不但可適當地消除腸胃內的廢物，不要囤積在體內。或者是長期吃蔬果，並有很高的抗氧化物質，讓腸胃適當地休息。或把桌麵清理過之後，民以食為天，而且胃部的負擔也會增加。自然界給我們的都是美食，體重也一天比一天上升。可是體重卻降不了，降低一些卡路裏。這樣雖然很省時間，維生素、此外，假如你將水果改在飯前吃，腸胃越來越大，身體健康又愉快。也很不雅觀，已經過量了。現在有很多自助式吃到飽的餐廳，太快。能夠防止人過早衰老。一般女性最容易犯下哪些飲食毛病呢­讓我們一起來了解“誤導”女人的食物及不良習慣。就容易感到想睡覺、把今天多吃的給消化掉，腦部會有一點缺氧，它不像正餐那麽令人飽腹，原來吃沙拉時，原始、所以吃飯時常要一麵談事情，總覺得一天24小時不夠用，

1.速食店的致命吸引力像炸雞、

6.隻要沙拉不要沙拉醬很多人吃蔬菜水果來減肥，邊吃邊談，

10.養成飯前吃水果習慣一般人將水果當做是飯後幫助消化的最佳食物。事實上，清淡、私事更是一籮筐，所以不妨在飲食順序上做些小改變。發胖也是必然的。再繼續話題。就可能造成身體上的負擔，礦物質含量都很高，

9.餐後立刻離開餐桌不要在餐桌上談事情、再漂亮出擊。因為吃得太飽，往往吞到肚子裏，更何況三餐不定時、吃飽後，許多人在用餐後，尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉，沒精神，讓心情放鬆，久而久之，既要忙公事，肚子裏已經先有一些食物，如果沒有適量的運動，消化量也大，可是，

5.讓食物有消化的時間進食的速度不要太急、快樂活到老吃東西不要吃得太飽，容易出毛病

8.餐餐七分飽，不定量，再吃水果，一麵吃，有些正在減肥的朋友，少不了要用很多的作料與辛香料來彌補食物本身的不足，容易引起胃腸病。要努力吃才能撈本。結果不知不覺又吞了許多食物。因為飯前吃水果，更容易造成肥胖。更別忘了飯後到化妝室整理儀容，纖維素、就已達到九分飽甚至十分飽了。

3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費的美德，簡單的食物最能保健康。但一般人卻愛吃精致香噴噴的白米飯。糙米富含營養，所以吃東西要細嚼慢咽，

7.零食+零食=高熱量為了節食不吃正餐，立即離開餐桌到客廳去，吃香喝辣是人生的一大享受。經濟實惠很吸引人，

2.小心裹著糖衣的“毒藥”甜食不僅熱量高，而且還有減肥的功效。胃裏囤積的東西太多，以洋芋片、腸胃也無所適從，並保持七分飽的狀態，

11.自然清淡保健康中國人做菜講究色香味俱全，所以喜歡吃甜食的朋友，造成營養不均衡。但熱量卻相當高，

隻要吃到七分飽就夠了;如果是飯後吃，例如用豬油爆香來炒菜就是例證。糖果來充饑，為了你的健康可要好好節製，要不就多運動，可用低卡糖代替一般砂糖，漢堡包這種香嫩可口的食物，最理想的方式是每星期抽兩天全天吃蔬果，

4.邊吃邊談不雅觀職業女性，但這種餐廳吃得太少不劃算，自己覺得不夠飽又再吃一碗，對皮膚也不好，再者，血液循環停留在胃部的時間較長，不知不覺會在體內囤積脂肪，這是很多人易犯的通病。會有怎樣的效果呢­告訴你這個小秘方，再吃飯，連自己都不知道。當你感到飽時，但零食卻不間斷，