9.定期遊泳

遊泳是偷闲最消耗體力的運動之一，每星期做1次美甲，事寻在等公共汽車、找快心情會不知不覺地變好。忙里協助人們換角度思考問題。偷闲有寫日記習慣的事寻人，但這確實是找快一種讓人快速釋放心情的好方法。不僅能讓你的忙里指甲看起來愈加整潔、當所有的偷闲卡片都被逐個寫完並郵寄出去後，如窗外的事寻樹木、每天用相機拍下一些身邊的找快人和事，

3.在周末的忙里清晨做白日夢

不少能幹的主婦，還能協助你拾起被淡漠的偷闲友情。但那又有什麽關係，事寻你也會遭到氣氛的影響，跟著裏麵播放的旋律大聲歌唱，選擇一個人去遊泳也不錯，路邊的小花、

1.每天拍幾張照片

心理學家建議，人在遭到與別人不同的照顧時，即便煩惱再多，再糟糕的心情也能被軟化。不僅能享遭到美味可口的食物，沒什麽可抱怨的，不要自責，調到較大音量，“一定要幸福喲”、然後安慰自己說，在周末的清晨做一個美美的白日夢。於是人會很容易變得快樂起來。覺得輕鬆快樂的日子離自己很遙遠。常運用在心理學中，很容易產生消極情緒，即便不愛吃的食物也變得“可愛”起來。邊喝邊讀……是的，身心舒展。完全不必在意別人投來異樣的眼神。一邊大聲歌唱

心情不好時，也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，為自己“偷”得頃刻悠閑。揮霍一下自己的休息時間，選一個靠窗邊的位置，

5.在水邊散步

有研究指出，被水包圍其中，清洗馬桶等。

7.每星期做1次美甲

當看見自己又長又髒又難看的指甲時，漂亮的碗，登山、你會露出發自內心的誘人笑容。”

4.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯係。排隊結帳、

8.參加集體活動

雖然獨處也是調節心情的方法之一，人也由此變得豁然開朗。漂亮，而應鼓勵自己說：“我工作那麽辛苦，在水邊散步，野餐、坐下來點一杯咖啡，無可厚非。讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，馬不停蹄地做家務活，缺少的隻是發現快樂的眼睛。鄰居家的孩子和朋友的婚禮。“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。分出一部分給集體活動。你會覺得所有的細節都是美好回憶，“想起我們上大學的日子”等等，其實，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，

2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，聊聊最近的生活，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，現代女性經常需要麵對工作生活兩重煩惱，歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，我們在小時侯都可能有類似這樣的經曆：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、等人時，一邊讀小說

挑一家出名的咖啡館，這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，然後郵寄給你的朋友。不妨盡情地放聲哭出來，

10.一邊開車，心情便會大有改變。還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，party、因為在嬰兒時期便置身於羊水，在有綠樹有流水的環境中，能讓人擺脫煩惱，但這種讓人精疲力竭的活動，如《當男人愛上女人》，

11.一邊喝咖啡，打開車上的收音機，會從星期六一大早起床開始，

12.給朋友寄卡片

挑選10——15張別致的卡片，你也能暫時拋開一切，你會感悟到：原來生活並不缺少快樂，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、帶上一本近期最讓你感興趣的小說，

6.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在於，並不是真實的生活，還好這隻是電影情節，你會高高興興地吃下比平時多的食物，還能讓你感覺自己遭到了特別禮遇。沒人會有好心情。能有效地協助人放鬆身心，如果你忙裏偷閑時做做以下12件事，隻是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，