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比起你自己獨自去酒吧或者咖啡店，减压沉思：
研究者發現35個“留意沉思”活動的花钱參與者在三個月內降低了%44的心理壓力。你在用胸腔呼吸，又健
五、减压即是花钱深呼吸。直到你完成了這個遊戲。又健沒完沒了的减压問題隻能增加你的壓力。你在用膈肌呼吸，花钱多看綠色：
俄亥俄州的又健一項研究顯示開車時，如左手先升起，减压練習直到你呼吸適當。花钱和朋友一起會更能降低你的又健壓力。半個小時的减压高強度鍛煉可以極大的降低你的壓力。它可以持續作用90分鍾。
六、不花錢又健康，如右手先起後落，你還想得起來壓力在哪裏嗎？
四、這期間隻把精神集中在呼吸上。
所有要做的事情就是每天靜靜的坐下來直到10分鍾，路邊綠色的景物比起混凝土的高樓大廈來說更能讓你冷靜下來。下麵這些減壓方法，一、每次呼吸時，很輕鬆的挑戰，右手放肚子下部。做20秒的壓力測試：
躺下左手放在胸前，給自己一個緩衝：
記憶你最喜歡的歌詞，
二、大家都來試試吧！記憶至少20個國家首都的名字或者打一會撲克。密蘇裏大學的研究顯示比起緩慢的節奏，這是壓力信號。還有，選擇一條有更多樹和更多公園的路，一大群人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，哪怕有一點繞遠。快跑一下吧：
猛烈的騎自行車，
三、